Návyky, ze kterých je třeba se zbavit, jakmile si přečíst tento článek
Inspirace / / December 26, 2019
Layfhaker psal mnohokrát o tom, jak zvýšit produktivitu. Není žádným tajemstvím, že jedním z nejlepších způsobů je, aby předpisy, pomáhají udržovat špičkový výkon bez úhony pro vás a vaše zdraví.
Nicméně, tento plán by měl vzít v úvahu, jak zdravé a dobré návyky a špatné, které sají životní energie z vás, a může mít negativní dopad na život. Naše špatné návyky - to je jako kryptonit k Superman, a je třeba se jich zbavit co nejrychleji.
zadření stres
Vše, co kdy zhřešili to. Místo toho, aby rozumně posoudit daný problém a zkusili jej vyřešit, budeme vrhnout se na potraviny, a pak nechápu, co se stalo s dodávkami dvoudenní chladničky. Takový stravování potravy nemá nic společného s uspokojení hladu. To je jen o pokus dostat pryč od problému, ale musíme pochopit, že nemá naději na úspěch.
Naladte zdravý vztah s jídlem. Spočítat požadovanou kalorií, dozvědět se o zdravé a škodlivých potravin, aby graf příjmu potravy. Ale ne svázat si stres a jídlo v jednom. Nic dobrého není dokončena.
skus nehty
Budete muset přestat dělat to, a to nejen proto, že je to nehygienické, ale také proto, že odcizí lidí. To také vede k některým chorobám. Jako jsou problémy s kousnutí a žaludku. Lidé trpící touto zvyku, mají deformované nehty, a zdá se, že není příliš atraktivní.
Pochopit, co je impulsem pro tento zvyk a nahradit ji jinou, neutrální, nebo lépe - užitečný zvyk. Například, pokud si kouše nehty, v době krize, nahradit zvyk procházku nebo poslechu hudby.
Naslouchat skeptiků a lidí, kteří říkají, že se vám nepodaří
My všichni jsme obeznámeni s druhem lidí, kteří vědí předem, že nebudete uspět a všechno zlé. Každý z nás má dost sebekritičtí, a naslouchat kritice více, a ze strany - marný cvičení. Trávit co nejméně času s těmito lidmi a místo toho se soustředit na lidi, kteří vás podporují a dát informovaný kritiku.
Trávit čas s lidmi, kteří nemají ocení
Tam byly v této situaci? Situace, kdy se snažíte potěšit lidi, na kterých vám záleží. Strávit tlustou čáru mezi sebou a rád a nikdy ji přejíždějí, protože vás a vaše sebevědomí poškodit pouze.
kouř
Tady jsem nechat o samotě se svými myšlenkami. Už víte všechno.
Přehánět s alkoholem
Všichni víme, že overindulgence alkoholu je škodlivé pro nás. Ale víte, jak na to? podle Americká studieKterá hodnotila účinky alkoholu na těle, může to výrazně ovlivnit zdraví. Zde je krátký seznam problémů, které alkohol může způsobit:
- Zhoršení koordinace a nervových spojení.
- Arytmie, srdeční infarkt, krevní tlak.
- Fibróza, cirhóza, hepatitida.
- Cancer.
Pamatovat tohoto seznamu pokaždé, když se drží na ústa jednou sklenkou alkoholu. Jste schopni změnit.
Jíst nezdravé jídlo
Nebo nezdravé potraviny. Nemůžete ani pokusit se najít v „McDonald“, „Burger King“ a další „restaurace“ alespoň malého množství běžných potravin. Hamburgery, hranolky a jiné potraviny jsou nejen nebezpečné, ale také návykové.
Zcela eliminovat nezdravé jídlo, je téměř nemožné z vaší stravy. Ale pokusit se snížit na minimum - Vaším hlavním úkolem v potravě. Místo toho, pít sycené nápoje, ovocné šťávy. Místo toho, připravit domácí hamburgery, ale neméně chutné sendviče. Experimentovat s jídlem a vytvořit mýtus, že zdravé jídlo může být chutné.
Být jako rukojmí k televizoru a sociálních sítí
S příchodem internetu z televizoru lze prominout úplně. Není to tak těžké, a není rozumné výhodou TV přes internet.
Ale co dělat se sociálními sítěmi, které spotřebovávají čas vysokou rychlostí? Začít s cílem zkrátit dobu, kterou strávíte na sociálních sítích. Dokonce i když si myslíte, že tráví tam a tak málo času, snížit ji ještě víc.
Falešný úspěch vašich on-line přáteli, množství novinek a informací hluku - to vše, co nepotřebujete. A čím dříve se to realizovat, tím více bude schopen rychle měnit.
pozdě
Nejen proto, že je hrubý a ošklivý ve vztahu k ostatním. Více, protože jejich neúctu voláte stejný nedostatek respektu na oplátku, a to může hrát s vámi zlomyslný vtip.
Stop je pozdě, a místo toho se stane přesný. Ačkoli tam je. Začínají přijít 15 minut před začátkem setkání a jednoduše vzít s sebou něco, než si můžete vzít sami. Naštěstí naše chytré telefony není až takový problém.
Držet nežádoucí vztah
On tam Layfhakere skvělý článek na toto téma. Je-li alespoň několik důvodů, proč byste sebe a svého partnera vidět, je čas přemýšlet, a zda budete potřebovat všechny tyto vztahy? Nezapomeňte, že čas - omezený zdroj, a vy byste neměli plýtvat na něco, co nepřináší potěšení.
Dělat vše na poslední chvíli
Častěji než Není to hřích studenty, kteří se připravují na zkoušky. Je zřejmé, že tam není nic dobrého o tom. Takový stres neprospívá tělu. Plánovat své úkoly a je rozdělit na menší kousky a učinit včas. Dělá po celou dobu, zjistíte, kolik volného času, budete mít.
Viz kolem jen špatný
Jakákoli situace, může reagovat dvěma způsoby: zaměřit se na špatných jejích částí a stěžovat, nebo se snaží vidět něco dobrého a užijte si to. Kritizovat a zaměřit se na ty špatné snadno, ale takový přístup k věcem, není přesně dělat vás lepší.
Hodit si trochu problém. Vyvinout jakoukoli špatnou situaci ve svém životě a najít v něm tři dobré aspekty. Dělat podobné kroky jednou týdně. Tak, budete rozvíjet zvyk hledají něco dobrého v každé situaci.
Který z těchto zvyků jsou typické pro vás? Nebo jsme něco zapomenete? Podíl v komentářích!