20 aplikací a služeb, které vám pomohou zvládat stres
Technologie / / December 28, 2020
Vybarvujte podle počtu, sledovačů nálad, meditačních programů a dalších nástrojů.
Pro meditaci a zdravý spánek
Poznámka: s výjimkou první nejsou všechny aplikace z této kategorie k dispozici v ruštině. Abyste je mohli používat, musíte dobře rozumět angličtině.
1. Časovač vhledu
Uvnitř aplikace najdete hlasové pokyny a speciální časovače pro vaše meditační sezení. Samostatný blok obsahuje melodie a cvičení, které vám pomohou usnout. Většina obsahu je k dispozici na základě předplatného (60 $ ročně), ale bezplatná část má z čeho vybírat.
Webová verze →
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
2. Jednoduchý zvyk
Obrovská sbírka meditativní cvičení. Vyberte si cíl (například snížení úrovně stresu nebo příprava do postele) a poslouchejte uklidňující hlas svého mentora. Spousta výukových programů je k dispozici zdarma, ještě více je k dispozici na základě předplatného (12 $ za měsíc).
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
3. Hlavní prostor
Sbírka krásně navržených tipů, meditací a dalších cvičení, která by vás měla naučit šťastnější. Zdarma si můžete prohlédnout pouze několik z nich, zbytek si musíte předplatit (13 $ za měsíc).
Webová verze →
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
4. Uklidnit
Minikurzy meditace, ospalé melodie a okouzlující příběhy čtené slavnými lidmi. Všechno, aby se zlepšil váš emoční stav. Po sedmidenním zkušebním období budete pro přístup k obsahu potřebovat placené předplatné (5,8 USD za měsíc).
Webová verze →
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
5. FitMind
Podrobný tréninkový komplex pro duševní zdatnost. Podle vývojáře používá aplikace uklidňující postupy mnišischváleno neuropsychology. Po zkušebním týdnu je program nabízen za peníze (12 $ za měsíc).
Cena: Zdarma
Čtení nyní🔥
- Osobní zkušenost: jak žít v zemi s epidemií koronavirů
Pro správné dýchání
1. Dýchací aplikace
Tato bezplatná aplikace přizpůsobí uživatele konkrétnímu dechovému rytmu - 5–7 dechů za minutu. Podle vývojáře tato frekvence pomáhá člověku uklidnit se.
Cena: Zdarma
2. Pranické dýchání
Program je založen na východním dechové praktiky. Pokud zvolíte „Antistres“, „Relaxace“ nebo jinou kategorii, uvidíte odpovídající typy cvičení. Některé z nich jsou k dispozici pouze v placené verzi (60 rublů po dobu 3 měsíců).
Cena: Zdarma
3. BreathAir
Sada dechových cvičení pro boj se stresem a zlepšení myšlení a kvality spánku.
Cena: Zdarma
4. Dechová koule
Tato aplikace slibuje, že vám pomůže bojovat s úzkostí a nespavostí. Podle vývojáře program používá pouze vědecky založené dýchací techniky. Bezplatná verze má omezení frekvence a rozsahu cvičení, které lze vypnout jednorázovou platbou (8 USD).
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
Pro barvení a rozjímání
1. Pigment
Barevné ilustrace s fantastickými krajinami nebo oblíbenými postavami karikatury. Stovky obrázků jsou k dispozici zdarma. Chcete-li odemknout několik tisíc dalších spolu s dalšími kartáči, musíte se přihlásit k odběru placeného předplatného (10 $ měsíčně).
Cena: Zdarma
2. Šťastný Barva
Tisíce bezplatných ilustrací čekají na to, až je vybarvíte. Existují zvířata, květiny, krajiny, mozaiky a dokonce i esoterické symboly - mandaly. Mohly by vás otravovat reklamy, ale jsou odstraněny za 8 $.
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
3. Pixel Art
A toto je omalovánka pro milovníky pixelového umění. Uvnitř je rozsáhlý katalog nejrůznějších obrázků. Existují dokonce i 3D, které lze během malování otáčet. Chcete-li vypnout reklamy, musíte se přihlásit k odběru prémiové verze programu (16 $ za měsíc).
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
S uklidňujícími zvuky
1. Zdravě
V této aplikaci najdete několik kategorií zvuků pro různé úkoly: soustředění, meditace, relaxace atd. Aplikace také umožňuje nastavit časovače spánku a míchat různé zvukové prvky.
Cena: Zdarma
2. Déšť, déšť
Program obsahuje stovky atmosférických zvuků. Většina z nich je přirozená - vytí větru, šustění listí, zvuk deště. Ale pro fanoušky městského prostředí existuje také technogenní výběr. Ve volné verzi programu je k dispozici 43 zvuků, zbytek vyžaduje placené předplatné (4 $ měsíčně).
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
3. Okolní zvuky
Další audio katalog s kvalitními zvuky přírody. Uvnitř je více než sto záznamů pro vaši relaxaci. Všechny jsou k dispozici zdarma, ale aplikace zobrazuje reklamy.
Cena: Zdarma
4. Brain.fm
Zvuky nabízené tímto programem zvyšují produktivitu, odpočinout si a pomáhat spát. Alespoň to říkají autoři. K výrobě jedinečných zvukových klipů použili umělou inteligenci a data vědeckého výzkumu. Jejich účinek můžete na sobě pocítit zdarma, ale po pěti relacích vás aplikace požádá o předplatné (7 $ za měsíc).
Webová verze →
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
5. Atmosféra
Kromě zvuků přírody program zahrnuje vibrace a pulzace různých intenzit a frekvencí. Každý z nich má svou vlastní funkci, jako je uklidnění nebo příprava na meditaci.
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
Další užitečné aplikace a služby
1. Štěstí
Nejprve se služba zeptá na váš život a postoje k němu. Poté doporučuje cvičení a užitečné informace, díky nimž budete šťastnější, vyrovnanější a sebevědomější. Všechny metody a podrobné statistiky jsou k dispozici až po předplatném (15 $ za měsíc).
Webová verze →
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
2. AntiPanic
Tato aplikace byla vyvinuta profesionálem psychologové. Je určen pro lidi trpící záchvaty paniky. Program vysvětluje povahu těchto záchvatů, pomáhá vám je sledovat a říká, jak s nimi zacházet. Uživatelům jsou k dispozici školení, která usnadní snášení záchvatů paniky.
Cena: Zdarma
3. Moodnotes
Speciální deník, pomocí kterého můžete sledovat svůj emoční stav a okolnosti, které ho ovlivňují. Je to jednoduché: čím lépe pochopíte příčiny svých psychologických problémů, tím snáze se s nimi vypořádáte. Chcete-li plně sledovat statistiky, budete si muset předplatit (10 $ za měsíc).
Cena: Zdarma
Přečtěte si také🙌🔥🙏
- 9 jednoduchých a účinných způsobů, jak zmírnit stres
- 7 způsobů, jak oklamat mozek a vypořádat se s negativními myšlenkami
- 7 způsobů, jak zkrotit úzkost koronavirů