Time management v jednoduchých podmínkách. 5 kroků k tomu, aby úplné více ve stejnou dobu

Mluvme o kvalitě naší doby.

Jaká je kvalita čas?

Záleží na tom, zda se soustředit na svůj úkol. Myslíte si nepozorný? Nenechávejte své myšlenky ve směru každé 2 minuty?

Přemýšlejme, jak můžeme zvýšit kvalitu času.

Krok 1. Vypnout všechny rušivé

Je těžké to reagovat, když se něco škrábání na pod uchem.

Takže disable:

• vyzváněcí tón;
• zvuk SMS;
• každé oznámení ze sociálních sítí;
• automatickou kontrolu pošty.

Nejtěžší věc pro lidi nedal zvonění. Ale prostě zkusit. Jen jeden den. Jsem si jist, že se vám bude líbit.

Krok 2. Podepsat složky „Doručená pošta“ nebo jednoduše notebook

Sedíte, pracovat. A pak - prásk! - jde o ti vadit. Zmínil jste se o nadcházející narozeniny kamaráda nebo oznámení, že konec inkoustem v tiskárně. Pak je tu pokušení vzít strany. Začít přemýšlet o novém problému. To je špatně.

Jen se snažím zapomenout, nebo si pamatovat, také nebude fungovat. Jde o to, znova a znova vás nebude rušit, přijde na mysl, a odvést.

Co je správné?

Jste připraveni být systém, kde si můžete bezpečně zaznamenat takové případy. Ti z vás, kteří používají systém řízení GTD čas, ví, že pro takové věci je složka „Inbox“.

I jako složky „Doručená pošta“ - rekordéru. Během dne jsem se do něho všechny tyto myšlenky a malé firmy. Rozebrat ráno. Místo toho, aby hlasový záznamník, můžete použít cokoliv. Například jednoduchý poznámkový blok.

Takže je to nějaký aspekt myšlení? Rychle psát a pokračovat v práci.

Mimochodem, pak všechny tyto malé rozptýlení lze rozeznat v jednom pracovním jednotce. Jeden po druhém. Jedná se o skupinu, o které jsem napsal zde.

Krok 3. Vytvořit zvláštní pracovní atmosféru

Nyní se pojďme udělat, aby tyto náhodné myšlenky nás zřídka navštívil při práci.

Koneckonců, podívejte... lahodný dort na okna, okna prohlížeče s nejnovějšími zprávami nebo zábavná videa - vše vede naše myšlenky do strany a snižuje koncentraci.

Rada je jasná: odstranit všechny zbytečné. Ať je to zvyk, aby blízké zbytečných oken. Sklízet ze stolu v kanceláři trosek.

V ideálním případě by vaše pracoviště by mělo být jen pro práci. Ke svému stolu automaticky zahrnuje práci „reflex.“ K tomu, snažte se jíst u svého stolu nebo sledování videa zábavu pro ně, a tak dále. D.

Stačí vzpomenout John Frank, který ve své knize "Muse a zvíře„Já popsat, co pokračovala - měla tři pracovní stoly. Pro každý druh práce - jeho vlastní. Není třeba překonfigurovat nebo odstranění takových tabulek po práci. Pohodlné!

Krok 4. vaše uši

Někdy rozptýlení nejsou závislé na nás. Nemůžeme odstranit. Například soused začal dlouhou rekonstrukcí. Nebo nahoru jako šílený svatby. Je pošetilé zlobit: takový je život. V takových případech, mám dvě možnosti.

První z nich - je dát na sluchátka s hlasitou hudbou beze slov. Například, můžete použít GetWorkDoneMusic - služba pro poslech hudby. nebo službu Soffitivity zvuky z kavárny. Místo toho, aby hudba chrastící poháry a lžíce, pozadí rozhovory lidí... Zkuste to, je to zábava))

Druhý způsob - I neprodukují přebytečnou hluk - to špunty do uší.

Takové silikonové špunty do uší (pěna se nedoporučuje), dobře chráněné před hlukem. Stojí to asi 350 rublů za dva páry. Můžete si je koupit v lékárně.

Krok 5. Přečíst knihu „Feed“ Mihayya Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi - zakladatele pozitivní psychologie. Byl to on, kdo přišel s proudem.

Co to znamená být v toku?

To je plně zapojen do činnosti pro jeho vlastní příčinu. Ego zmizí. Čas letí. Každá akce, pohyb, myšlenka vyplývá z předchozího, jako hrát jazz. Celá vaše bytost je zapojen, a použít své dovednosti na limit. Mihaly Csikszentmihalyi

Chcete-li získat co nejvíce ze svého času, často potřebují být v toku. Přestože je pojem „flow“ se vztahuje na volný čas, koníčky, vztahy se svými ...

Už jsem udělal revizi své knize „Flow. Psychologie optimální zážitek. " Kniha je vážná, téměř vědecké práce. Přečtěte si ji snadno. Ale tato kniha vám pomůže vytvořit „in-line“ práci. Jeden z mých nejoblíbenějších knih o osobní účinnosti. Doporučuji!

Výsledek

Chcete-li držet krok s hodně, ne nutně tvrdě pracovat od rána do večera. Můžete pracovat pouze několik hodin, ale tato doba musí být v toku. Usilovat o zvýšení kvality svého času!