6 tipů, jak na hlavu, jak k ochraně zaměstnanců před stresem a syndromem vyhoření
Work And Study / / December 25, 2019
Pracovní proces je stále složitější. Tak kolik z nás vlastně funguje 24/7, stres a emocionální vyhoření stalo samozřejmostí. Zůstaňte produktivní a efektivní, když se cítíte velký tlak, je velmi obtížné.
Je nepravděpodobné, že intenzita našeho pracovního postupu se změní v blízké budoucnosti. Proto je nutné zvýšit schopnost odolávat tlaku a stabilnější psychicky.
Manažer by se měla zaměřit na osobní růst a rozvoj zaměstnanců.
Harvard Business School Odborníci se domnívají: investiční kolegové jsou první a nejdůležitější krok, který jim umožní využít jejich kreativitu, zvyšovat kapacitu a být produktivní nepřetržitě.
1. Vytvořit pocit pohody
Celková míra stresu se zvyšuje v globálním měřítku. Hlasování 22.000 podnikatelů z 100 zemí, které provádí společnost Regus Group, ukázaly, že jsou mnohem blíže k syndromu vyhoření, než před pěti lety.
Stres může být nakažlivá. Ale opak je také pravda: když jeden z členů týmu cítit šťastná a zdravá, tento pocit se vztahuje i na ostatní zaměstnance.
Gallup tým sledoval 105 pracovních skupin pro šest tříměsíčních obdobích. V důsledku toho se dospělo k závěru, že tito členové týmu, kteří mluvili o jeho blaho, byli schopni zprostředkovat ten pocit s kolegy v 20% případů.
Musíte pochopit, co vede k pocitu pohody, a aby tyto praktiky za prioritu pro svůj tým a sebe. Může to být osobní růst školení, další čas na školení zaměstnanců, tělesné cvičení, nový přístup k setkáníPružná pracovní doba, za svými kolegy.
2. Dovolit být v režimu offline během mimo pracovní dobu
Většina zaměstnanců nepracují v kanceláři. Podle studií, ale také vykonávat určité pracovní úkoly ve svém volném čase. To je způsobeno především na skutečnost, že mnoho lidí má potíže s vypnutím z práce, která v obrátit vede k citové vyhoření, produktivitu kill, aby vaše spolupráce nešťastné.
Drsné podniková kultura vyžaduje, abychom byli neustále ve střehu, nejproduktivnější a efektivní. Nezahrnuje dobu potřebnou osobu zotavit.
I ti nejlepší sportovci na světě vzít volno.
Takže je třeba nastavit časový rámec: požadovat, aby své podřízené za vrchol úředních hodinách a ani na ně odkazovat podle obchodní záležitosti po skončení pracovní doby. Vytvořit pravidlo: ne zaměstnání dopisy Po 19:00 a volání zaměstnanců na práci o víkendech.
3. Naučit bojovat s chaosem
Výzkum v oblasti neurověd ukazují, že meditace a cvičení na pomoc mozek rozvíjet myšlení. Také lze snáze rozvíjet dobré návyky, které přispívají k emoční stability a produktivity při práci a v životě.
Manažeři, kteří berou v úvahu tyto skutečnosti, dosažení vysoké produktivity a pomáhají kolegy, aby se zabránilo stresu. V tomto případě nemusí nebudete odborník v oboru psychologie, můžete se obrátit na moderní technologie. Zkuste trénovat na všechny aplikace, které používají polévku a předat tuto zkušenost druhým. Možná, že se vám bude líbit Calm nebo Headspace aplikací.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
Cena: zdarma
Cena: zdarma
4. Vzdát multitasking
multitasking - je mýtus. Lidé nemohou být efektivní tím, že vykonává několik procesů. Neurolog a badatel v oblasti vzdělávání prosince Joanne (JoAnn Deák) se domnívá, že multitasking ve většině případů, double Doba potřebná k vyřešení problému nebo zvýšení počtu způsobilých Chyby.
Lidé jsou mnohem lépe projevují v konzistentním monozadachnosti.
Manažeři mohou zadávat úkoly, jeden po druhém, s uvedením priority pro každou z nich a jejich uspořádání tak, že nikdo z fází realizace se nesmí překrývat s ostatními.
Měli byste se také naučit, jak oddělit naléhavé z důležitých úkolů a vysvětlit zaměstnancům stav každé objednávky je správné.
5. Ujistěte se, že vaši kolegové měli čas na odpočinek
Přerušení a během jednoho roku volno na den se bude dát lidem pauzu zotavit. Dokonce i když vaši kolegové nechápou význam tohoto kroku, vysvětlete jim, že je potřeba odpočinku. V případě, že pracovní postup je velmi stresující a pro vás těžké pustit osoby, aby plán, takže ho ještě dát alespoň pár dní na dobití.
Věnovat zvláštní pozornost těm zaměstnancům, kteří se snaží být nepostradatelným a přítomné vždy a všude. Jejich stav je nejvíce znepokojující, protože hrozí, iracionální chování a pozornosti.
Měli byste mít pracovní postup není jako maratón, ale jako série krátkých sprintů. Po každém závodě dát lidem odpočinek a zotavení.
Například, pokud mluvíme o organizaci práce v průběhu celého dne, můžete uspořádat 90minutové sezení intenzivní koncentrované práce, následuje 10-minutové přestávky na odpočinek.
Spíše než starostí o tom, kolik času člověk tráví u stolu, zvažte, jak byste mohli pomoci mu vytvořit optimální rozvrh pro maximální efektivitu.
6. naučit empatii
Soucit, pochopení a soucit nestojí nic, ale to vám přinese jen užitek. Budete mít možnost zvýšit produktivitu zaměstnanců tím, že prostě být laskavý a soucitný k nim. Studie ukazují, že nejsilnější pozitivní dopad na kolegy má jen uznání jejich úspěchů, vzájemné komunikace a spolupráce. Schopnost porozumět hlavu člověka, jeho motivacích, naděje, výzev a schopnost udržet ji po celou pracovní postup přinést maximální výsledky a výnosy.
To, co vám poskytne
Aetna Insurance Company provedl experiment. Dvanáct tisíc jejích zaměstnanců se podíleli na programu, s přihlédnutím ke všem předchozí doporučení. Všechny z nich vykazovali zvýšenou produktivitu, a každá společnost ušetřila 3000 dolarů.
Když už mluvíme obecně studie provedena iOpener Institute, navrhuje: Šťastný zaměstnanec je v průměru o 46% delší zaměřena na pracovních úkolů a cítí 65% energicky.
HR-firmy Towers Watson zjistilo, že organizace, ve kterém zaměstnanci mají zkušenosti z interakce, emocionální zaujmout a získat podporu energie do práce, vydělávat dvakrát více než těch společností, ve kterém zaměstnanci jsou citově vyčerpány.
Možná jste vyvstává otázka: „Je pečující o emoční stability zaměstnanců zařazena do seznamu svých povinností? Učte je klid, například?“. Tvrzení, že zaměstnanci jsou povinni nechat osobní problémy doma, se zdá být rozumné, ale v praxi je to naprosto nemožné.
Blaho zaměstnanců má vliv na celý tým včetně manažera. Proto je třeba tvrdě pracovat, rozvíjet duševní a emocionální kapacitu svých podřízených.
Rozvoj vašeho týmu každý člen vede k tomu, že celá oddělení ukáže vysoký výkon a jeho kolegové se naučí komunikovat s sebou. Je-li vytvořit zdravé a pozitivní prostředí. A to je základem efektivní práci.