Jak může každý z nás pomoci během epidemie koronavirů

Morálně podporovat ty, kteří to mají těžší

Sedět izolovaně a pozastavit život je obtížné a nepříjemné. Ale někteří z nás to mají těžší než ostatní. Například ti, kteří žijí sami a mohou velmi trpět nedostatkem komunikace. Úzkostní lidé, kteří přebírají veškerou zátěž světa a zkušenosti. Ti s koronavirem nebo jejich rodinní příslušníci. Ti, kteří jsou nuceni jít do práce a kontaktovat lidi a vystavit se riziku: lékaři, pokladníci, kurýři, řidiči dopravy. Zamyslete se nad tím, který z vašich známých potřebuje takovou pomoc. Nebo pokud cítíte svůj potenciál, napište na sociální sítě, že vás mohou kontaktovat ti, kteří potřebují podporu. I když nemáte diplom z psychologie, ale jste empatičtí a umíte dobře zvládat stres, můžete někomu v případě nouze pomoci.

Silvio Guareschi

Poskytuje psychologickou pomoc v Parmě.

Žiji v regionu Emilia-Romagna, máme tu obtížnou situaci - existuje spousta případů COVID-19. Jsem psycholog z jednoho ze svých vzdělávacích oborů, takže během epidemie poskytuji morální podporu těm, kteří byli postiženi koronavirem. Přímý vliv, tj. Na samotné pacienty a nepřímo na ty, kteří ztratili člena rodiny nebo jsou stresováni v izolaci. Nejobtížnějším okamžikem pro lidi je neznámo. Jedná se o neprozkoumaný virus, na který neexistuje lék, takže se nemocní bojí toho, co by je mohlo čekat. Kromě toho se nyní lékaři zabývají hlavně pacienty ve vážném stavu, tedy těmi, kteří trpí koronavirus doma s relativně mírnými příznaky, nemůže dostávat pozornost lékařů, ale nebojí se méně. Říkám jim telefonicky nebo přes Skype. Naslouchám jejich pochybnostem, obavám, dávám příležitost vyjádřit vše, co je znepokojuje. Mým cílem je přeměnit jejich strach a pochybnosti na naději. Nejhorší případ byl u jednoho staršího pacienta, který byl doma nemocný s COVID-19 a neustále měřil hladinu kyslíku v krvi. Vyděsil se, že indikátor klesne pod 90, bude převezen do nemocnice a neopustí jej. Mluvili jsme každý den a po 10 dnech byla jeho morálka stabilní. Naštěstí se zároveň začal zotavovat.

Pomoc s nakupováním a dalšími problémy v domácnosti

Starší lidé a lidé se špatným zdravotním stavem (cukrovka a další chronická onemocnění) musí být nyní na pozoru a dodržovat nejpřísnější karanténu. Jít do obchodu s potravinami nebo na poštu pro balíček je riziko kontaktu s jinými lidmi, kteří mohou být asymptomatičtí s koronavirem. To znamená, že ne každý má přístup k aplikacím pro doručování potravin. Pokud jsou takoví lidé mezi vašimi sousedy nebo známými, zkuste jim pomoci s výlety do obchodu, lékárny nebo na poštu. Ve vchodu můžete umístit oznámení se svými kontakty, vzorky snadno najdete na internetu. Například, vhodná šablona je k dispozici na Yandexu. District ": můžete jej použít sami a poslat ho svým přátelům. Pokud používáte doručení, ale vaši starší sousedé ne, pozvěte je, aby si pro ně objednali také potraviny.

Fabio Perfetti

Pomáhá starším lidem v Ronco Briantiino v Lombardii.

Žiji v malém městečku severně od Milána a stává se, že je tu spousta starších lidí. Nyní se jim doporučuje, pokud je to možné, aby neopouštěli dům, dokonce ani za nákupy: v jejich věku může být koronavirus velmi nebezpečný. Nemáme žádnou dodávku a ne všichni starší lidé používají chytré telefony. Proto jim mladí lidé ve městě, včetně mě, organizovali pomoc. Vytvořili jsme skupinu WhatsApp a dali jsme kontakty na místní lékárnu a supermarket. A oni zase informovali své klienty. Funguje to takto: člověk, který sám nemůže nakupovat, zavolá do supermarketu nebo lékárny a zadá objednávku. Outlety nás kontaktují a řeknou, komu a kam dnes doručit nákupy. Distribuujeme tyto objednávky mezi sebou a doručujeme je na adresy. Ve skutečnosti pomáhá nejen starším, ale i mladým: umožňuje nečinně sedět, ale dělat něco užitečného. Samozřejmě dodržujeme všechna bezpečnostní opatření: masky, rukavice, dezinfekční prostředek, žádné blízké kontakty.

Snažte se nevycházet z práce

Pokud k práci v izolaci potřebujete pouze notebook, je problém vyřešen. Ale i když nemůžete vykonávat své profesionální povinnosti na dálku, zkuste zůstat v pracovním rytmu. Nejprve pomozte své budoucí kariéře absolvováním hodnotného online kurzu, čtením knih, na které jste neměli dost času, poslechem podcastů od lidí, jejichž profesionální cesty vás inspirují. Za druhé, zůstaňte v kontaktu se svými kolegy, abyste se vy ani oni necítili odpojeni od světa. Uspořádejte kolektivní hovory a videokonference, diskutujte o budoucích projektech nebo analyzujte minulost a pracujte na chybách.

