8 neobvyklých sportů, které byste měli letos na podzim vyzkoušet
Sport A Fitness Oppo / / December 30, 2020
Zatímco venku prší, je rozbředlý sníh a zima, nebudete moci běhat po stadionu, jezdit na kole nebo hrát tenis na hřišti. Nechcete chodit do posilovny, protože se bojíte nudit - tento výběr je pro vás.
1. Capoeira
Brazilské bojové umění kombinující prvky tance a aerobiku. Výcvik probíhá za zábavných latinskoamerických melodií hraných na tradičních hudebních nástrojích: berimbau, agogo, atabake a dalších.
Celá praxe capoeiry se odehrává v pohybu: dokonce i v intervalech mezi cvičeními musíte dělat ginga - přenášet tělesnou hmotnost z jedné nohy na druhou tak, aby předloktí zakrývalo obličej. Jinga je póza, ze které můžete udeřit nebo se vyhnout útoku soupeře.
V prvních lekcích capoeiry budou pohyby a údery jednoduché, ale postupem času můžete přejít ke složitým útokům a pohybům, jako jsou stojky na ruce a role přes hlavu.
2. Aeroyoga
Dokonalé cvičení po stresující pracovní den. Air jóga nebo antigravitační - jóga v závěsných houpacích sítích: s jejich pomocí se provádějí obrácené ásany, které dávají pocit letu a beztíže. Mimochodem, hedvábné houpací sítě vydrží až 160 kilogramů.
Air jóga také pomáhá napnout základní svaly a protáhnout páteř - to je užitečné zejména pro ty, kteří hodně sedí. Z boku vypadají třídy jako komplexní akrobatické školení, ale ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší: antigravitace nevyžaduje předběžnou přípravu a zkušenosti s jógou.
3. Squash
Tento sport je velmi podobný tenisu: úkolem je zasáhnout míč raketou. Je pravda, že ve squashu není síť a soupeř stojí vedle vás.
Hra začíná házením míče do přední stěny, poté jej raketou odpálí, než míč dopadne dvakrát na podlahu. Můžete odrazit do přední stěny nebo do bočních. Nejdůležitější je neposlat míč do vnější zóny.
Squash je nejen zajímavá hra, ale také vynikající kardio cvičení: lze resetovat za hodinuSpálené kalorie při hraní squashu Kalkulačka a vzorec více než 500 kalorií.
4. Badminton
Jsme zvyklí vnímat badminton jako pouliční hru, která je skvělá pro hraní s přáteli v přírodě. Ale můžete to udělat i uvnitř. Mimochodem, je to ještě jednodušší: vítr neodfoukne míček a nezmění jeho dráhu.
Badminton není jen zábava, ale plnohodnotný sport, který je součástí programu letních olympijských her.
Badminton můžete hrát se dvěma nebo čtyřmi lidmi. Pravidla jsou jednoduchá: musíte hodit míček přes síť a nedovolit, aby se dotkl pole. Hlavním úkolem je odrazit projektil tak, aby dopadl na stranu nepřítele.
5. Slackline
Sport, díky kterému se budete cítit jako cirkusový umělec. Slackline - chůze na nylonové nebo polyesterové šňůře natažené mezi dvěma body nad zemí, vodou nebo podlahou v běžné tělocvičně. Vak nemusí být příliš vysoký: můžete dokonce začít od 10 centimetrů nad povrchem.
V závislosti na výšce a stupni napnutí praku je slackline rozdělena do typů. Lowline je vhodný pro začátečníky: výška je až jeden a půl metru, napětí není silné, délka vlasce není větší než 40 metrů. Postupem času můžete přepnout na zobrazení extrémnějšínapř. tricline - slakeline s triky nebo highline - slakeline ve výšce, obvykle prováděná s jistením.
6. Horolezectví
Chcete-li vylézt na skutečnou horu, musíte si koupit profesionální vybavení, hledat kameny a počkat pohodlné povětrnostní podmínky, ale na vrchol lezecké stěny můžete vylézt kdykoli během roku a bez velkého množství příprava.
Lezecké povrchy mohou mít různé úrovně obtížnosti: šikmé nebo ploché, s jednoduchou nebo složitou sadou chytů. Lezení není jen svalový trénink; je prospěšné pro rozvoj koordinace, vytrvalosti a flexibilita. Učí také, jak hledat řešení v obtížných situacích.
7. Cyklistika
Cyklistika je více než jen moderní stacionární kolo. Zde musíte šlapat s ostatními cyklisty, soutěžit s nimi nebo si jen užívat společnost. Trenér sleduje průběh lekce: ovládá techniku, povzbuzuje a udává tempo.
Lekce probíhá před velkou obrazovkou. Někdy promítají videa s krásnou krajinou: vytvoří se imitace cesty po horách nebo po mořském pobřeží.
8. Skákání na trampolíně
Nejprve je to zábava. Za druhé, účinně spaluje kalorie a pumpuje svaly. Trénink na trampolíně se může skládat z jednoduchých skoků na místě, skoků s nohama, skoků z dřepů a jiných typů. Můžete dokonce provádět složité triky, například kotrmelce: hlavní věcí je dodržovat bezpečnostní opatření a experimentovat pouze pod dohledem trenéra.
Pokud si chcete vychutnat čistý zvuk, budete potřebovat Bezdrátová sluchátka OPPO ENCO W51. Tříúrovňový systém potlačení šumu, tři mikrofony pro vysoce kvalitní přenos hlasu a stabilní připojení zajistí maximální pohodlí při poslechu hudby a telefonování.
Přečtěte si také🧐
- 7 gadgetů pro efektivní a pohodlné domácí cvičení
- 6 příkladů toho, jak technologie mění naše tělo
- 5 nových sportů, které se včera zdály fantastické