Ovesné tyčinky s ořechy a čokoládou

Možnost zdravého občerstvení, kterou si snadno připravíte sami. Domácí ovesné vločky jsou skvělou náhradou za občerstvení.

• Autor receptu: Maria Dronova
• Po přípravě obdržíte 5 porcí
• Doba vaření: 5 minut
• Časová náročnost: 5 minut
• Celková doba přípravy receptu: 10 minut

Složení

• Vlašské ořechy ¾ šálku
• Lněná semena ½ šálku
• Mletá skořice ½ lžičky lžíce
• Kokosové vločky 2 lžíce lžíce
• Chia semínka 2 lžíce lžíce
• Arašídové máslo ½ šálku
• Ovesné vločky 2½ šálků
• Kokosový olej 1 polévková lžíce lžíce
• Medové sklo
• Vanilin 1 špetka
• Nasekaná tmavá čokoláda ½ šálku

Metoda vaření

• Ořešte vlašské ořechy v kuchyňském robotu nebo mixéru.

• Poté přidejte lněná semínka a směs mlejte po dobu 30 sekund.

  Pokud chcete křupavé občerstvení, lněné semínko neomlčte.

• Poté přidejte všechny zbývající přísady kromě čokolády a rozemlejte téměř do hladka.

• Vše vložte do velké mísy, přidejte čokoládu a znovu důkladně promíchejte.

• Vložte hmotu do obdélníkového tvaru ve vrstvě 2-3 cm a nechte ji v chladu po dobu nejméně 1 hodiny.

• Poté ochlazenou hmotu nakrájejte na porce.

• Výsledné tyčinky mohou být chlazeny až na jeden týden.

5.04