Nudí nebo štěstí? Ocitnete mezi 5 typy procrastinators a změnit život

My všichni prokrastiniruem různými způsoby: někdo fixovat na detaily, někdo nemá rád, co se jedná, nebo prostě prožívá hrůzu z objemu prací. Ale zvyk odkládali na zítřek, co můžete udělat dnes, ve skutečnosti není tak neškodné.

Čím blíže je termín, čistší a krásnější pracoviště. Pokud ano, pak jste s největší pravděpodobností jsou obeznámeni s otálení. Zvyk odložit podnikání na potom trochu dobra. Jak bylo zjištěno, vědci, nejčastěji je spojena se zvýšenými hladinami stresu, úzkosti a únavy.

Zatímco otálení může i použita moudřeMusíte pochopit, co zamezení závažných případech může vést k nepříjemným důsledkům. Například chronické procrastinators jsou často zbaveni míru, a to nejen v práci, ale také v jiných oblastech života, protože se vyhnout věci, které nejsou složité, ale také jako přinášejí nejvýznamnější výsledky.

Budete-li pochopit, proč se snaží dělat to, co chcete, můžete zjistit, jak překonat takového stavu. Proto doporučujeme, abyste se podívat na pět nejčastějších typů procrastinators a zvolit taktiku, které vám pomohou dostat se zpátky do práce.

1. puntičkář

To váhavec nejvíce bojí chyb, které mu mohl dát ve svízelné situaci. Když je potřeba, aby se velký projekt, puntičkář dlouhá doba s ohledem na detaily, nebo se soustředí veškerou svou pozornost na jedné straně neplyne čas, a pak se snaží mít čas až do konce vše na poslední chvíli. Ironií je, že tento přístup je obecně v rozporu, vede k chybám.

2. podvodník

Strach, že každý bude vědět, že není kvalifikovaný odborník v oboru, ne-li ještě horší. Proto klade všechny věci na pozdější dobu, aby detekci vyhnout. Nejčastěji podvodník-váhavec Jeví obklopen lidmi, kteří jsou těžké potěšit. Když přísné rodiče, milence, šéfe, učitelka neukazuje své uznání, člověk se dostane do stavu, který behavioristé nazývá naučená bezmocnost. Jednotlivec si neklade za cíl zlepšit jejich situaci, i když tam je taková možnost. Jinými slovy, je v depresi.

3. nudí

Když je práce nudná nebo úplně nepříjemné asociace, můžeme prokrastinirovatJen se mu vyhnout. Pokud jste nenávidí z celého srdce, že to, co děláte, nebo myslíte, že jeho práce je velmi únavné, je těžké najít motivaci k akci.

4. přetížený

Když je potřeba udělat hodně, ale není snadné se rozhodnout, kde začít. Tak někteří z nás raději dělat nic. Ať už osedlaný s tolik věcí,Nebo jejich přidělen nadřízeného. Představa, že se bude transformovat obrovské množství pracovních jednotek nás do bezvědomí, a my prokrastiniruem.

5. štěstí žebrák

Někteří lidé žijí v přesvědčení, že je nejlépe vypořádat s úkoly pod tlakem, tak tiše čeká na chvíli, kdy bude tlačit proti zdi. A určitě tam budou příběh Jak byli odměněni za otálení nebo alespoň mohla prokrastinirovat pro zábavu bez následků. Ve škole se určitá osoba obvykle rukou ovládání koneckonců podařilo přijít s správné rozhodnutí (nebo špehovat na něm) v poslední vteřině. V důsledku zavedený vztah mezi otálení a dobrými známkami a již v dospělosti čekají na štěstí ze zvyku na poslední chvíli.

Jak porazit otálení

Takže, co dělat, pokud jste váhavec? Rozpoznání problému - je to první krok na cestě k jeho řešení a změny chování.

1. Ujistěte se, že práce ve skutečnosti je třeba udělat. Pokud jste prokrastiniruete, protože máte pocit, ohromen, nebo nenávidí svou práci, nejprve zeptat sami sebe, zda opravdu potřebujete pustit do podnikání. Je možné optimalizovat úlohu nebo delegát kolegy z práce? Často po zbavit zbytečných případů lidé začnou vypínat na hory.
2. Frakce úkol. Rozhodněte se sami, co je potřeba udělat, aby se pohnout kupředu. Takže jste se zbavit nejistoty, které může vyvolat otálení. Vymyslet plán zadáním konkrétní časový rámec pro každou etapu. To vám pomůže pochopit, že to není tak složité, jak si představit, že na prvním místě.
3. Pak se závazek. Chcete-li zobrazit skutečnou touhu zabírají žádnou činnost, je důležité pochopit, proč ji budete potřebovat. Například, pokud si nejste lhostejní k jejich zdraví a cvičení pomáhá se budete cítit lépe, budete tuto záležitost přistupovat vážněji. Lidé, kteří psali nebo prostě mluví nahlas o tom, kdy se dostanou do případu a které bude konkrétně udělat, aby se lépe vypořádat s rozptýlení a skutečně začal realizovat plány.
4. Vyberte si jeden malý puzzle. Přinutil jednat, zbavit se otálení. Dokonce i když si jen tak přes jeho doklady nebo psát shrnutí plánu projektu, bude to stačit naladit pracovní náladu a představit o směru. To je podobné Třídy v posilovně: Nejtěžší - přinutit, abych tam jít.
5. Přidat nový termín. Přidání naléhavé prvek pomáhá překonat odkládání. Stanovit lhůtu pro tvorbu hrubého návrhu projektu a pustit se do práce s myšlenkou, že nemusí být perfektní. Za účelem řešení společných problémů pomocí malého časovač. Dát to na dobu 15-30 minut a práce na úkolu: to pomůže zapojit se do projektu. A ano, můžete také přidat prvek hry: udělil sám sebe malou odměnu po dokončení každé etapy.