Zeigarnik efekt bude splnit všechny úkoly

Byl jste někdy přes to dříve, že jste úplně zapomenout na práci, jakmile je vyrobena? A přesto to není dokončena, nelze ho trvale vyhodit z hlavy, a to i pokud pracujete na něčem jiném? Tento účinek byl nejprve viděn psychologa Bluma Zeigarnik a jmenován v její cti Zeigarnik efektu. Nejzajímavější je, že tato psychologická funkce lze použít při práci držet krok s delší a plnit úkoly lépe.

Během svého pobytu v restauraci, Zeigarnik poznamenat, že číšníci pamatovat složité kombinace potravin, Návštěvníci, kteří si objednali, ale jakmile jídlo byla poskytnuta na stole, že znalosti okamžitě zmizel z jejich paměť. Nevyřízené objednávky, jako by uvízla v paměti tak dlouho, dokud nebyly splněny.

Zaujal v tomto smyslu, Zeigarnik pokusy ve své laboratoři. Subjekty musely plnit několik různých úkolů. Během experimentu, účastníci nemohou dokončit některé z těchto úkolů, odůvodňuje to tím, že není dost času. Po skončení experimentu Subjekty byly požádány, které z úloh byly pamatoval.

Ukázalo se, že účastníci 90% případů je lepší si zapamatovat úkoly, které nebyly povoleny až do konce. Jinými slovy, podstata tohoto jevu spočívá v tom, že zbývající úkoly sedí pevně ve vaší hlavě, a budete automaticky pokračovat na ně myslet.

Podíváte-li se kolem sebe, je zřejmé, že Zeigarnik efekt lze nalézt téměř všude. Neustále se používá média a reklama, například svázat lidí na televizním seriálu.

Ale tam je to pozitivní stránku - tato funkce může být použita, aby se více a lépe soustředit na práci.

Jak aplikovat efekty Zeigarnik

Vzhledem k tomu, nedokončené úkoly stát obsedantní myšlenky pro nás, pro produktivitu práce lze použít období koncentraci, multitasking a vyhnout se rozptýlení.

Po dokončení úkolu, je pocit klidu o tom. Pokud provádíte více úkolů najednou, mozek prostě nemůže plně zaměřit se na některé z nich, protože myšlenky budou pravidelně vracet ke všem nedokončená záležitost.

Dobrou zprávou pro procrastinators

Pokud máte pravidelně problémy s realizací plánů, bude Zeigarnik efekt pomůže jim dokončit. Hlavní věc - na začátku, ale tam je psychologická funkce vám nedovolí zapomenout na realitu a iniciovala právě hodit.

Ale jak se dostat sami začali? Záleží na situaci. Pokud plánujete velký projekt a průběžně jej odložit kvůli strachu z objemu prací, bychom neměli považovat za těch nejsložitějších částí. Začněte s tím, že to vypadá docela zvládnutelné a snadno. A pak si prostě nemůže zapomenout na projektu a přivést ji až do konce.

Očekává se odměna a vliv Zeigarnik

Tento účinek však nemusí vždy fungovat, a ti, kteří mají standardní pracovní dobu 8-10 hodin denně, nebude moci používat s vysokou pravděpodobností. Proč je to tak?

studovat Mississippi University, provedla v roce 2006, ukázala, že Zeigarnik efekt přestává fungovat, pokud dotyčná osoba očekává odměnu. Experiment zapojeny dvě skupiny, které jsou také pracuje na projektu, stejně jako v experimentu Zeigarnik. V tomto procesu přerušena před dokončením práce. Ale první skupině bylo řečeno, že budou placeni za svou účast ve studii, a druhá skupina ocenění není slíbil.

V důsledku toho 86% účastníků, kteří nevědí o zaplacení, rozhodl se vrátit do zaměstnání poté, co bylo přerušeno, zatímco mezi čekající platby problému, pouze 58% se vrátil po přestávce. Když byla dokončena studie a účastníci obdrželi ocenění, že nevidí žádný důvod se vrátit do zaměstnání. Kromě toho účastníci očekávat, že zaplatí méně, než čas strávený v práci, i když se vrátil k němu.

Aplikujeme-li závěry této studie do běžného pracovního dne, který trvá 8 hodin střídají smutný obraz. Konce dne působí jako přerušení v průběhu experimentu při 8 hodinové konce, úloha bude odloženo až do druhého dne. Poplatek je v čase, ale ne pro dokončených úkolů, pracuje jako očekávané odměny.

Výzkumy ukazují, že odměna účinek může snížit Zeigarnik a očekávání odměnu v podobě mezd, snižuje zájem samotného úkolu. Jinými slovy, díky nálezu 8 hodin pracovní den Nutí nás to přemýšlet o práci.