7 jednoduchých kroků k šťastnému životu
Inspirace / / December 26, 2019
Jak najít harmonii, odkládat všechny miniaplikace, řekl spisovatel a výtvarník Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Spisovatel a výtvarník.
Krok 7. Zastavit kontrolu e-mailů v dopoledních hodinách
Mnozí dávají dopisy jsou tak důležité, že jsou připraveny k odstranění spamu, sotva otevřel oči. Ale budete souhlasit, aby se odstranil prach bez pití kávy nebo ve sprše? Stěží.
Ráno by se mělo začít s něčím příjemným:
- Plstění v posteli a přemýšlel o plánech na den.
- Walking.
- Sex.
- Kreslení.
- Hry s dětmi.
Krok 6. Zastavit porovnávání se s ostatními
Je to těžké. To se provádí (téměř) všechno. ale porovnání - je to začarovaný kruh s názvem „smůla.“ Každý dělá své vlastní volby, a bez ohledu na to, jak velký pokušení vyzkoušet na někoho jiného života, to nepomůže k lepšímu.
Na koho se mohu srovnat sám?
- S ním v minulosti. Analyzovat, které již dosáhly a co má být dosaženo.
- S oblíbenými fiktivních nebo historických postav. Myslete jako Lincoln, Audrey Hepburn, nebo princ Myshkin dorazil na vašem místě.
Krok 5. být vděčný
Zkuste pojmenovat 3 věci, pro které jsou vděční na aktuální den. S největší pravděpodobností, seznam by byl mnohem delší.
A kdo poděkoval?
- Přátelé. Máte-li úsměv, když si myslíte o nich, řekněme děkuji.
- Family. Příbuzní nevyberete, ale je to úžasné, že jsou. Nepřestávají říci děkuji svým rodičům, a to i v případě, že již nejsou s vámi.
- Samotných. Vážně. Jste laskavý, účelné, krmení toulavých psů nebo spouštět všechny projekty na čas? Říkáte si, děkuji!
- Health. Jste naživu a dobře - je to příležitost říci děkuji, například vesmír.
Krok 4. zhasnout
Odložil iPhone nebo jinou pomůcku, vypněte počítač a jít ven. Tam čeká na nejkrásnější planety ve sluneční soustavě. Žijete v nádherném světě. Užijte si to!
Co dělat na ulici?
- Chodit. turistika mimořádně užitečné.
- Aj. Najít lavice s dobrým výhledem do blízkého parku a užívat přírody.
- Pictures. Podělte se o své vize krásy je jednoduchý, pokud v rukou fotoaparát. Jděte do toho!
- Seznámen. Teď sotva seznámila na ulici. A to z dobrého důvodu. Někdy se taková konverzace může být odhalení.
Krok 3. dávat dary
Ať už mluvíme o šálek kávy za kolegou nebo příspěvek na charitu. Dávat dary krásně. Hlavní věc - nemusí čekat na vyjádření úcty. Nechť je největší vděčnost vás usmívat.
Co je třeba dát?
- Čas. Jednoduché, ale není triviální dar. Navštivte druhý chytil rýmu, projít se svou babičkou, nápovědy meziměsíčně v zemi. Close ocení, že jim dáte svůj čas a pozornost.
- Food. Nejezte sama. Podělte se o svůj oběd nebo večeři s milými lidmi.
- Komplimenty. Miluju je všechny. A někdy dost usmívat.
Krok 2. Zapište si své myšlenky
Jste neustále na něco, co myslíte. Bohužel, nejen dobré. To byste se divila, jak úžasné se cítíte, když se zbavit negativních myšlenek. Tento blog pomůže.
Co napsat?
- Vaše sny, protože se stávají cílem.
- Myšlenky na místech, kde bychom chtěli navštívit.
- Stávající problémy. Od identifikace - první krok k řešení. To vám pomůže analyzovat, co lze udělat pro vyřešení složité puzzle.
- vtipné citáty. Někdy je užitečné vrátit se do smíchu, nebo si myslet, myšlenky a slova.
- Rysy, které byste chtěli užít. Zasadil je sám jako zvyk.
Krok 1. milovat sami sebe
Přestat nenávidět sám sebe. Ano, možná budete jíst příliš mnoho nebo kouř. Ale chyby dělat všechno. Přijmout sám sebe, kdo jste.
Co pomůže milovat sami sebe?
- Odpuštění. Přiznat své chyby, ale ne prodlevy na ně. V opačném případě nebudou moci jít dál.
- Čas. Jeho víc, než se zdá. Pokud jste opravdu vyzkoušet, můžete najít čas na studium španělštiny a plavecký bazén, a ještě mnohem více.
- Znalostí. Učit se novým věcem, zlepšit své stávající dovednosti.
- Zdravý životní styl. Správná výživa a atletika - klíčovým prvkem nejen pro zdraví, ale také k harmonii.
přečíst také
- 10 vědecky prokázáno, způsob, jak učinit jejich život šťastnější →
- Jak žít šťastně až do smrti 100 tipů od sto let starý →
- Co je to štěstí, pokud jde o neurofyziologie →