Jak si vybrat běžecké boty pro maraton

Sport A Fitness / by admin / December 30, 2020

click fraud protection

Tigran Kocharyan

V Moskvě jsem zaběhl maraton za 4 hodiny 57 minut. Vedoucí obchodu Adidas.

Jogging mě nadchl a už šest let pomáhám zákazníkům s výběrem sportovního vybavení. První otázka, kterou žádám pro ty, kteří hledají maratonské běžecké boty, je „Co je pro vás důležité na běžeckých botách?“ Devět z deseti odpovědí: „Pohodlí“.

Profesionálové běželi maraton naposledy. Rozhodli se pro lehkou botu bez odpružení, protože pro profesionály je rychlost důležitější než pohodlí. Fandové vnímají maraton jako osobní výzvu nebo sportovní turistiku. Je pro ně důležitější překonat vzdálenost bez mozoly a zranění.

Článek bude užitečný pro ty, pro něž je komfort jízdy důležitější než rychlost. Doporučení jsou méně relevantní pro sportovce, kteří zaběhnou půlmaraton za méně než 2 hodiny.

Co by měla být maratonská teniska

Běžecká obuv má tři hlavní části: svršek, podešev a podešev. Každý prvek ovlivňuje pocit běhu svým vlastním způsobem. Svršek je odpovědný za pohodlí a pohodlí. Podešev ovlivňuje odpružení a stabilitu. Podešev je odpovědná za trakci a odolnost.

instagram viewer

Jak si vybrat běžeckou obuv: vyhodnotit komponenty: svršek, podešev a podešev — Ilustrace: Creatorshub.adidas

V závislosti na hmotnosti sportovce, délce vzdálenosti, typu a účelu běhu se mění požadavky na komponenty tenisek. U profesionálních sportovců je nedostatek amortizace kompenzován správná technika běhupak amatéři potřebují vysokou úroveň amortizace. Začátečník si může poranit kolena, pokud běží bez něj.

Aby se na maratón vzpomínalo s živými emocemi a ne s traumatem, musíte vědět, jaké boty by pro maraton měly být.

Svršek udržuje nohu pevně. Pokud se vaše noha při běhu houpá v botě, existuje vysoké riziko zranění kotníku. Aby nedošlo k poškození, dávejte pozor na patní zámek, boční zámek a horní materiál.
Podešev je polstrovaná. Tenisky tlumící nárazy jsou měkké a tlumí nárazy. Pokud je podešev tuhá, působí šok na kolena a zvyšuje riziko trauma. Podrážka pro běžecké boty je vyrobena z různých druhů pěny. Eva a Boost tlumí to nejlepší.

Boost - pěna v mezipodešvi. Skládá se z polyurethanových granulí pevně stlačených do homogenní hmoty. Měkký a zároveň elastický materiál je patentovaným vývojem Adidas. Eva je pěna, která se skládá z gumy, prášků a granulí. Mnoho značek modernizuje Evu tak, že ji ošetřuje při různých teplotách a přidává nové komponenty. To v různé míře zlepšuje odpružení a lehkost boty. Pěna se také používá v každodenních modelech, ale takové tenisky na maraton nebudou fungovat.

Tlumení je obzvláště důležité po 35. kilometru. Během tohoto období může maratónský běžec pocítit prudkou neschopnost běžet dále. Sportovci tento stav nazývají maratonská zeď. Tlumení obuvi pomáhá unavenému sportovci běžet snížením svalové zátěže.

Podešev je odolná a neklouzavá. Během maratonu může pršet a do 20. kilometru vás nohy znatelně unaví. Aby se zabránilo sklouznutí, měla by podrážka boty dobře uchopit. Materiál a design podešve ovlivňují přilnavost a životnost podešve. Na běžeckém pásu můžete zkontrolovat, zda podrážka neklouže nebo neklouže, na Sportmaster. V Moskvě a Petrohradě pomůže testovat tenisky běžecká laboratoř RunLab.
Lehká váha. Čím je bota lehčí, tím menší celkovou váhu nese běžec. Chcete-li zjistit váhu boty, přečtěte si vlastnosti konkrétních modelů. Například na webu Nike lze toto nastavení najít na kartě Informace o produktu. Na webu Adidas je váha tenisky na kartě Popis.

Jak si vybrat běžeckou obuv: Zvažte hmotnost běžecké boty

K jakým chybám často dochází při výběru tenisek

Nákup použitých tenisek

Tenisky vypadají na fotografiích jako nové. Ale opotřebení běžeckých bot se posuzuje podle podešve. U tenisek s opotřebovanou podešví je odpružení a trakce narušeno. Aby nedošlo ke zranění, doporučuji vám koupit tenisky v obchodě.

Nákup tenisek bez pokusů o běhání ponožek

Běžecké ponožky jsou silnější než běžné ponožky. Pokud si vyzkoušíte tenisky v běžných ponožkách, můžete snadno udělat chybu s velikostí. Vezměte si proto do obchodu běžecké ponožky, abyste si nekupovali boty, které budou stísněné.

Nákup tenisek zády k sobě

V obchodě si boty staticky vyzkoušíme: sedět nebo stát. Ale při běhu je noha nakloněna. Z tohoto důvodu prsty spočívají na teniskách a tlačí na prsty. Pokud si koupíte běžeckou obuv zády k sobě, můžete si poškodit nehty. Aby nedošlo ke zranění, doporučuji koupit běžecké boty o polovinu větší.

Nákup tenisek den před maratónem

Běh v nenosených botách může způsobit puchýře a odření. Aby se nohy dříve přizpůsobily přizpůsobení boty maratón Doporučuji běhat minimálně třikrát v nových botách.

Nákup tenisek jen kvůli krásnému designu

Krása vybavení je na začátku důležitá, pokud mají sportovci sílu dívat se jeden na druhého. Ale 30. kilometr je snadnější pro ty, kteří spoléhali na pohodlí a bezpečnost tenisek. Proto doporučuji vybírat boty s ohledem na jejich vyrobitelnost.

Které maratonské tenisky se vyplatí koupit

Spolu s Artyomem Bautinem běh instruktor obchodu Sportmaster a Dmitry Bubnov, manažer obchodu Streat Beat, shromáždili vhodné modely, které stojí za to prohlédnout.