Proč se musíte naučit telefonní čísla, pokud si chcete vylepšit paměť

Expert na trénink paměti Jim Quick řeklproč přestat důvěřovat telefonnímu seznamu ve smartphonu a začít se znovu učit telefonní čísla je užitečný nápad.

Quick tvrdí, že většina lidí si pamatuje paměť jako pohár - když je plná, není možné si pamatovat nic jiného. Jim nazývá tento problém „digitální záplavou“: naše mozky, které se za posledních 200 000 let příliš nezměnily, se zdají být ohromeny neustálým vývojem a zdokonalováním technologie.

Jak se s tím vypořádat

Podle Jima je samotný mozek spíše jako sval: při tréninku zesílí. Čím častěji se věci učíme, pamatujeme a pamatujeme si, tím lépe se nám takové úkoly v průběhu času dostávají. Zde je jednoduché cvičení, které nabízí každému, kdo hledá zlepšení své paměti:

Vyhraďte si jednou týdně půl hodiny, během níž vypnete všechna oznámení a pokud je to možné, izolujete se od všech zbytečných věcí. Během této doby si pamatujte telefonní číslo jedné osoby, se kterou často mluvíte. I toto jednoduché cvičení umožní vašemu mozku zpracovat a uložit více informací.

Pokud máte trochu volného času, zkuste tento trik. Zapamatujte si číslo a po několika dnech zkontrolujte, zda si ho pamatujete. Pokud se vám vejde do hlavy, můžete přejít k další.

A ne, 8-800-555-35-35 není vhodný: učit se opravdu užitečná čísla. To přijde vhod, pokud se najednou ocitnete bez telefonu.

Novinky Lifehacker mají samostatný telegramový kanál. Předplatit!