Produktivní otálení: jak trávit čas s výhodami, i když nechcete dělat domácí práce

„Notorický váhavec“ - fráze, které mohou být zahrnuty do svého životopisu, většina z aktivního obyvatelstva planety Země. Nicméně, to dopadá, můžete vyhýbat věci a zároveň trávit čas s výhodami. Dnes vám ukážeme, jak na to.

Téměř každý z nás zažil něco podobného: Zavazujeme se k určitému účelu, ale nemůžeme na to ohnisko, Myslet na něco rozptylovat a skončit odkládá na dobu neurčitou. Mnozí z nás čas od času sedí v přední části televizoru a jíst cukroví, ale včera měl v plánu strávit půl hodiny v posilovně. Černá díra nás táhne otálení.

Po psycholog Piers Steel razil termín „produktivní otálení“, debata začala o tom, zda "otálení„Chcete-li přinést alespoň nějaké výhody. Ale není pochyb o tom, že tisíce způsobů, jak trávit svůj čas, některé užitečnější než jiné pro nás. Dobře, pojďme se s nimi seznámit.

strukturované otálení

Kolikrát už jste otevřeli prohlížeč jen proto, aby informace o počasí a najednou si uvědomil, že po dobu 45 minut, surfovat na internetu prostor, jako je Alice, kteří padli do králičí nory?

Na první pohled se může zdát, že nejlepší způsob, jak se soustředit na svůj úkol - je snížit počet případů na minimum. Čím méně máme dělat, tím snazší je se soustředit, je to tak? Nicméně, John Perry, profesor filozofie na Stanfordově univerzitě a autor knihy „The Art of otálení,“ je přesvědčen, že tento přístup je zásadně nesprávné.

Má odlišný přístup, který on volá strukturovaného otálení. Všichni si pamatujeme, jak jsme se dát věci. V nejlepším případě, že low-prioritní úkoly ze svého seznamu úkolů (v nejhorším případě - ne ani lehké úkoly, a jen plýtvání našeho času). V tomto případě se vyhýbat důležité a složité úkolyStál v první řadě, které jsou hlavní příčinou našeho otálení.

Notoričtí procrastinators jsou zřídka zapojeni do úkolů svého seznamu úkolů. Místo toho sedět a dívat se na video s lvy na YouTube.

Vytvořit sami past, která se později vám pomůže být více produktivní. Na prvním místě v seznamu případů nastavit úlohy, které nejsou důležité a těžké dosáhnout, ale oni vám umožní prioritně. A pak zahrnout do seznamu úkolů, které jsou skutečně důležité a naléhavé.

Vzpomenout, jak jsme se již přizpůsobeny vyhýbat výzvám, které stojí v naší seznam úkolů na prvním místě? Je pravděpodobné, že budete konečně dostat na ty případy, které by mělo být provedeno pouhým pohybuje na konec seznamu. A je-li tento malý trik nefunguje, pak budete stále v záběru, i když prioritou nízká, ale stále funguje. To je mnohem lepší než nad viset v přední části počítače sledoval roztomilý, ale úplně k ničemu video o těsnění.

Budeš na pracovišti

Pracovní plochy přispívá k chaosu v hlavě. Mnohé studie ukazují, že porucha je schopen udržet si zaměřil.

Takže pokud jste ještě rozhodnout o odložení prací na Taxco pak nyní je ten pravý čas udělat pořádek na stole. Předpokládám, že to bude jen nejnutnější a zbytek se bude pohybovat do zásuvek nebo do koše. Cílem - jak se zbavit všeho, co rozptyluje ty a brání zaostření.

Často se stává, ve společnosti lidí, kteří vždy předložit věc do konce roku

Každý z nás má jen málo přátel, zaostření a odpovědnosti z nich zůstávají záhadou pro nás. Obklopte se lidmi, kteří se naučili efektivně řídit svůj čas a jsou používány k dosažení požadovaných cílů.

Psychologové se domnívají, že pokud budeme vidět vzor tohoto chování a power-ups, které byly následovat, budeme opakovat tento model je pravděpodobnější.

Psát o svých plánech v sociálních sítích

Samozřejmě, že sociální sítě zaujímají vedoucí postavení na seznamu věcí, které nás odvrátit od věcí. ale když správný přístup Mohou hrát do rukou vaši produktivitu.

Post vaše plány v sociálních sítích, dát jim vědět o své přátele a známé. Pokud o našich plánech někdo ví, bude to mnohem těžší, aby jim, aby jejich průběh, než když naše práce zná pouze pro sebe. Ostatní lidé nám mohou volat slabý nebo zmatený osobu a mají Tenhle nápad nás motivuje neodkládat prohlášení musí být provedena později.

Pěšky kdekoli 20 minut

20 minut strávil na vycházka nebo jógaDokáže divy. Samozřejmě, je to velmi lákavé sedět u televize a nic nedělat. Ale pečlivě přemýšlet: box může být velmi rušivé a obtěžující vás a chůze vám pomůže odpočinout a nabrat své myšlenky. Možná, že v této chvíli přichází na vás je stejný průlom představa, že budete čekat několik dní.