10 návyků, které vás vystavují riziku zachycení koronaviru
Zdravotní Stav / / December 28, 2020
1. Kouřit
Souvislost mezi tímto zvykem a rizikem nemoci není dobře známa. Existují však důkazy, které naznačují, že pokud kouříte, bude přípravek COVID-19 přísnější.
Vědci analyzovaliKlinické charakteristiky koronavirové choroby 2019 v Číně více než tisíc případů infekce na vrcholu epidemie v Číně. Ukázalo se, že u těžce nemocných pacientů (těch, kteří potřebovali intenzivní terapii nebo zemřeli) kuřák byl každý čtvrtý. Mezi plicemi pouze jeden z deseti.
Zdá se, že vdechování tabákového kouře je spojeno se závažnějšími respiračními infekcemiKuřáci s vyšším rizikem závažného COVID-19 během propuknutí koronaviru.
Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, ředitelka Rochester Nicotine Addiction Center
Obecně platí, že kuřáci mají větší pravděpodobnost přijetí do intenzivní péče.
🧐
- Jak přestat kouřit: 11 nejlepších způsobů podle vědců
2. Nemysli na hygienu
KDO trvá na tomOtázky a odpovědi týkající se koronavirové infekce COVID-19 o potřebě umýt si ruce nebo je ošetřit antiseptikem na bázi alkoholu. A toto doporučení dokonce řadí na první místo v seznamu preventivních opatření proti COVID-19.
Důvod je prostý. Koronavirus SARS - CoV - 2, i když je přenášen hlavně vzdušnými kapičkami, se snadno usazuje na povrchy. A může na nich žít až 3-4 dnyAerosolová a povrchová stabilita SARS - CoV - 2 ve srovnání s SARS - CoV - 1.
Pokud se dotknete infikovaného zábradlí ve veřejné dopravě, kliky v obchodě nebo tlačítka ve výtahu, virus migruje do vašich dlaní a prstů. A odtud se může snadno dostat do těla přes sliznice. Například když si poškrábáte oči nemytou rukou nebo si otřete nos.
Zapomenout na hygienu je dnes smrtící.
Proto se snažte co nejčastěji dezinfikovat ruce, zvláště když jste mimo dům.
🧐
- Jak dezinfikovat ruce, aby nedošlo k onemocnění koronavirem a nevysušení pokožky
3. Dotkněte se obličeje
Správná ofina, hladké obočí, poškrábání nosu, dlaň pod tvář. Tyto často nevědomé pohyby také pomáhají koronaviru dostat se do těla. Při pomyšlení a obvyklém natažení obličeje se můžete dotknout sliznic špinavými rukama. A nakazit se.
🧐
- Jak se přestat dotýkat tváře: 5 jednoduchých tipů
4. Kousaní nehtů
V tomto případě se s největší pravděpodobností dotknete sliznice. To znamená, že zvyšujete riziko infekce. Takže to naléhavě upusťte.
5. Jděte do práce s nachlazením
Takové zanedbávání zdraví (vlastního i ostatních) se může proměnit ve vážné potíže.
Pokud jste nachlazení, zůstaňte doma. A pozorně sledujte příznaky. Nic nenaznačujeme, ale horečka, suchý kašel a slabost jsou důvody, proč zavolat svého praktického lékaře nebo horkou linku pro koronaviry 8-8800-2000-112.
6. Neustále sledujte novinky a používejte sociální sítě
Náš mozek je navržen tak, abychom nejostřeji reagovali na špatné zprávy. Psychologové nazývají tuto chybu myšlení negativním zkreslením.Proč máme rádi špatné zprávy.
Problém je v tom, že je snadné se utopit v informacích o hospodářské krizi a obětí koronaviru. Výsledkem je stres, který se stává chronickým. A toto je přímá cesta k úpadkuAktuální směry stresu a lidské imunitní funkceimunita. Čím více se stresujete, tím snáze je možné, aby vaše tělo ovládly všechny druhy zánětlivých onemocnění.
🧐
- 10 způsobů, jak se během karantény odvrátit od špatných myšlenek
7. Nenechávejte smartphone
Potíž je v tom, že koronavirus se rád usazuje na těle a obrazovce přístroje. Když byl smartphone na ulici a ve veřejné dopravě, prostě nemůže zůstat čistý.
A pak si to položíš na tvář. Nebo po důkladném umytí rukou a sebevědomí o své vlastní bezpečnosti skočíte do postele se svým smartphonem, abyste si před spaním sedli na sociální sítě. Dotkněte se špinavé obrazovky prsty a třepte nimi trčící oči ...
Obecně platí, že se zvykem každou chvíli vyndávat smartphone na ulici, je čas jej svázat. Ale zvyk dezinfikovat zařízení tak často, jako ruce, se naopak vyplatí získat.
🧐
- Smartphony mohou nést koronavirus. Zde je návod, jak je správně dezinfikovat
8. Přibližte se k lidem
Objímání a líbání na schůzce je již dlouho trendem, ale nyní rychle vycházejí z módy. Stejně jako davy u pokladny nebo jízda šesti osob ve stísněném výtahu.
Hlavní cestou přenosu koronaviru je vzduch, tj. S nejmenšími kapičkami slin a hlenu vylučovanými z úst a nosu nemocné osoby. Proto WHO doporučujeOtázky a odpovědi týkající se koronavirové infekce COVID-19 udržujte alespoň jeden metr od lidí, kteří kašle nebo kýchají.
Lifehacker zase připomíná, že v některých případech je COVID-19 téměř bez příznakůSkryté koronavirové infekce by mohly šířit nová ohniska. To znamená, že nositelem infekce může být kdokoli - dokonce i někdo, kdo nekašle a vypadá celkově zdravě.
Obecně si zvykněte udržovat odstup, i když jde o blízké přátele. Nyní vám může zachránit život.
9. Spát méně
Nedostatek spánkuSpánek a imunitní funkce na imunitu i na stres. Lidé, kteří nemají dostatek spánku, mají větší pravděpodobnost vzniku respiračních virových infekcí, včetně COVID-19. A zotavují se pomaleji.
Proto je návyk na sledování televizních pořadů pozdě v noci a obvykle spí méně než 8 hodin jistým způsobem, jak v boji proti koronaviru ztratit.
🧐
- Kolik spánku trvá, než se vyspíte
10. Projděte se po obchodech
Zde hrají roli dva faktory. Za prvé, čím více lidí ve vašem okolí, tím vyšší je riziko, že jeden z nich bude nositelem infekce a bude schopen ji na vás přenášet.
Za druhé: oblečení, obuv, jiné zboží mohou být samy povrchyAerosolová a povrchová stabilita SARS - CoV - 2 ve srovnání s SARS - CoV - 1kde virus číhá. Proto je také vhodné se rozloučit se zvykem neomezeného nakupování. Doufejme, že na chvíli. Pokud je těžké se obejít bez nakupování, přejděte online.
Přečtěte si také🧐
- Jak zacházet s koronaviry
- Jak se koronavirus liší od sezónní chřipky: srovnávací srovnání
- Proč a jak dělat quartzing
- Co koupit během karantény: 10 užitečných produktů doručených k vám domů
- Jak se příznaky koronaviru mění každý den