Cvičení dne: 5 minut lehké aktivity pro skvělou náladu

Kvůli pandemii koronavirů mnoho z nás nedojíždí do práce, nechodí a obecně se pohybuje příliš málo. Je čas to napravit! Vyzkoušejte toto krátké a snadné cvičení čtyř cviků - určitě vám dodá sílu.

Tajtrlíci

Cvičení zahřeje vaše svaly a zvýší váš srdeční rytmus. Pohybujte se energicky. Udělejte to 20krát.

Chůze s rukama na podporu lhaní

Pokud nevíte, jak dělat kliky, jednoduše se zastavte vleže a vraťte se. Proveďte 20 z těchto cvičení.

Vzduchové dřepy

Snažte se dřepět v plném rozsahu - ne pod rovnoběžkou boků s podlahou. Udržujte záda rovně. Udělejte 20 dřepy.

Zvedání pánve se zkříženýma nohama

Zvedněte umyvadlo z podlahy a vraťte jej zpět. Proveďte 20 opakování.

Hotovo! Jsi ohromující! Pokud není dostatek zatížení, odpočiňte si minutu a proveďte další dva kruhy.

Sportujete, když jste doma?