10 recyklaci znamení: Jak se zbavit nadměrného stresu
Work And Study / / December 25, 2019
znovu a znovu slyšíme: „Nemám čas, nemám čas.“ Ve většině případů je to smutná pravda. Často se ocitáme tváří v tvář s horou případů se vypořádat s, který může nejen fyzicky. Chcete-li se dozvědět, jak se vyhnout bytí obětí svého vlastního ambicí, a deset značek, které jste nabitých příliš mnoho, přečtěte si tento článek.
V boji o úspěchu
Někdy je lepší, aby realisticky posoudit jejich sílu a schopnosti, v čase říci ne. To vám pomůže rychle vyřešit aktuální problémy a chránit pověst odpovědné osoby. Přemýšlet o tom, zda je příliš mnoho přestávek na ramena?
Jak je známo, produktivita Není měřeno celkovým počtem případů, které mohou být obsazena současně. Důležité příznivější v důsledku správně rozmístěných priorit. Ve snaze všechno úlovku najednou, riskujete selhání.
Sedněte si na dvou židlích, stejně jako být na několika místech najednou, nemohl ještě někdo. You „vyhoření“ uvnitř bude mít jen pocit beznaděje a nesmyslnosti vykonané práce.
To je to, co si myslí, že Craig Jarrow, autor projektu Time Management Ninja:
Je lepší dělat jednu věc, ale velmi dobře, než hodně věcí, ale špatný.
C Craig je těžké nesouhlasit. To je důvod, proč nabízíme vám dozvědět se o deset známek zpracování.
10 znamení, že jste se snaží dělat příliš mnoho
- zapomenout úkol. Jedná se o první náznak toho, že jsou stále příliš mnoho. Řešením může být promyšlené seznamu na den, který bude sledovat proces provádění každé z nich jednotlivě.
- neprávem definovaly priority. Pokud se během dne jste zaneprázdněni s úkoly, které nevyžadují velkou mentální úsilí, je nepravděpodobné, že dosáhnout nejdůležitější. To je dobrým příkladem toho, jak výkon může trpět kvůli příliš velké, aby-do seznamu.
- Chybí ze seznamu úkolů. Samozřejmě, je to lepší než na ně zapomenout úplně. Ale přiznejme si to: jeden z nás alespoň jednou to neudělal schválně?
- Shrneme kolegy. Za prvé, to vám škodí sami, jako zvyk, postupně se šíří i osobním životě.
- Dáte slib, že nemohou vykonávat. Prázdné sliby vést k nadhodnocení vlastních sil a ztráty produktivity. Vzhledem k tomu, že mluvíte s někým, „Udělám to až do večera,“ - můžete si být jisti, že je to opravdu stane.
- overextend. Přítomnost napětí v mém životě každého neobdržela. Zbavte se zbytečných emocí, což snižuje počet denních úkolů.
- dostatek spánku. Břemeno myšlenek, které se nahromadily v hlavě na jeden den, ne dávat mozek odpočinout, a pak usnout rychle nepřišel ven. A to je také alarmující symptom.
- nemají příležitost. Příležitosti, jako je jídlo - to vše s jejich životnosti. S největší pravděpodobností jste tak stalo taky: přemýšlet o tom, co chtějí volat někoho, nebo mi poslat nabídku, ale jen čas již ztraceny. To by se mělo začít znepokojující: snad již nejste schopni vyrovnat se s jejich odpovědností.
- Platit za své chyby. To může být poplatek za opožděnou platbu, nebo urgentní opravy - bez ohledu na to, co se děje. V každém případě je důvod, pro který je třeba dělat práci na naše chyby leží uvnitř vás. Z tohoto důvodu nemají uvolnit více než umožňuje harmonogramu.
- Váš seznam případů chybí organizace. Upřímně řečeno, jsem pro vás zaznamenat vše, co v deníku. Nicméně, pokud se začnou připomínat článku v mikrobiologii od „Wikipedie“, víte, že něco není v pořádku. Seznam v první řadě by měly být jasné a jednoduché, protože budou muset pracovat s vámi.
Chycen v situaci, kdy případy více než čas pro jejich výkon, začít s analýzou vaší pracovní doby, aby se zabránilo stresu a práce přesčas v budoucnosti. Zanechat pronásledování dva zajíci rádoby lovci a soustředit se na nejdůležitější věci.
A kolik času trávíte v práci? A který vám pomůže vyrovnat se s troskami?