77 jednoduchých opatření, která okamžitě zvednout náladu

jednoduchá potěšení

1. Podívejte se na zábavné video na YouTube.

2. Poslouchat svou oblíbenou hudbu.

3. Uvařit něco dobrého.

4. Dopřejte a vaše oblíbené jídlo z domu.

5. Přečtěte si knihu.

6. Tanec.

7. Zpívat svou oblíbenou píseň. Ale jen zápalný.

8. look dobrý film.

9. Podívejte se starý dobrý sitcom.

10. Hrát s domácím zvířetem.

11. Koupit kytici květin a dát ji na viditelném místě, potěšit oko.

12. Vypít lahodnou kávu, čaj nebo jiný nápoj.

13. Aby se série selfie s vtipné výrazy obličeje. Jako volitelné příslušenství - vyfotit v fotobudke.

14. Přijít do práce v krásné šaty.

15. Koupit levnou věc, která může povzbudit vás. Je lepší, že neměla přesáhnout náklady 50-100 rublů.

Hlavní myšlenkou je najít dárek pro symbolickou peníze, ne aby impulzivní nákupy.

16. Recitovat s pocitem oblíbené básně nebo výňatku z play.

17. Podurachtes anonymní nebo videochat.

relaxovat

18. Meditovat po dobu 10 minut. Nebo jen tak sedět vzpřímeně, zavři oči a trvat 10 pomalých nádechů.

19. Vykoupat s éterickými oleji.

20. Uspořádat 20 minut zasedání jóga nebo strečink.

21. Požádejte někoho, aby se vám masáž. Nebo si to sami. Masážní křeslo v obchoďáku - je také možnost.

22. Koupit láhev dobrého vína a vychutnat si to pomalu celý večer.

23. Praskla bublina film držet ruku na hrášku (fazole, čočka), Amelia, nebo získat pěkný hmatový pocit, jinou cestu.

24. Propustit některé páry a křičet.

25. Lehni si brzy a včerejší spánek!

stvoření

26. Nakreslit obrázek. Váš umělecký talent tam je absolutně není důležité.

27. Přemýšlet o příběhu. To může být dobrý příběh nebo chlazení thriller. Tak dlouho, jak vás to chytne.

28. make něco vlastníma rukama.

29. Pokud víte, jak hrát na hudební nástroj. Nicméně, pokud nevíte jak, není nic zastavit, aby se odstranily rytmické zvuky okolí.

30. Doplní se komická jako protagonista. Vlastní smutek může být použit jako výchozí bod. Například vynalezl super sílu trhliny nebo varování.

Tato zábava se podíváme na situaci méně závažné a tragické.

31. Zdobit zbarvení.

32. Udělat představenstva touhy, řezané z časopisů nebo novin ilustracemi, které odrážejí vaše sny. Nalepte je na list kartonu nebo kreslení papíru a pověsit na viditelném místě.

33. Vytiskněte si své oblíbené fotografie a vytvořit jedno album.

hra

34. Přehrát video nebo online hry.

35. Vyřešit hádanku a složit skládačku.

36. hrát antistresový hračka.

37. Na cestě do práce nebo v obchodě hře špiona: Představte si, že někdo sleduje vás, nebo si někoho sledovat. Chovat se co nejvíce samozřejmě, ale pamatujte - jste špión. Snažte se nepodaří misi.

38. Někdy je to hezké platit někoho jiného. Že pro novou identitu a vyprávět smyšlený příběh „jeho“ život cizince. Například, barman nebo taxikář.

39. Pohrajte si o veřejné dopravě. Například, zkuste si představit, kdo své souputníky. Hra je to horký: Představme si, že tito lidé - jediní, kteří přežili apokalypsu, ale musíte se rozhodnout, který z nich bude pokračovat lidskou rasu.

Akce zahrnující ostatní

40. Napsat dobrý dopis přítele nebo příbuzného, ​​který je nyní příliš snadné. Jako opce - volání a nálady ho.

41. Diskuse s nejmilovanější a citlivý milenec.

42. Působí druhým ven.

43. Dělat někoho překvapení.

44. Se někdo upřímný kompliment.

45. Mít sex.

Činnost mimo domov

46. Projděte se po okolí, nebo jít do parku.

47. Otevřete si mapu města a slepě zvolte umístění. Jděte tam a najdou něco zajímavého.

48. Jezdit neznámé trasy veřejné dopravy a prozkoumat město z okna.

49. Krmit kachny, veverky a holubi - žádné non-nebezpečné živočichy, kteří se setkali ve městě.

50. jít photowalk. Můžete jednoduše fotografovat město a lidi a přijít s neobvyklým tématem. Například témata červenými nebo krásné cizinci praskliny v asfaltu.

51. Otevřená plakát, vyberte zajímavou akci, která se koná v tento den a navštívit ho. Hra, koncert, výstava - podle svého uvážení.

52. Jít do bazénu nebo v tělocvičně.

53. Navštívit místo, kde dlouho chtěli se dostat do. To může být bleší trh, muzeum, město neznámá oblast - volba je na vás.

54. Dokončit úkol.

55. Dostáváme se na obvyklých místech neobvyklou cestou.

56. Jezdit na kole, skateboardu nebo kolečkových bruslí.

užitečné věci

57. Uber domů.

58. Vyhodit všechny odpadky, které shromáždili na balkóně, mezipatře a jiných veřejných místech zbytečné věci.

59. Make permutace v bytě.

60. Položte poslední objednávky v počítači.

61. Odstranit z přátel v sociálních sítích uživatele, kteří nemají zájem o vás nebo otravují. Nic se bude také čisté pošty a odhlásit před nežádoucími pošty.

62. Začínají vyvíjet nějaké užitečné dovednosti.

63. Darovat peníze, věci, nebo mít čas na charitu.

Zpět do dětství

64. Hrát svou oblíbenou dětskou hru. K tomu, s největší pravděpodobností bude muset zapojit další lidi. I když, například v klasice lze hrát samostatně.

65. Vybudovat pevnost out polštářů a přikrývek.

66. Předvádět náhodný telefonního účastníka.

67. Vyfukování bublin.

68. Koupit míč hélia Nadechněte se a mluvit stupidní hlas.

69. Zahrát stínového divadla.

70. Svezte se na houpačce na dětském hřišti.

71. Jezdit na jízdy v zábavním parku.

72. Spusťte žabka nebo ohňostroje. Zjednodušená verze - prskavky.

73. Malovat křídou na chodník.

ostatní

74. Praxe kaligrafie a krásně zapsat všechna písmena abecedy.

75. Představte si, že jste dávat rozhovory oblíbené publikace. Odpovězte na otázky upřímně a podrobně. I když... odpověď tak, jak chcete.

76. Zapište tři ze svých úspěchů. Je to možné.

77. Zapište tři věci, které jsou vděční za ten svět.

Seznam je nekonečný. Podělte se o své názory v komentářích!