Jurij Monzani

Trénuje fotbalový tým v Concorezzo v Lombardii.

Trénuji juniorský tým a tuto práci samozřejmě nemůžu dělat na dálku. Na začátku karantény se jako první zavřely sportovní asociace, ale stále bylo možné jít ven. S hráči a trenéry jsme šli na sportovní procházku do hor (samozřejmě s udržováním metru vzdálenosti) - alespoň nějaká aktivita. Poté se karanténa zpřísnila, takže nyní můžete zůstat v kontaktu pouze na dálku. Snažím se přijít s různými výzvami, nahrávat videa s domácími tréninky, požádat lidi, aby mi poslali videoodpovědi, poté upravit klipy a poslat je celému týmu. Bohužel jeden z našich zaměstnanců klubu onemocněl COVID-19. Natočili jsme pro něj video s přáním uzdravení. Také jsme s kolegou trenérem uspořádali fotbalový kvíz v Zoom: kladli jsme klukům různé otázky týkající se slavných zápasů, hráčů, italské ligy, fotbalových podmínek. Byla to zábava! Opravdu chci udržet týmového ducha až do konce karantény.

Pochopte, že sebeizolace není dovolená

A co je nejdůležitější, minimalizujte kontakt a snižte své vlastní riziko onemocnění. Nezapomeňte, že pandemie změnila pravidla etikety - nyní byste si při setkání neměli podávat ruce. Neváhejte ostatním připomenout toto: zdraví je mnohem důležitější než sociální rituály. Snažte se být opatrní a starat se o sebe. Nejezte potraviny, z nichž vás bolí žaludek, nevenujte se traumatizujícím sportům. Systém zdravotní péče prochází právě teď těžkými obdobími, takže by bylo nejlepší nezátěžovat lékaře a nemocnice. Už jen zůstat zdravý nyní pomáhá společnosti.

Případně můžete kontaktovat místní nemocnice a zjistit, zda nepotřebují pomoc. Například darovaná krev, výroba masek, dobrovolnická práce. Pokud máte zkušenosti s získáváním finančních prostředků, podívejte se na místní charitativní organizace a pomozte získat finanční prostředky na projekty COVID-19.

Anna Kutskailis

Pomáhá šít masky v Desiu v Lombardii.

Rád navrhuji a šiju oblečení, takže mám doma šicí stroj. Před pár dny jsem se náhodou od přátel dozvěděl, že naše obec hledá dobrovolníky, kteří by šili opakovaně použitelné masky. Okamžitě jsem je kontaktoval a nabídl své služby. Na masky používám staré bavlněné plachty - mám jich hodně doma. Až budou masky hotové, přijdou pro ně organizátoři tohoto projektu. Poté budou dezinfikováni a převezeni do pečovatelského domu. Včera v noci jsem začal šit a zatím jsem vyrobil 15 masek. Doufám, že tato práce bude užitečná.

Na sociálních médiích nešírejte paniku

Celosvětový přechod k online a rozšířenému zájmu vedl ke zkreslení informací. Lidé na sociálních médiích jsou rozděleni do několika kategorií. Nihilisté popírají existenci koronaviru a požadují nějaký důkaz, zcela ignorují zprávyWHO: Situační zprávy KDO a otevřená dataCoronavirus COVID-19 Global Cases by the Center for Systems Science and Engineering (CSSE) at Johns Hopkins University o průběhu epidemie v různých zemích. Alarmisté šíří teror tím, že mluví o viru, který letí vzduchem. Konspirační teoretici hledají viníka toho, co se děje, a snaží se přesvědčit všechny kolem, že tato epidemie je pro někoho prospěšná. Lidoví léčitelé doporučují nosit česnekový náhrdelník a jíst jen zázvor. To vše vytváří pouze zmatek a nepochopení toho, co se děje. Snažte se odkazovat na oficiální zdroje, nepanikařte a buďte hlasem rozumu.

Tonya Rubtsova

Založil jsem si účet Instagram v ruštině o epidemii v Itálii @ toshkatoshka.ru, píše od Uzmate Velate, Lombardie.

Žiji v oblasti Itálie nejvíce zasažené koronavirem. Karanténa začala pro nás dříve než pro ostatní - jsme doma déle než tři týdny. Bohužel na sociálních sítích existuje mnoho nesprávných informací o epidemii v Itálii, od bagatelizovat hrozbu a nedůvěru k neuvěřitelným příběhům o tom, jak jsou lidé pokutováni, když jdou do obchodu kilometr od domu. Abych pomohl svým přátelům a všem, kteří mají zájem vědět, jak se věci ve skutečnosti mají, vytvořil jsem samostatný profil v ruštině, kde píšu o průběhu epidemie a zvláštnostech života v karanténě, překládám studie italštiny vědci. Snažím se najít rovnováhu: vysvětlit, jak důležité je dodržovat pravidla karantény, ale zároveň ukázat, že život se nekončí izolovaností.

Přečtěte si také🏠

• 6 jednoduchých věcí, na které se nás během pandemie ptají lékaři, hasiči a kurýři
• Sedm důležitých lekcí, které nás pandemie donutila čerpat
• TEST: Izolujete se správně? Šek