19/12/2019
0
Zobrazení
Intervalový trénink zrychlí srdeční frekvenci, správně založí celé tělo a napumpuje pohyblivost zad, ramen a boků. Proveďte každé cvičení po dobu 30 sekund a zbytek minuty odpočiňte. Pokud nemáte dostatečné zatížení, můžete po dokončení kruhu znovu opakovat.
Video níže má časovač pro práci a odpočinek. Během odpočinku ukažte, jak provést další cvičení.
Cvičení zahrnuje sedm cvičení.
Jak se vám to líbilo? Kolik kol jste udělali?