Jak zastavit rozptýlení a začnou řídit svůj čas
Produktivita / / December 23, 2019
Jsme často tak zaneprázdněný, že si ani nevšiml, co se děje kolem nás. Ale ještě horší, když tráví čas na zbytečné tříd, například sedět na internetu. Existuje několik účinných způsobů, jak pomoci lépe přidělit svůj čas.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Americký blogger, píše o psychologii a produktivity Medium.
Správný přístup k času je velmi důležité, protože to je to, jak jsme se využít čas, určuje mnoho věcí:
- kdo jsme;
- koho budeme;
- co budeme v životě dosáhnout;
- Máme vztahy s ostatními lidmi;
- co si ceníme nejvíce.
Hardy také seznam zásad, které vám pomohou žít každý den.
Žije v současné době
Prvním krokem - toto uvědomění. Zeptejte se sami sebe: „Co teď budu dělat?“ - a pokusit se žít tento okamžik. Pokud jste setkat se s přáteli, nenechte se rozptylovat bez ohledu na to, a užít si komunikaci. Máte-li mýt nádobí, zaměřit se na tuto akci a ne myslet na nic jiného.
Samozřejmě, stejně povědomí o tom, co děláte, není dost. Full ponořený ve špatném povolání není o nic lepší než konstantní rozptýlení.
Vyberte si mezi dobrem a lepší
V každé situaci, zeptejte se sami sebe: „Mohu použít svůj čas ještě lepší?“ Pokud si nejste 100% jisti, co děláte, zastavit. Jistě, můžete udělat něco užitečného. Například sledování filmu s dětmi - dobrá, ale aby si s nimi hrát v aktivních her - nejlepší. Číst nebo poslouchat něco Inspirující - dobro, ale můžete strávit čas a lépe, jako je například pomoc někoho jiného.
Problém s dobrými věcmi je, že jsou snadno ospravedlnit, protože jsou „dobré“. Můžete to udělat tisíc dobrých věcí právě teď: chodit do posilovny, číst knihu, povídání s přáteli, trávit čas s rodinou. Ale že v této situaci to nejlepší? Pouze kontext pomáhá určit, co je dobré a co je - tím lépe.
Vždy dělat správnou věc
V každé situaci, existuje vždy alespoň dva způsoby. Jak se obvykle přicházejí? Když se spustí alarm, okamžitě vstát nebo stiskněte několikrát na „Snooze“? Budete chválit partnera, nebo jen kritizovat? Posloucháte osobu, nebo vždy říkají sami?
Každá situace - to je křižovatka na silnici. Neustále muset rozhodnout, co má dělat, a správným způsobem, je často obtížné. Naštěstí můžete naučit, aby se vždy dělat správnou věc, a to i tak, aby byl do automatismu. Postupem času začnete užívat pohledu na dalším dnem a vidět výsledky své práce, ne plýtvat časem.
Být tím, kým chcete, aby se stal právě teď
Jak chcete být zítra? A po 5, 10, 20 let? Když jste 80? Vaše chování dnes odráží to, jak vidíte v budoucnosti. Pro většinu lidí je toto zastoupení není nijak zvlášť neliší od jejich vizi sebe v současnosti. Ale to je špatný přístup. Když se zjistit, co vidíte v budoucnosti, začnou chovat takhle příští verzi sebe. V opačném případě budete nikdy nebude to, co chcete.
Většina lidí si představit svůj život pro ne více než 3 roky dopředu, 20% lidí - po dobu 5-10 let dopředu. Tito lidé dosáhnout mnohem větší úspěch. A jen 2% lidí jsou život celé, s ohledem na to, co chtějí být na konci života. Přemýšlejte, například slova Elon Musk: „Chtěl bych umřít na Marsu. A to nejen na výsadbu. " Je jasné, že to určuje veškeré své činy. Můžete mít velmi odlišné názory a hodnoty. Ale pokud budete jednat v souladu s nimi?
zjištění
Samozřejmě, změnit svůj přístup k času, potřebuje neustálou praxi. Zde jsou některé jednoduché a účinné způsoby, které vám pomohou lépe organizovat čas.
- Vždy mějte na paměti to, co děláte v současné době. Neustále pracujeme na tom. Přestat sama, pokud oznámení, které jsou odpojeny od současnosti. Pokud budete trávit čas s přáteli nebo rodinou opustit svůj telefon v autě, nebo kdekoliv jinde, kde vás nebude rušit.
- Zapište si své základní hodnoty a cíle. Koho byste chtěli vidět sám sebe na konci života? Co byste chtěla dosáhnout? Tento obrázek o sobě budou určovat svůj „dobrý“ a „lepší“. Když víte, co chcete, začnete jasně uvědomit, že nemusíte.
- Pokusit se odstranit ze života, která brání vám věnovat všechen svůj čas, „tím lépe.“ Nebo velmi pozorně sledovat, kolik času tráví na tyto aktivity.
- Vyberte si nějaké básně, citát nebo písně - slova, která vám pomohou soustředit se a myslet jasně. Když jste napadeni pochybnostmi a negativní myšlenky, nebo jen oznámení, které začaly stoupat v oblacích, řekl si tato slova, nebo jen o nich přemýšlet. Pak přemýšlet o svých cílech. Postupem času, bude to pomůže rekonstruovat uvažování, a dozvíte se, jak přemýšlet o tom, co přesně chcete.