Co můžete udělat za 30 sekund nebo méně

Zdá se, že 30 sekund nemůže být čas dělat něco užitečného, ​​ale není tomu tak. Pokud vám záleží na vaší výkonnosti, využít každou volnou minutu, nebo dokonce půl minuty. Zde jsou 20 krátké, ale důležité věci, které mohou být změněny na počkání na výtah, stál ve frontě nebo počkat na důležitý hovor.

1. Tráví krátkou meditaci

Při náročném dni, dejte si pauzu jen po dobu 30 sekund, zavřete oči a zklidnit mysl. Mikromeditatsiya vám pomůže zmírnit napětí, zbavit se spěchu a úzkosti, a efektivněji pokračovat v práci. Existuje několik dobrých aplikací, jako jsou Headspace nebo meditace timer EnsoŽe vás naučí meditovat v krátkých časových úsecích.

2. Dělat protahovací cvičení

Chcete-li být pružnější, 30 sekund, jen tak přerušit svou práci a mají dobrý roztáhnout. Jedná se o velmi příjemný zážitek, a je příjemné k odpočinku. Kromě toho, čím více se protáhnout, pružnější se stane vaše tělo. Stáhnout jakoukoli aplikaci s protahovací cvičení správně dělat všechno.

downloadQR-Code

Virtual Trainer Stretch

Developer: Virtual Trainer

Cena: 399 rublů

downloadQR-Code

protahování Sworkit

Developer: Nexercise

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Sworkit Personal Trainer

Developer: Nexercise Inc

Cena: zdarma

příloha Sworkit Výcvik trvá pět minut a jedno cvičení může trvat po dobu 30 sekund. Provedením a dělat své vlastní věci, dokud se neobjeví následující volné 30 sekund.

3. objednat jídlo

Pokud jste se již rozhodli, co chcete k večeři, a velmi dobře znají menu v restauraci, v jakém pořadí potravin, 30 sekund je dost, aby si rezervaci.

4. Přidejte pár skladeb v playlistu

Jak dlouho jste aktualizovali seznam skladeb? 30 sekund stačí přidat pár nových skladeb. a tady několik zdrojůZde můžete rychle najít novou hudbu a vyzvednout vynikajícím způsobem kompozice pro.

5. Dát někomu hudební album

Pokud se rozhodnete sdílet hudební album, například, jeho druhá polovina, jen o 30 sekund je zapotřebí, aby dar přes iTunes. No, nebo jen hodit odkaz na nové strmých tratí v messengeru.

6. Darovat na charitu

Nyní, mnoho charitativních organizací přijímat dary pomocí SMS. Například darovat do fondu "Děti Země„Můžete poslat SMS na krátké číslo s nápisem“ SMSSOS X (množství) rublů“, a odepsat peníze z vašeho účtu.

7. Uspořádat mini-cvičení

Zkontrolujte čas na telefonu a zkontrolovat, kolik push-up nebo squat Máte čas na to, za 30 sekund. Nebo jen vstát ze židle a malou procházku: se zvýší celkový počet kroků za den.

Přečtěte si, jak můžete jít za 30 sekund, a kolik jít přes den jako celek, pomůže tyto Aplikace pro Android a nejlepší sportovní aplikace pro iPhone.

8. čištění objednávka

Pokud budete trávit všechen svůj čas v práci, aby se v bytě jen jednou. Ve svobodné 30 sekund, můžete si objednat docela čisté, například prostřednictvím site GetTidy Petrohradu nebo aplikace Qlean v Moskvě.

9. Hlavu vzhůru pomocí afirmace

30 sekund je dost povzbudit sebe nahoru, opakováním několik výkonné zařízení. Není hledat pokaždé, když nové potvrzení, že jednoduché aplikace s ready-made nastavení na pozitivní myšlení.

10. Zvolit malý cíl

K dosažení cíle, trvá déle než 30 sekund, ale tentokrát je dost, aby ji. Zkuste aplikaci SmartProgressKterý pomáhá vybrat cíl, nechte ho na několik kusů a postupně dosáhnout.

downloadQR-Code

SmartProgress

Developer: SmartProgress Inc.

Cena: zdarma

downloadQR-Code

smart Progress

Developer: SmartProgress Inc.

Cena: zdarma

Nebo více zajímavou možností vizuálně - Lépe Pokaždé s krásným cestu směrem k cíli. Ale tato aplikace je vhodnější pro globální cíle. A tady je skvělá volba pro každý úkol - "chaos Control„Pro iOS a Android.

downloadQR-Code

Ovládání Chaos ™: organizátor záležitosti

Developer: Tarasov Mobile

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Chaos Control: GTD organizátor, do seznamu a úkolu učinit

Developer: chaos Control

Cena: zdarma

11. Zaplatit účet kreditní kartou

To trvá jen pár vteřin otevřít bankovní aplikace a převést peníze na vaší kreditní kartě. Za to, že se budete cítit lépe, jako vždy, když se zbavit dluhů.

