Jak se stát šťastnější za 15 minut
Inspirace / / December 26, 2019
1. Plánovat zajímavé aktivity pro nadcházející rok
Pracovat, studovat a pracích často utáhnout, a zapomínáme, že tam je něco jiného než každodenní rutiny ve světě. Pokud jste unavení a nemocní všeho, stráví 15 minut se snaží přijít s 12 malým dobrodružstvím, které vám pomohou získat ze svého pohodlí zóny. To může být například výlet do nedalekého města, parašutismu, nebo jít na rande - vybrat, co blíž.
Poté, co přišel s 12 zajímavých aktivit, dejte si slib, že budete provádět jeden každý měsíc po celý rok. Začít dělat plány, ne odkládat, vymyslel, aby vám nejdou jednoduše psát v notebooku.
2. Koordinovat seznam s jejich snů
Představte si, že za rok, pět nebo deset let. Přemýšlejte o tom, kdo chcete vidět sami sebe, co chcete dosáhnout osobně i profesně. Zapište si své nápady. Pak porovnat je do svého aktuálního seznamu úkolů. Je vše, co v něm je vaše Dlouhodobé cíle? Pokud tomu tak není, proveďte potřebné změny seznamu: něco je odložena nebo zrušena, a že naopak přidat. V ideálním případě by měl kontrolní seznam s dlouhodobými plány na denní bázi, nebo alespoň jednou týdně.
3. Vytvořit šťastné prasátko
Najít prázdné sklenice nebo krabice a na něj psát „Šťastné okamžiky“. Nezapomeňte, že dobré věci pro vás stalo v poslední době. Zapište si to na malé kousky papíru a vložte je do sklenice.
Pokaždé, když tam je něco rozradostněný, naplnit prasátko. A každých pár měsíců, otevřete ji a znovu žít šťastné okamžiky. Stačí věnovat více pozornosti k dobré věci ve vašem životě, je stále optimistický pohled na svět se tentokrát.
viz také
- 10 návyky pro vědomé a spokojený život →
- 5 teorie, které pomůže, aby se stal šťastnější →
- Co je to štěstí, pokud jde o neurofyziologie →