Proč je třeba vytvořit seznam svých oblíbených případů za den
Inspirace / / December 26, 2019
Použili jsme se za co stydět lenosti. Ale pokud jste vědomě plánovat věci, které přinesou potěšení, budete produktivnější.
Najít čas na výuku, který přinese radost, nemusíte vyhazovat současnou práci. Samozřejmě, že je nepravděpodobné, že váš šéf bude mít radost, pokud každé úterý po obědě, budete se projet na kole. A samozřejmě, že práce je stále práce, ale nemůže vždy zábava. Ale můžete vědomě pravidelně dělat věci, které se vám líbí, a v každém případě dělat (pouze vzácně) v průběhu týdne.
Vytvoření takového seznamu
Začít dnes správný. Sednout a zapište si, jaké činnosti jsou většinou odpadne vám. Na začátku určit, co chcete dělat v průběhu svého běžného týdne. (Pokud nemáte obvykle skákat s padákem, oblečená v kostýmu proteinů nezačínají této položky seznamu.) Postupně rozbalte seznam.
Pokud se nic přijde na mysl, si uvědomit, že milujete dělat jako dítě, když si užívat života není považováno za ostudné. Nakonec zapište ty činnosti, které vás baví, ale vy jste nenašel čas. Například, tanec nebo horolezectví.
Nyní zbývá vypracovat akční plán. Vybrat dva nebo tři položky ze seznamu, který lze přesně provést příští týden, a aby byly do vašeho kalendáře, spolu s pracovníky záležitosti. A tak se obrátit na stejné naléhavé potřeby jako schůzky nebo termínu projektu.
Například, váš seznam oblíbených případech za den může vypadat například takto:
- meditovat;
- jít si zaběhat;
- hrát na kytaru;
- číst;
- zpívat;
- hrát s tím psem;
- podívejte se na mraky.
Ne nutně každý den vymazat ze seznamu všechny případy. I když některé položky zůstanou nenaplněné, budete i nadále zapojena do oblíbených věcí, více než dříve.
Můžete také naplánovat třída, časově náročné a ne každý den, ale v určité dny v týdnu. Například: dvakrát týdně hrát volejbal nebo jít na hodiny zpěvu.
Seznamy oblíbených věcí pomůže načerpat nové síly a užít si každý den, ve kterém žijeme. Potom pracovních povinností již nebude zdát tak těžká.