Chcete-li být více produktivní, ovládání není čas a energii

Kdo nezažil pocit, že za jeden den prostě není dost hodin na vše úlovku. Případ, který by měl být dostatečně pár minut se protáhne na hodiny a během této doby se hromadí více a více úkolů. Obvykle se s tím vypořádat, můžeme zastavit po práci, nebo dokonce práci o víkendech. V důsledku toho - únavy, stresu a vyčerpání. Ale co když změníte svůj přístup?

Classic time management nefunguje

Máme tendenci si myslet, že pracuje po dobu osmi hodin nebo více, budeme zvyšovat jejich produktivitu, zapůsobit na kolegy a manažery. Nicméně, Alex Suchzhon Kim Pang, psycholog a autor knihy „The Rest: Proč děláme víc, když budeme pracovat méně,“ domníváŽe recyklace nepomůže, abychom byli produktivnější a najít kreativní přístup k řešení problémů.

Produktivita se zvyšuje, pokud budeme pracovat pouze příležitostně přesčas. Pokud si to po celou dobu, začínáme dělat více chyb a veškeré naše úsilí přijít nazmar.

Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)

Dokonce i tradiční pracovní den není rovná vysoké produktivitě. V roce 2014, lotyšský IT-FIRMA Draugiem Group provedla studii o zvycích svých zaměstnanců

Tajemství 10% nejproduktivnějších lidí? Breaking!. Ukázalo se, že nejproduktivnější pracovníci v kanceláři, aby zůstali vzhůru - nemají ani vždy pracovat osm hodin denně. produktivita tajemství spočívá v tom, že na každých 52 minut koncentrované práci měli 17 minut odpočinku.

Pokusit se uspořádat svůj pracovní den. Například rozdělit do několika 45 minutových intervalech, a snaží se být nejproduktivnější intervaly. Aby nedošlo ke ztrátě pozornosti a energie, mít čas nejen pro práci, ale i na přestávkyJako je sport a meditace.

Odpočinku během pracovního dne pomáhá snižovat hladinu stresu, a proto zvyšuje produktivitu.

Jak zvýšit svou produktivitu

1. Práce bez přerušení

Chcete-li to provést, můžete izolovat se od všeho a ponořit se do jednoho úkolu nebo použít „novinářský“ přístup, s použitím libovolném vhodném okamžiku během dne. Hlavní věc - určit, jak dlouho můžete pracovat bez ztráty koncentrace, a podle toho budovat svůj den.

2. Přezkoumat svůj přístup k tomu seznamů

Velmi detailní seznamy jsou neúčinné, ale jen zbavovat motivace. S největší pravděpodobností se během dne můžete očekávat hodně nečekané, a tak se snaží, aby vše naplánovat na poslední chvíli, a nechat na místě rozvrhu pro improvizaci.

3. Dejte si čas na odpočinek

Podle Cal Newport, autor knihy "Stop snění, do práce!„A“Při práci s hlavou„Zahálka - není požitkářství, nebo vice. Je také nutné, aby náš mozek, stejně jako tělo potřebuje vitamin D. Paradoxně, to nám pomáhá pracovní nečinnosti. Když mozek přepíná mezi soustředěný a uvolněném stavu, pracujeme efektivněji.

4. Těžit z recese energie

Ve středu ráno, hned po obědě, a odpoledne se obvykle snižuje produktivitu. Uspořádat v takových chvílích zlomit relaxovat nebo uklidnit mozek myslet.