4 Rada bývalých opilců pomáhat zapojit s alkoholem a nejsou volně běhat
Tipy / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger a trezvennitsa.
Řekněte svým přátelům, že jste házet pít, někdy těžší, než se vzdát alkohol. Být střízlivý - rozhodnutí, které bude mít vliv nejen na vaše zdraví a emocionální pohodu. To změní váš společenský život. Po celý svůj život, alkohol je nedílnou součástí všech schůzek z rodinné večeře či svatby na narozeniny a grilování.
Teprve když jsem přestal pít, uvědomil jsem si, jak mnoho společenských akcí se točí kolem pití.
Alespoň tak to bylo jen já, opilec, jehož sociální svět se točí kolem alkoholu. I vypil příliš mnoho, a to ovlivní mé vztahy a kariéry, vysává život ze mě. A to je důvod, proč jsem přestal. Házení pít, neměl jsem představu, co očekávat, a obával nejhoršího.
Po sedmi měsících střízlivosti I přesto se snaží vyhýbat se místům, kde je alkohol. A to není v pokušení. Jen jsem již zajímavé sledovat další opít. Během těchto měsíců, jsem se dozvěděl něco, a chci dát nějakou radu.
1. Neočekávejte, že všechno zůstane stejná
Váš společenský život se změní, ale je to dobré, protože jste taky změní. Zlom pro mě byla shoda, že se jedná o významný krok a nemohu ji skrýt před ostatními. zotavil jsem se od jednoho z nejvíce
těžká závislost svět se posunula ze stavu opilým mužem na party do polohy téměř jediný střízlivý. Samozřejmě, že tato globální změna.2. Vím, že důvěra poroste s časem
Dříve, alkohol mi zajištěna bezpečnost v jakékoliv situaci, která vyžaduje kontakt s lidmi. Svátky, rodinné oslavy, firemní setkání s obchodními vytvořit nepohodlí. Pokud jde o střízlivý setkání, samotná myšlenka na to děsí mě tak daleko, i když jsem se setkal s ženich před přestat pít.
Výsledkem je, že strach ze ztráty tohoto zabezpečení byl můj hlavní důvod, proč přestat pít. Nebudu lhát, to bylo znepokojující na společenských akcích v počátcích střízlivosti. A musel jsem předstírat, že je všechno v pořádku. Ale důvěra ve správnost mého rozhodnutí roste každým dnem, a cítím se klidnější.
3. Věřte svým přátelům
Vyhýbat se alkoholu může mít vliv na přátelství. Někteří přátelé měli čas se přizpůsobit svému novému životnímu stylu. Někteří z nich byli pryč, a to nebyl problém. Myslím, že situace s alkoholem jen zrychlil mezeru, která je již pivovarnictví. Ale skuteční přátelé byli se mnou, když jsem byl odpojen na večírcích, byl jsem nemocný v taxíku. Nyní zůstali se mnou.
Kromě toho jsem nová přátelství. Vzhledem k tomu, bez kocoviny a pyanok jsem měl čas jógaPlavání, blogy. Odborník na klinických závislostí John Mendelsohn nazývá to „nová sociální svět, ve kterém pití. - jediným cílem strany není“
John Mendelsohn, odborník v klinických vztahůVečeře, firemní večírky a jakékoliv jednoznačně alkohol-související události může být problém pro lidi, kteří našli střízlivosti. Proto je třeba plán, pokud se chystáte na návštěvu.
Mendelssohn doporučuje nosit své nealkoholických nápojů. Jsem stále s tebou růžovou limonádu nebo zázvorové pivo, které leží v přihrádce vozu. Můžete si také vzít non-pijan spojencem.
4. Mít záložní plán
Je lépe předvídat předem, jak velké riziko jejich zlomení. A pokud existuje taková možnost, je nutné opustit návštěvě party. To říká Mark Uillenbring, který vedl výzkumné oddělení Národního institutu pro studium zneužívání alkoholu a alkoholismus v letech 2004 až 2009. A v každém případě, musí být připraven plán „evakuace“, pokud se najednou něco pokazí. „Pokud máte pocit, že jste o mařit, - jdi pryč. Na tom není nic dobré při kontrole sílu vůle „- řekl.
Uillenbring radí připravit odpovědi v případě, že jste se zeptal, proč nechcete pít. Například, můžete říci, že se budete cítit lépe, když nechcete pít alkohol. Pokud toto nepomůže, a přátelé vyvíjet tlak na vás a trvají na pití, měli byste zvážit, zda je nutné tyto vztahy.
Mark Uillenbring, odborník na závislosti na alkoholuPro mnoho lidí, abstinence je normou. Dělají kamarády, protože podobnými zájmy. Pokud je váš sociální skupina postaven kolem alkoholu, může být obtížné být uznána chováníNeprovádí jejími členy. Lidé, kteří meditují na střízlivý způsob života je pravděpodobné, že najít vhodnější společnost.
Někdy se prostě zůstat doma, a soustředit se na sebe. Jediný naprostý člověk, kterého znám v reálném životě, mi řekl: „Jediná konverzace, kterou opravdu potřebují - to je rozhovor sám se sebou.“ A je třeba mít na paměti ty, kteří jsou právě přichází na silnici střízlivosti.
viz také
- Vědci jmenoval další důvod, proč se na zneužívání alkoholu →
- Jako odmítnutí alkoholu přispívá k dosažení více v podnikání a život →
- Jak alkohol ovlivňuje spánek a co dělat →