12. Najít restaurace a rezervovat si stůl

Existuje mnoho aplikací, které vám pomohou najít restauraci s vhodným prostředím, kuchyní a průměrnou cenu. Například, „Bill-Restaurace“ hledá místa v osmi velkých městech Ruska.

downloadQR-Code

Poster-Food

Developer: Rambler & Co

Cena: zdarma

A aplikací, jako je „Gurmanizatsiya“ nebo „ToMesto“ Pomoz si rezervovat stůl.

13. Naplánovat ostříhat

S aplikací můžete rychle naplánovat ostříhat nebo jiné kosmetické procedury. Například Luuk aplikace pro iOS tisíce kosmetických salonů v Moskvě vám pomůže vybrat průvodce a zaregistrujte.

downloadQR-Code

Luuk salony - Záznam ve všech kosmetických salonech v Moskvě

Developer: Luuk

Cena: zdarma

Pokud máte přítele mistra, 30 sekund stačí zavolat a domluvit si účes a potom vytvořit připomenutí v kalendáři nebo jiným Plánovač úloh.

14. Změna vašeho stavu vztahů v sociální síti

Řekněme, že jste začali s někým setkat, oženit či vdát. Volná půl minuty budete mít čas změnit svůj status na sociální síti, a možná i získat více likes, otázky a pozdravy.

15. Kontrolovat kvalitu spánku

Půl minuty je dost vidět statistiky vašeho spánku, jako je spánek Protože aplikace pro Android nebo Lepší spánek pro iOS.

Aplikace nebyla nalezena

Přejít na ShopVyhledávání v Googlu

downloadQR-Code

Sleep as Android: Stopy spánkových cyklů

Developer: Urbandroid (Petr Nálevka)

Cena: zdarma

Pokud zjistíte, že váš spánek nebyl dostatečně hluboké a dlouhotrvající, příští noc můžete přijmout opatřeníŽe se to nestane znovu. Například, pít třešňový džus, vyvětrejte nebo odložit gadgets po dobu jedné hodiny před spaním.

16. Nahrát selfie

Podíváte-li se velký nebo viděla něco pozoruhodného, ​​za 30 sekund budete mít čas na to, že se jedná o fotografii, nahrát ji na Instagram a sdílet s přáteli.

17. Write máma

Rozhovor s matkou na telefonu vyprší za 30 sekund, ale psát SMS zprávy nebo messenger je možné a v kratším čase. Víte, ona je vždy rád, že jakékoliv sdělení vás.

18. Aktualizovat seznam úkolů

Zkontrolujte svůj seznam a vyškrtnout, co bylo učiněno, nebo přesunuta na jiný den. Například v aplikaci Do It (Tomorrow) můžete smazat nebo přesunout úkol na zítřek jen jeden z kohoutku. O něco delší nosíte s aplikacemi, jako jsou Trello"Chaos Control" nebo Kalendář Google «.“

downloadQR-Code

To (Tomorrow)

Developer: Adylitica, Inc.

Cena: 229 rublů

downloadQR-Code

To (Tomorrow)

Developer: Adylitica, Inc.

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Trello

Developer: Trello, Inc.

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Trello

Developer: Trello, Inc.

Cena: zdarma

19. Učit se cizí slova

30 sekund stačí mít na paměti jeden cizí slovo. Vše, co je potřeba, aby to všechno usadil v paměti - přijít s dobrým sdružení. tento příspěvek Je podrobně vysvětluje, jak vytvořit správné asociaci.

Kde získat nová slova, aby se naučil? Samozřejmě, že se žádost o studium cizího jazyka. Zde jsou některé dobré aplikace pro iOS a Android.

downloadQR-Code

Vocabulary.com

Developer: Vocabulary.com

Cena: 229 rublů

downloadQR-Code

Slova - naučit se cizí jazyky

Developer: Andrey Lebedev

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Slova - naučit se cizí jazyky

Developer: Ulilab

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Angličtina s Uchisto

Developer: nmktechnopark

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Angličtina s Uchisto

Developer: Uchisto

Cena: zdarma

downloadQR-Code

snadná deset

Developer: Easy Ten OOO

Cena: zdarma

downloadQR-Code

Wordbook Dictionary

Developer: TranCreative Software

Cena: 149 rublů

20. Dělat cvičení, které rozvíjejí kreativitu

Během dne, a to zejména v přední části úkolů, které vyžadují tvůrčí přístup, můžete udělat několik jednoduchých cvičení pro rozvoj tvořivosti.

Synchronizuje dvě hemisféry mozku: napsat své jméno nebo slovo současně s oběma rukama, nebo jen po dobu 30 vteřin, kreslit vlnovky a kruhy oběma rukama. Další informace o tomto cvičení - zde.

A jaké jsou důležité věci, které máte čas na to, za 30 sekund?