Cvičení dne: 20 minut intenzivního cvičení pro elegantní postavu
Sport A Fitness / / December 29, 2020
Circuit Interval Workout od Fitness Trainer a Fit Model Alice Jane. Cvičení s vaší tělesnou hmotností načtou mnoho svalových skupin, napumpují koordinaci a vytrvalost. A intenzivní cvičení spálí více kalorií než klidné kardio a bude to mnohem zajímavější.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Skvělý mix! Úžasné cvičební holky!! 😘🔥. Začněte svůj týden s tímto 20 MINUTÝM CELÝM TĚLEM🔥💦 od @aliceejane Štítky někoho, kdo se rád potí! 💦 není potřeba žádné vybavení!.. #Repostplus @aliceejane 🔁KOMPLETNÍ 4 X KROKY ▶ ️ PRÁCE 40 SEKCÍ ⏸ 20 SEKCE REST. 🦋 Push up with rotation 🦋 Cross-Jumps 🦋High Plank Ankle Reaches 🦋Kick-Twists 🦋Plank Jack Mountain Climbers
Příspěvek sdílený uživatelem Nápady na domácí cvičení (@ homeworkouts_4u) zapnuto
Komplex se skládá z pěti cvičení:
- Push-up na boční prkno.
- „Horolezec“ příčně se skokem do rukou.
- Otočte s prodloužením nohy.
- Prkno s dotykovými nohami.
- Střídavý dřep a skok.
Dělejte každé cvičení po dobu 40 sekund a zbytek minuty odpočiňte. Když dokončíte poslední cvičení, vraťte se k prvnímu a proveďte komplex od začátku. Udělejte čtyři kola - to bude trvat 20 minut.
Napište, jak trénujete. Podařilo se vám dokončit všechna cvičení nebo bylo něco příliš obtížného?
Přečtěte si také🧐
- Cvičení dne: Komplex pro silné břišní svaly a správné držení těla
- Cvičení dne: komplex pro ty, kteří jsou unavení z monotónní kondice
- Cvičení dne: Komplex pro silnou a zdravou záda