Ranní rituály úspěšných lidí: 7 inspirují příběhy

1. Sherry Lansing

Bývalý prezident 20th Century Fox a předseda Paramount Pictures. První žena do čela Hollywood studio.

Sherry věnuje zvláštní pozornost ranní cvičení a cvičení nejméně čtyřikrát týdně. Podle ní je třeba fyzická aktivita považována za odpovědné, jakož i na důležité obchodní jednání - nebude chybět v žádném případě.

Samozřejmě, existují nepředvídané okolnosti, které tvoří přesunout trénink do pozadí, ale to není důvod, aby vyčítají sám. Je pouze potřeba, aby se pokusili vrátit do režimu a udržet ji nejméně dva týdny. Téměř okamžitě to stane se nápadný jako zlepšení nálady a zvýšení produktivity.

2. Edwin Catmull

President of Pixar a Walt Disney Animation Studios.

Ed se bojí nechtěně probudí manželku, tak oblékne budík o odchozím signálu. Sotva progudit První z nich - okamžitě probudí a vypne. Před ranním tréninku Ed určitě meditovat po dobu 30-60 minut.

Vždy je nějaká forma Vipassany. Například, zaměřit pozornost na dech. Ed akcie, které se těžily z schopnost vypnout vnitřní hlas.

Zjistil jsem, že tento hlas - mě a že jsem nepotřeboval to buď kontinuálně analyzovat minulé události, ani příliš přemýšlet o budoucnosti. Toto poznání mi pomohl zaměřit a pauza, než reagovat na nepředvídané události.

Edwin Catmull

3. biz kámen

Spoluzakladatel a kreativní ředitel Twitteru.

Bis pro nejlepšího budík - jeho pět roků starý syn. Každé ráno přijde ke svému otci a společně přehrávat. A to je tradice několika let. V tuto chvíli neexistuje žádný prostor telefon. Biz vyhrazuje předvečer smartphone off u vchodových dveří, nesmíme zapomenout svou cestu do práce.

Pokud nemám šanci zahrát si v dopoledních hodinách s mým synem, mám pocit, jako by mu chybí něco důležitého, které se už nikdy nevrátí. Je to taková radost - se probudit a být pětileté dítě, před přechodem na roli vůdce.

biz kámen

4. El Moon

Autor bestsellerů "Mezi potřebou a chtějí„A“Síla příběhu“, Návrhář a umělec.

El přikládá velký význam svých snů. Každé ráno, zatímco stavu mezi spánkem a bděním, když nahrával jejich sny a pak se dělí pocity o tom, co viděl. El jisti, že tyto obrazy a příběhy obsahují tipy a klíč k pochopení toho, co se s námi děje ve skutečnosti.

Snít knihy, že nemá jít - říká, že mnohem důležitější než naše vlastní interpretaci. Po snídani pokračovat El „poznámky prázdnou hlavu“ - tři strany myšlenek psaných rukou. Upevnění na papíře může být cokoliv, protože je určen pouze pro vaše oči.

Praxe ráno stránky s něčím podobným zametání podlahy - pak prostě cítit lépe.

El Moon

5. Austin Kleon

Autor bestselleru "Ukrást jako umělec„Artist.

Téměř každé ráno, prší nebo svítí slunce, Austin a jeho manželka staví dva synové v červeném dvojité kočárku a poslal na pět kilometru vycházka V blízkém okolí. Připouští, že je často velmi obtížné, a někdy dokonce vyžadovat obrovské úsilí, ale je nesmírně důležité pro budoucnost celého dne.

To bylo pak, že pocházejí zajímavé nápady. To je doba, kdy budeme dělat plány, pozorovat divokou zvěř naší čtvrti, mluví o politice, a vyhánět své démony.

Austin Kleon

Austin téměř nikdy jmenuje ranní schůzky a nejde o ranním rozhovoru s průběhem své procházce s rodinou.

6. Geoff Colvin

Šéfredaktor obchodního časopisu Fortune, známý americký novinář.

Jeff vstává v sedm hodin a v prvních minutách po probuzení tolik jako tři nápoje ve sklenici vody. Tvrdí, že toto vám umožní probudit tělo a mozek. pak se zabýval protahování a běží 10 km, následovaný sprchou, snídaně a práci.

Jeff spí nejméně 9 hodin. Sám říká, že je to hodně, ale na jeho přístupu nehodlá vzdát. K snídani se používá jeden ze čtyř typů ovesných vloček: syrové oves, ovesné vločky hrubé, obilí nebo směs z ovesných otrub a pšenice. To vše kaše připraví s odtučněného mléka místo vody.

Ale nejdůležitější část dopoledne stále sestavit seznam každodenní povinnosti - Jeff okamžitě identifikuje většinu důležitých a obtížných bodů a začíná svou činnost v první řadě s nimi.

7. Rebecca Soni

Trojnásobný olympijský plavecký šampion.

Rebecca vždy plánuje další den předtím, než jdete do postele. Jako podnikatel, práce doma, má každý den, aby se mnoho malých rozhodnutí. Zjistila, že velká plánování pomáhá předcházet únavě do příštího rána.

Takový přístup se vztahuje nejen k práci, ale i ve sportu. Například pokud naplánované raného vzdělávání, sportovní forma bude připravena noc předtím. Pokud jsou některé z ranních rituálů porušena, Rebecca může trochu rozptýlený pocit. Ale to motivuje k sobě a druhý den ráno, aby se vše takto: časné probouzeníSklenici vody, sport, snídaně a plánování.

Hmota se připraví na základě knihy "Ranní rituály. Jak úspěšná lidé začínají svůj den». S jeho pomocí budete schopni porozumět tomu, jak byste měli začít den, a vyvinout nové návyky, které přispějí ke svému rozvoji. První hodina po probuzení - základ, na kterém stojí celý den. Pamatujte: Nezdá se vám pracovat pro rituály, a pracovat pro vás.

V srdci této knihy - více než 300 rozhovorů, který je věnován ranní rutina. Kromě toho existuje 64 rozhovory s řadou úspěšných lidí - od generála americké armády odešel do trojnásobný olympijský vítěz v plavání.

koupit

Layfhaker obdržet provizi od nákupu zboží, uvedených v publikaci.