Jak se neinfikovat koronavirem

Koronavirus SARS - CoV - 2 je stále špatně pochopen - jednoduše proto, že s ním bylo lidstvo konfrontováno jen před několika měsíci. Kolem něj je mnoho nejasností a hypotéz. Budeme se tedy spoléhat pouze na nejautoritativnější zdroje.

Podle SZOQA koronaviry a Americká střediska pro kontrolu a prevenci nemocí (CDCJak se šíří Covid), SARS - CoV - 2 se šíří dvěma způsoby:

• Kapičky ve vzduchu. To znamená vzduchem s nejmenšími kapičkami slin infikované osoby. Toto je nejčastější infekce.
• Kontaktní domácnost. Když se poprvé dotknou povrchu, na kterém se virus usadil, pak očí, nosu nebo úst. Tato metoda není považována za hlavní, ale také ji nelze zlevnit.

Nejprve virus napadá sliznice nosu (nejčastěji), úst a očí (vzácněji). Poté, co se tam usadil a rozmnožil, sestoupil do dýchacích cest. Pokud imunitní systém nemá čas reagovat a produkovat dostatek protilátek, koronavirus vstupuje do plic a způsobuje život ohrožující zápal plic.

Proto je tak důležité se správně bránit proti viru.

1. Opouštějte dům pouze v případě potřeby a omezte setkání s lidmi

To je klíčová rada. Ve velké většině případů se koronavirus přenáší přímo z člověka na člověka. Čím méně lidí tedy potkáte, tím nižší je riziko, že onemocníte.

Pokud nelze kontaktu zabránit, komunikujte ve vzdálenosti nejméně 1 metr od sebe. Tuto vzdálenost doporučuje WHO.QA koronaviry. CDC na druhé straně zajišťuje a navrhuje, aby se k sobě nepřiblížili blíže než 1,8 metru. Existuje však upozornění: když kýcháte a kašlete, koronavirus se může šířitTurbulentní oblaky plynu a emise respiračního patogenu. Potenciální důsledky pro snížení přenosu COVID-19 na vzdálenosti až 7–8 metrů.

Nejpravděpodobnějším postupem v pandemii je obecně vyhýbat se jeden druhému. A překládejte všechny potřebné schůzky a konverzace online.

Pokud nemůžete dodržovat režim úplné izolace, vyhněte se alespoň přeplněným místům, kde není možné dodržet bezpečný odstup.

2. Noste masku na přeplněných místech

KDO stále doporučujeKdy a jak používat masky masku noste pouze pro ty, kteří kašle, kýchají nebo se starají o někoho s podezřením na COVID-19. Existují však dobré důvody se domnívat, že taková rada je zastaralá.

Například připomíná americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)Doporučení týkající se použití látkových potahů na obličej, zejména v oblastech významného komunitního přenosuže lidé často nesou infekci koronaviry asymptomaticky. To znamená, že mohou být nakažliví, i když nekašlou a nemají sebemenší známky SARS.

Proto CDC doporučuje nosit masky na jakémkoli veřejném místě, kde je obtížná vzdálenost. Například v supermarketech, lékárnách, veřejné dopravě.

Za prvé, takto se budete starat o své okolí: co když máte stejné asymptomatické šíření koronaviru? Zadruhé, maska ​​zvýší vaše šance, že se neochoříte, pokud narazíte na osobu, která nosí COVID-19 na nohou - s příznaky nebo bez nich.

Aby maska ​​skutečně chránila, dodržujte pravidla jejího používání:

• Masku vyměňte za novou, jakmile zvlhne od dýchání (obvykle to trvá 2-3 hodiny).
• Pokud je poškozený nebo znečištěný, okamžitě jej vyměňte (aktivně jste se ho dotkli neumytýma rukama, byli jste v něm v těsné, přeplněné místnosti).
• Snažte se nedotýkat masky, když je na tváři. Pokud to musíte udělat, nezapomeňte si umýt nebo vydezinfikovat ruce před a po dotyku.

Mimochodem, CDC slavíDoporučení týkající se použití látkových potahů na obličej, zejména v oblastech významného komunitního přenosuže masku lze vyrobit doma.

3. Umyjte si ruce často

SARS - CoV - 2 usazeniny na površích a můžePerzistence koronavirů na neživých površích a jejich inaktivace biocidními látkami žít na nich 3-4 dny. To znamená, že je schopen být ve vašich rukou.

A pokud je riziko nakažení doma malé, pak jakmile opustíte byt a vezmete kliku dovnitř vchod, stiskněte tlačítko výtahu, uchopte zábradlí ve veřejné dopravě, zvyšují se několikrát. Proto je nutné si pravidelně umýt ruce. A podle určitých pravidel.

