Jak čerpat váš mozek, nebo proč je důležité, aby chůze
Produktivita Inspirace / / December 23, 2019
Jak často chodíte ven na procházku, nebo prostě vstát od stolu chodit do kanceláře? Všimli jste si, během nichž výuka jsi přišla inspirace nebo najít řešení současných problémů? Ukazuje se, že chůze je užitečná nejen pro zdraví a udržet se v dobré fyzické kondici, ale také do mozku.
Osobně jsem nejvíce svěží a zajímavé nápady objevit v průběhu chůze. Snad z tohoto důvodu mám rád bloudit město, procházka v lese nebo na jiném místě. Kromě toho se snažím vstávání z křesla častěji, a pokud nechcete chodit, pak provádět některé úlohy ve stoje nebo na cestách. Při nepřízni počasí je dobré počasí, jsem rád, že jít ven na pár metrů před cílové místo určení, a pak mohu strávit několik hodin volný večer na procházku. Před pár dny jsem četl zprávyKteří se usadili své návyky a lásku k procházkám.
Potřebujete představu o tom? Go!
Vědci z Stanford University prokázáno, že chůze podněcuje tvořivost. Studovali úroveň kreativního myšlení těchto dvou skupin lidí, jeden z nich šla, a další - sat. Bylo zjištěno, že při chůzi lidské zvýšení kreativity v průměru o 60%.
Steve Jobs byl známý pro své procházky, setkání, a Mark Zuckerberg má ve zvyku držet setkání ve stoje. Stanford výzkumný vysvětlují tento fenomén z vědeckého hlediska.
Vyplývá to ze studie Marily Oppezzo a Daniel Schwartz, Kterého se zúčastnilo 176 dospělých, kreativní myšlení člověk stoupne na nohu a zůstává na této úrovni po určitou dobu poté. Kromě toho studie potvrdila, že ve stejném dobrý vliv na tvůrčí myšlení jako chodit na ulici a v interiéru. Takže lidé, kteří byli na ulici, nebo na běžícím pásu, vydal dvakrát tolik tvůrčích odpovědí ve srovnání s lidmi, kteří seděli za stejných podmínek.
Mnoho lidí tvrdí, že nejlepší myšlení při chůzi. Nyní můžeme konečně podniknout první kroky se určit příčinu tohoto jevu.
Takže jsme dali Oppezzo a Schwartz v publikaci výsledků jejich výzkumu v časopise Journal of Experimental Psychologie: Učení, paměť a poznání (Journal of experimentální psychologie: Učení, paměť a Poznávání).
Samozřejmě, ne všechny duševní procesy jsou tak walking nemusí být vhodné pro úkoly, které vyžadují soustředění. Ale když budete potřebovat nový vzhled a nové nápady, procházky bude mít velkou službu.
Neříkáme, že chůze bude zase vás do Michelangelo, ale to vám může pomoci v počátečních fázích tvorby.
Oppezzo
Doufám, že tato zpráva inspirovala vás na procházky. Mezitím budu zapište položku do efektivní metody výstup stagnaceA bude i nadále praktikovat mentální procesy na cestách, protože na to stačí organizovat svůj čas. Několik příkladů, kde začít:
- Jít na procházku v době oběda.
- Praxe s kolegy stand-up setkání.
- Opustit cestovní jednu nebo dvě zastávky na procházku.
- Každou hodinu se vzhledem k operačnímu stolu a chodit do kanceláře.
Hlavní věc - touha, a výsledky netrvalo dlouho čekat.
Řekněte nám, jak často se vám jít pěšky, a jak ovlivňují chůzi na myšlenkového procesu a nálady.