Nejšťastnější člověk na světě Matthieu Ricard radí přemýšlet užívat si života
Inspirace / / December 26, 2019
Matthieu Ricard (Matthieu Ricard) - slavný buddhistický mnich, spisovatel, fotograf a ten nejšťastnější člověk na světě - je prokázáno, vědou. Neurolog Richard Davidson (Richard Davidson) během jeho stavu štěstí výzkumu zjistili, že Mathieu - za šťastný člověk ze všech lidí, jaké kdy viděl: Ricard získal 4,5 bodů, zatímco -3.0 body představují obrovský štěstí. Je možné být spokojen se svým životem? Matthieu Ricard říká, že každý může dělat, že meditací 20 minut denně.
Trochu podivné titulu - ten nejšťastnější člověk na světě. Ale vědec-neurolog Richard Davidson tvrdí, že se jedná o francouzský molekulární biolog, nyní buddhistický mnich Matthieu Ricard. Nyní Mathieu 66 let, před 40 lety opustil život v Paříži jít do Indie studovat buddhismus. Teď je pancíř dalajlámy a západní uznávaného odborníka v oblasti náboženství.
Ale ukázalo se, denní meditace přinesl Mathieu a další výhodu: on má život jako kdokoli jiný v tomto světě. Skenování mozku Matthieu Ricard, Richard Davidson našel v něm největší potenciál pro
štěstí kdy byly zaznamenány. Jak říká Mathieu, meditace mění mozek, což znamená, že úplně změní. A on říká, že každý se může stát stejně jako on, pokud se naučíte nechat své myšlenky volně plavat.Neurolog Richard Davidson Mathieu zkoumány jako součást svého studia lidí praktikujících pokročilé techniky meditace, které strávil na University of Wisconsin. Je připojena k hlavové mnicha 256 senzorů a vyšetření ukázala, že při meditaci na soucit mozku Matthieu Ricard produkuje gama vlny. Oni jsou spojováni s vědomím, pozornosti, učení a paměť. Podle Davidsona, ke studiu této reakce nebyla hlášena v literatuře na neurologii.
Skenování také ukázal nadměrnou aktivitu v levé prefrontální kůry ve srovnání s právo, které, jak vědci věří, ukazuje pokles v negativu a abnormální schopnost cítit štěstí.
Studie o fenoménu neuroplasticity je v plenkách, a Matthieu Ricard, spolu s řadou předních vědců na celém světě byl první, kdo začal provádět experimenty v této oblasti.
Neuroplasticita - lidský mozek je vlastnost, že budou moci měnit pod vlivem zkušeností, jakož i obnovit ztracené připojení po úrazu nebo v reakci na externí expozice. Tato vlastnost je popsána relativně nedávno.
Matthieu Ricard Věří, že meditace může změnit mozku a pomáhají lidem více těšit, stejně jako pravidelné cvičení s činkami posiluje svaly.
Studovali jsme 12 krátkodobých a dlouhodobých účinků výcviku mysli prostřednictvím meditace na pozoru, na soucitu, na emocionální rovnováhu. Zjistili pozoruhodných výsledků v lékařů, kteří provedli více než 50.000 cyklů meditace, stejně jako začátečníci, kteří meditují jen 20 minut denně po dobu tří týdnů - tento režim je, samozřejmě, je vhodnější pro moderní life. Toto nádherné studie, protože dokázat, že meditace - není blaženost pod mangovníkem to je to, co změní váš mozek a sami.
Matthieu Ricard
Ricard napsal několik knih. Za prvé, "Mnich a filozof“Spolu se svým otcem, filozof Jean-Francois Revel (Jean-François Revel). Tento dialog o smyslu života. Ricard příští kniha v roce 2011 - praktická příručka "umění meditace„Což vysvětluje, jak a proč by se všichni učí meditaci.
7 tipů na meditaci z knihy Matthieu Ricard
1. Zdravou mysl potřebuje pracovat jako zrcadlo: obličeji odráží v tom, ale nezdržuje. Tak je to s myšlenkou: nechat volně proudit přes svou mysl, ne zastavit.
2. Je nemožné, aby myšlenky v hlavě, ale určitý zvuk nebo dech uklidnit mysl, přináší jasnost. Ovládání mysli, nemusíte omezovat svobodu, ale přestává být otrokem svých myšlenek. Musíte ovládat svou mysl jako loď.
3. Učit uvědomění, dávat pozor na pocit vdechování a vydechování. Pokud zjistíte, že nepozorný, zaměřit se na svůj dech. Použití všímavost cestovat zpátky do přítomnosti, spíše než k bydlení v minulosti, nebo přemýšlet o budoucnosti. Cítit teplo, chlad, zvuky uslyšíte.
4. Když dosáhnete určité dovednosti, budete moci pěstovat laskavost a vypořádat se s rušivých emocí. Můžete dokonce cítit všestravující lásku, tento pocit obvykle trvá 15 sekund, ale můžete ho držet se zaměřením na něm v průběhu rozjímání. Když máte pocit, že se stala rozostřují, oživit ji.
5. Je to jako hrát na klavír: cvičit po dobu 20 minut denně, můžete získat více viditelných výsledků, než pokud budete trávit na něm několik vteřin. Pravidelné cvičení je stejně nezbytná jako vody pro rostliny.
6. Můžete použít meditace se vzdálit od negativních emocí.
Matthieu RicardVaše emoce - je oheň. Pokud jste si vědomi hněvu, nejste naštvaný, jen si to uvědomit. Vědom obav, nejste starosti, stačí vědět. Vědom své emoce, nemusíte přidávat olej do ohně, a oni budou rychle hořet.
7. Po měsíci běžnou praxí, uvidíte zlepšení: méně stresu, větší obecné blaho. Ti, kteří říkají, že nemají čas na meditaci, musí pochopit výhody. Pokud vám meditace dává možnost mít dobrý odpočinek 23 hodin a 40 minut, poté byl strávil 20 minut.
Matthieu RicardKniha se stala bestsellerem, a můj mír přišel do konce. Najednou jsem se přestěhoval do západního světa. Mluvil jsem s vědci a věci začaly se dostat ven z mé kontrole. Zjistil jsem, že zapojeni do výzkumu a vědy meditace.
Nyní známý mnich Matthieu Ricard z Shechen klášteře v Káthmándú distribuovat svůj čas za rok na meditace, výzkumu a podpory dalajlama v jeho cestách ve frankofonních zemích a vědeckých konferencí. Mluvil na Světovém ekonomickém fóru v Davosu během finanční krize 2009, říkat tam shromáždili jsme politiků a vedoucích pracovníků, že je čas, aby se vzdali chamtivost ve prospěch „osvícený altruismus. "
Mathieu získal francouzský Řád „Za zásluhy“ pro jeho práci v zachování himalájské kultury, ale jeho dílo je věnováno vědě štěstí, charakterizuje ho lépe. Zdá se, že Matthieu Ricard žije život dobrý a soucitný ne proto, že to vyžaduje náboženstvím, ale proto, že to je cesta ke štěstí.
Zkontrolujte, zda mají být věřil. Buddhismus se snaží rozluštit mechanismy štěstí a utrpení. Je to věda o mysli.