SARS - CoV - 2, stejně jako mnoho jiných virů, je molekula proteinu (RNA) potažená ochrannou lipidovou (tukovou) vrstvou. Ve skutečnosti je tenká vrstva tuku jedinou věcí, která chrání koronavirus před zničením. Proto, abychom se zbavili viru, je nutné zničit jeho ochrannou vrstvu. To lze provést dvěma způsoby.

• Umyjte si ruce mýdlem a vodou. Mýdlo rozkládá mastnotu a odplavuje poškozené viry spolu s nečistotami. Aby byl postup co nejúčinnější, umyjte si ruce nejméně 20Jak se chránit sebe a ostatní sekundy.
• Použijte gel na dezinfekci rukou. Aby si dezinfekční prostředek poradil s lipidovou vrstvou, musí obsahovat alespoň 60% alkoholu. Zakryjte si ruce a prsty antiseptikem a protřete si dlaně, dokud nejsou suché.

4. Nedotýkejte se obličeje rukama

To je špatný zvyk, který si mnozí nevšimnou. Mezitím výzkumDotyk obličeje: častý zvyk, který má důsledky pro hygienu rukou Ukažte, že se lidé nevědomky dotýkají rukou rukama v průměru 23krát za hodinu!

Toto chování zvyšuje riziko přenosu koronaviru (stejně jako jiných virů a bakterií) na sliznice. Snažte se proto ovládat a dělat vše pro to, abyste se zlozvyku zbavili. Po skončení příběhu SARS - CoV - 2 vám to dobře poslouží.

5. Snažte se používat smartphone mimo domov co nejméně

Po návštěvě lékárny, obchodu nebo veřejné dopravy nebude smartphone pravděpodobně čistý. A pak, zapomenete-li na sebe, aplikujete si to na tvář. To by mohlo dát šanci koronaviru.

Pokud nemůžete smartphone používat venku, zvykněte si na jeho dezinfekci hned po příjezdu domů.

Totéž platí pro ostatní gadgety (sluchátka, tablety, notebooky), které používáte mimo domov.

6. Nakupujte online a objednejte si doručení domů

V supermarketech si tak můžete objednat nejen potraviny a chemikálie pro domácnost, ale také vařená jídla, léky, oblečení a mnoho dalšího. Požádejte kurýra, aby nechal vaši objednávku u dveří a vyzvedl si krabici, až odejde.

Nezapomeňte si po vybalení a před jídlem umýt nebo vydezinfikovat ruce.

7. Nakupujte správně

Pokud musíte jít do supermarketu nebo lékárny, doporučují odborníci z Lékařské univerzity Johna HopkinseKoronavirus (COVID - 19): Často kladené otázky dodržujte bezpečnostní pravidla.

• Jděte nakupovat sami. A ještě více neberte děti s sebou: děti se rádi dotýkají předmětů a potom si přitahují ruce k obličeji a ústům.
• Kupte si jídlo na několik dní najednou.
• Nezapomeňte na vzdálenost: udržujte se alespoň 1–2 metry od ostatních kupujících.
• Před uchopením za koš nebo vozík jej očistěte dezinfekčním prostředkem na bázi alkoholu nebo dezinfekčním prostředkem na ruce. Nebo uchopte rukojeti přes ubrousek. Nebo si v lékárně kupte latexové rukavice a před odchodem do obchodu si je noste.
• Po rozbalení potravin doma a vyhodení obalu si umyjte ruce.

8. Pravidelně dezinfikujte povrchy citlivé na koronaviry

Kliky a rukojeti pro tašky, klíče, spínače - obecně vše, čeho jste se vy nebo někdo jiný dotkl špinavýma rukama.

Odborníci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocíČištění a dezinfekce vašeho domova navrhnout použít:

• Dezinfekční prostředky pro domácnost. Podívejte se na hotové spreje a gely s odpovídajícím štítkem na obalu v oddělení domácích chemikálií.
• Smíchejte 4 lžíce bělidla pro domácnost s litrem vody. Takové řešení musí být ponecháno na povrchu alespoň minutu.
• Roztoky s obsahem alkoholu nejméně 70%.

Pokud je povrch velmi znečištěný, nejprve jej otřete houbou a mýdlem.

9. Udržujte imunitu

Bohužel neexistují žádné magické pilulky chránící proti koronaviruDoporučení WHO pro veřejnost v souvislosti se šířením nového koronaviru (2019 - nCoV): mýty a mylné představy. Protože neexistují žádné pilulky ani jiné prostředky, které by pomohly zvýšit imunitu.

Jediné, co můžeme udělat, je normalizovat imunitní systém. Nejjednodušší a dokonce nudné metody pro to dělají to nejlepší.

Spát alespoň 8 hodin denně, dobře jíst, napít se asi 2 litry tekutiny denně. Snažte se být co nejvíce fyzicky aktivní v izolaci.