Co dělat, když jste se rozešli, ale musíte se každý den vidět

Je dobré, když se můžete jednou provždy distancovat od svého bývalého partnera a od vašeho ukončeného vztahu. To se však stává nemožným, pokud pracujete nebo studujete společně, chodíte do stejného fitness klubu a přátelíte se stejnými lidmi. Může se dokonce zdát, že mise je neproveditelná, a aby nedošlo k zahojení ran, je pro některé z vás lepší přestat (přestěhovat se do jiného ústavu, změnit sál, přerušit komunikaci s přáteli). Ale obejdete se bez toho. Odborníci na vztahy dal několik tipů.

1. Stát se zaneprázdněným

Zkuste to úplně zaměřit se na o tom, co děláš. Pokud pracujete s ex, ponořte se hluboko do svých povinností. Pokud studujete angličtinu nebo malujete ve stejné třídě, měli byste oči upřít na učebnici nebo stojan. Pokud se rozhodnete jít na narozeninovou oslavu společného přítele, věnujte veškerou pozornost narozeninové osobě.

Za prvé, je to úplně legální výmluva, abyste se uzavřeli od svého bývalého - nesnažíte se mu vyhýbat, jste jen velmi zaneprázdněni. A zadruhé, zaměření na podnikání může skutečně pomoci „vyhnat“ člověka z vašich myšlenek a nemyslet na to, jak se na vás dívá a zda příliš aktivně flirtuje s novým kolegou.

2. Drž hubu

Nešírejte o vašem vztahu a důvodech rozchodu. Nestěžujte si na svého bývalého, i když si myslíte, že vám udělali něco špatného. Kolegové, spolužáci a společné známé tyto informace s radostí vyzvednou, budou je odkládat a předávat si navzájem. Bude se o tobě diskutovat (taková je lidská přirozenost) a všechny tyhle řeči s drby tě přimějí znovu přemýšlet o své bývalé a sypat sůl na hojivé rány.

Pokud se vás lidé začnou ptát na rozchod, nejlepší taktikou je říci, že nechcete diskutovat o situaci a měnit téma.

3. Neflirtuj

A nejen s ex (to je pochopitelné), ale také s běžnými kolegy nebo známými. Po bolestivém rozchodu může být lákavé zavolat někomu blízkému žárlivost nebo mu jen ukažte, že žijete život naplno a nejméně netrpíte. Obvykle se používají fotografie z násilných večírků, změna image a samozřejmě pokusy o navázání nového vztahu nebo alespoň o vytvoření takového vzhledu.

Ale to všechno vás jen přiměje více se spojit se svým bývalým. Místo toho, abyste ho nechali jít, na něj neustále myslíte, zkuste předpovědět jeho reakci na konkrétní akci, starejte se o to, jak se mu díváte do očí. Kromě toho může flirtování dosáhnout cíle: člověk se zraní, začne žárlit, rozpoutat konflikt, flirtovat s někým, kdo by ti mohl uškodit. Výsledkem je, že se ponoříte do nepochopitelných intrik a zhoršíte se.

4. Nechte se rozptýlit

Přijměte v práci další projekty, přihlaste se do volitelných předmětů v ústavu, zapojte se do společenských aktivit, najděte nový hobby. Pokud jste předtím měli uprostřed pracovní doby mezeru v tom, že jste kvůli tomu prvnímu trpěli, pak se to definitivně uzavře. Navíc taková zaneprázdněnost bude mít pravděpodobně velký dopad na vaši kariéru, akademické výsledky a celkový seberozvoj.

Práce přesčas a řešení několika projektů najednou samozřejmě nebude fungovat dlouho, ale alespoň na chvíli budete vyrušeni. Možná to stačí k bezpečnému přežití rozchodu.

5. Najděte si novou společnost

Pokud se nestydíš introvertkdo tráví všechny své přestávky v koutku knihou, pravděpodobně potřebujete společenský kruh. Lidé, se kterými chodíte na oběd, povídáte si ve výtahu a poblíž chladiče, jdou společně metrem. Možná dříve tento kruh sestával z bývalého partnera a jeho známých, což znamená, že nyní by bylo pro vás lepší pomalu měnit společnost.

Vyberte kolegy nebo spolužáky, se kterými by bylo zajímavé komunikovat, a zkuste se k nim přidat. Zaprvé se tedy distancujete od toho prvního a za druhé opět odvádíte pozornost od myšlenek na rozloučení.

Nejlepší je, když se nová společnost skládá z lidí stejného pohlaví jako vy, takže nebudete v pokušení jít všichni ven a mít vitrínu.

6. Zvětšete vzdálenost

Pokud jste neustále ve stejném prostoru se svým bývalým, bude o něco těžší překonat rozchod. Pokud ho nemůžete dostat z dohledu, může být obtížné ho dostat z mysli. Výzkum říkáFacebookový dohled nad bývalými romantickými partnery: sdružení s zotavením po rozchodu a osobním růstemže lidé, kteří následovat v důsledku toho se účty sociálních sítí v důsledku toho po přestávce zotavují déle a později se vracejí do plného života.

Tady je situace jiná: tuto osobu z vlastní vůle nekontaktujete - ale mechanismus je naprosto stejný. Proto se můžete pokusit distancovat, i když pracujete ve stejné společnosti.

Požádejte svého nadřízeného, ​​aby změnil váš plán, dočasně vás přeložil do jiného oddělení nebo pobočky, poslal vás na služební cestu, do práce na dálku atd. Z vnějšku bude vše vypadat docela legitimně: byli jste jednoduše převedeni - co můžete dělat? Zároveň však budete mít příležitost si odpočinout, shromáždit své myšlenky a dát své pocity do pořádku.

7. Vzít si dovolenou

A zkuste změnit prostředí. To pomůže věci rozhýbat, rozptýlit a získat nové dojmy. Možná bude tentokrát dost na to, abyste si po návratu trochu vzpomněli na přítomnost bývalý partner klidnější.

8. Poslouchejte sami sebe

Pokud zjistíte, že spolupráce je nesnesitelná - máte bolesti, trpíte a nemůžete se vrátit do normálu - zvažte změnu společnosti. Ano, může se to zdát strašně nespravedlivé a špatné, ale váš psychologický stav je mnohem důležitější. Najít novou práci je někdy mnohem snazší než jednat s tou vlastní. pocity.