Co vařit s avokádem
Různé / / January 02, 2021
Avokádo, špenát a nakládaný krevetový salát
Na ochutnání tohoto salátu budete muset počkat asi hodinu. Během této doby budou krevety marinovány ve směsi feferonek, česneku, limetky a sójové omáčky. Jídlo se ukáže jako mírně kořeněné, neuvěřitelně aromatické, výživné a lehké. Jedna dávka obsahuje 201 kcal, 14 g bílkovin, 15 g tuku a 2 g sacharidů.
Avokádo plněné tuňákem a paprikou
Neobvyklé čluny s jemnou náplní jsou ideální pro ty, kteří se snaží jíst správně. Místo majonézy nebo zakysané smetany je zde kaše z avokádové dužiny. Na porci je pouze 225 kcal plus 14 g bílkovin, 15 g tuku a 10 g sacharidů.
Cobbův salát s krůtím, sýrovým a hořčicovým dresinkem
Klasický americký klasový salát se skládá z kuřecího masa, avokáda, rajčat, modrého sýra, vajec a slaniny. Ingredience nejsou smíšené, ale jednoduše naskládané do řádků na zelené. Tato variace používá krůtí a běžný tvrdý sýr a do octa a oleje se přidává hořčice. Ukázalo se, že je originální, uspokojující a chutné.
Kuřecí, avokádový, rajčatový a sýrový salát
Grilované kuře, zelenina, bylinky a feta nebo kozí sýr jsou perfektně doplněny dresinkem z olivového oleje, hořčice a vinného octa. Salát bude ještě zajímavější, pokud k němu přidáte kukuřici a semínka.
Studená krémová polévka s okurkou, avokádem a mátou
Tato lehká a krásná polévka je skutečným nálezem pro horké období. Okurky a máta dodávají pokrmu svěžest, avokádo a jogurt zjemňují a horká omáčka a česnek dodávají chuti jasné tóny.
Avokádová salsa s rajčaty
Salsa je tradiční mexická rajčatová omáčka, i když vypadá spíše jako salát. V této variantě se do hlavních složek přidává avokádo. Podávejte salsu s tortilla chipsy, plňte tacos nebo doplňte přílohy. Jedna porce obsahuje 97 kcal, 1 g bílkovin, 9 g tuku a 3 g sacharidů.