Cvičení dne: domácí kardio pro skvělou náladu
Sport A Fitness / / December 29, 2020
Zapomeňte na své problémy po dobu 20 minut a pak si užijte výbuch energie a pozitivní přístup.
Toto intenzivní cvičení správně naloží celé tělo: posiluje svaly a pumpuje práci srdce a plic. Navíc, pokud se nudíte a jste smutní, budete se po hodině pravděpodobně cítit lépe.
Cokoli vám vadí, ve druhém kole to přestane dělat. Po čtvrtém zapomenete na všechny své problémy a po několika minutách odpočinku pocítíte nával veselosti.
Pro nejlepší efekt se utopte ze všech sil. Ale pouze pokud to zdraví dovolí.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
REŽIM ZVÍŘAT DOMA 😼💦🔥 - ntIntenzivní HIIT trénink 💪🏻 ❗️Využívání vlastní BODYWEIGHT - žádné vybavení❗️Objem 100 📢 | 20-30 min⌚️ | 7 cvičení 💪🏻 | 1 trénink od DOBRÉ nálady! ✨😍 - Přejeďte prstem a uložte si další domácí trénink. ⌚️ - ⌚️ 40 sekund každé cvičení - 15 sekund odpočinek - 4 kola - POJDEME💥
Příspěvek sdílený uživatelem sᴀʀɪɴᴀ | 💥 ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) na
Cvičení se skládá ze sedmi cvičení:
- Změna nohou s kolenem k lokti.
- Nohy společně - nohy od sebe v ramenní liště.
- Změna nohou v bočním výpadu.
- Průnik medvěda.
- Squat s kolenem po loket.
- „Kolo“ s údery.
- Rozdělit se výpady.
Proveďte každé cvičení po dobu 40 sekund, poté 15 sekund odpočiňte a přejděte k dalšímu. Když dokončíte poslední cvičení, začněte znovu. Vytvořte čtyři kruhy.
Jak se cítíš? Zlepšila se vám nálada?
Přečtěte si také🧐
- Cvičení dne: Super 20minutový komplex od Queen Calisthenica
- Cvičení dne: pumpujte boky a břišní svaly na maximum
- Cvičení dne: 3 protahovací cvičení, abyste mohli začít ráno