6 důvodů ke spuštění čerpání z hlediska moderní vědy
Inspirace / / December 26, 2019
Vědci provedli řadu výzkumů a uvědomil si, že je třeba, aby se zapojily do výkresu, a to bez výjimky, bez ohledu na to talent a speciální pedagogiky.
Už jste někdy chtěli začít malovat? Zde koupit všechny tyto plachty, stojany a barvy, a pak začnete čerpat pouze jednu jasnou mistrovská díla? Pokud jste zažili podobné ambice, a pokaždé, když se odkládá na neurčito jako nevhodné a špatně načasované, pak je to marné. Moderní věda tvrdí, že okupace výtvarném umění není jen přirozené pro každou lidskou bytost, ale také velmi užitečné.
1. tvůrčí činnost snižuje stres a úzkost
V nedávné studii, jejíž výsledky byly zveřejněny v časopise Journal of arteterapieGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Snížení hladiny kortizolu a reakce účastníků Po umělecké tvorbyVědci se domnívají, účastníkům začít malovat. Do 45 minut po subjektů bylo zaznamenáno významné snížení hladin kortizolu - stresový hormon. Psychologický dopad různých druhů tvořivosti je tak výrazný, že se získává spread jako terapie pro oběti domácího násilí, osoby ovlivněn trestných činů nebo trpěly úmrtí.
2. Výkres zlepšuje funkci mozku
Art ovlivňuje náš mozek na neuronální úrovni. V roce 2014 v časopise PLOS ONE vydala vědecké práce dokazuje, že umění může zlepšit komunikaci mezi neurony v lidském mozkuAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Jak se změní Art Your Brain: diferenciální Vliv výtvarného umění výroby a kognitivní umění ohodnocení na funkční mozkové konektivity. Podle vědců to nám pomáhá lépe se zaměřit na toto téma a vstřebávat nové znalosti rychlejší.
3. Fine Art pomáhá překonat smutek a beznaděje
Zaměřením na kreativitu opravdu pomáhá zapomenout na mnoho problémů. Chcete-li odvrátit od smutných myšlenek a pocitů, pak do rukou stojanu, barvy, tužky a pastelky. To opět potvrzuje, že se experiment, ze kterého jsou výsledky lze nalézt v časopise Psychology estetiky, kreativity a uměníJennifer Drake, Ellen vítěz.Konfrontace Smutek uměním pozicích: Rozptýlení je výhodnější než odvzdušnění.
Účastníci byli požádáni, aby sledovat film „Laramie Project“, volající je obvykle velmi negativní a dokonce depresivní pocity. Za to, že publikum bylo rozděleno do dvou skupin. V jednom lidé začali diskutovat o událostech z filmu, zatímco druhý účastníci byli požádáni, aby nakreslit krajinu. Následné testy ukázaly, že emocionální stav „umělců“, velmi rychle se vrátil do normálu, zatímco ostatní účastníci na dlouhou dobu zažil deprese a úzkosti.
4. Bezohledný skicování pomáhá soustředit
Nemyslete si, že výhody lze získat pouze z vážného malby. Někdy dokonce mechanicky čmáranice na papíře mohou pomoci v obtížných situacích. Například, pokud sedíte u jednání nebo nudné přednášky - Vezměte kus papíru a začít ji naplnit jakékoliv vzory. Je důležité, aby tak učinily nepředvídatelně, a to bez jakýchkoliv myšlenek a cílů. Jak autoři studieJackie Andrade.Co znamená doodling dělat?Tato jednoduchá technika pomůže váš mozek, aby i nadále v centru pozornosti a paměti, o 29% více, než kdybyste jen seděl a poslouchal.
5. Chtějí vyřešit problém - k jejich tažení
Vědci již dlouho si všiml, že je mnohem jednodušší najít cestu ven, pokud to popsat na papíře. Ale autoři tohoto výzkumuPennebaker JW, Seagal JD.Tvořící příběh: o dávky zdravotní narativu Šli jsme ještě dále a navrhl, aby účastníci čerpat své hlavní problémy. Výsledek předčil všechna očekávání: více než polovina účastníků uvedla, že po zasedání arteterapie k jejich problému Zdálo se jim zas tak moc velký a poněkud i komické.
6. Kresba pomáhá dosáhnout rovnovážného stavu průtok
Koncepce toku navrženo Mihaly Csikszentmihalyi a je definována jako duševní stav, ve kterém je osoba plně zahrnuty v tom, co dělá. To je charakterizováno tím, koncentrace aktivní, plné zapojení, a soustředit se na úspěch v běžné obchodní činnosti. Tvořivost je jednou z klasických způsobů, jak dosáhnout tohoto stavu, kdy je tvůrce není zájem o konkrétní konečný cíl, ale je plně zaměřena na proces.