Proč produktivní lidé vždy najít čas na trénink

Jedním z pravidel vysoce efektivních lidí Stephen Covey je popsáno, to zní asi takto: „brousit pilu“. Lidé, kteří se vždy řídí všichni víme, tato zásada, proto vždy přidělit několik minut na ranní cvičení. Pochopit, jak to funguje, a připojit se k týmu produktivní.

Sven a Jack - loggery. Jednoho dne se Jack rozhodl vsadit z nich bude padat více stromů v jednom dni. Sven nemohla přijmout výzvu. Pravidla jsou jednoduchá: každý člověk zvedne pily a šel do lesa, aby snížit co nejvíce do konce dne. Loser celý týden přípravy jídla vítěze.

Když se píšťalka otevřena denně soutěž, Jack vzal pilu a dostal se do práce. Sven se rozhodl jít jinou cestou. Neměl spěchat k prvnímu stromu, a vytáhne nástroj, opřel pařezu a 45 minut zbystří motorovou pilouZpracováním několik set zuby.

Ostatní dřevorubci úšklebek: „Co jste strávil tolik času?! Připravte se vyzkoušet čepice vařit! "

Ale Sven ví, co má dělat. Byl přesvědčen, že 45 minut, které se zdají být ztráta času, přinese dividendy ve formě produktivní práci.

Když Sven začíná kobylka, Jack srazil několik stromů, ale podařilo se unaví. Práce s tupým nástrojem ho vyčerpal, Jack se zpomaluje. A Sven v této době snižuje strom na strom. Jeho ostrý jako břitva pila je práce s téměř žádné úsilí.

V poledne, vyčerpaný, shrbený únavou Jack mimo hru. Sven předjíždí nadále snižovat až do večera, a na konci dne hrdě dívá na výsledky. Nebyl ani zadýchaný.

Chceš být produktivní? Nabrousit pilu - chodit do posilovny.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson řekl, že i přes neuvěřitelně zaneprázdněný, že běží v dopoledních hodinách, se pomalu jít pracovat ihned po probuzení. Proč upřednostňovat v případě nedostatku času? Pokusit se dostat na „hvězdné“ sportovního týmu? Nic takového. Utíkají, protože fyzická aktivita pomáhá jim být na vrcholu.

Zkuste si to sami. Tyler TervurenBěžec, který překonal maratón na každém kontinentu (ano, za daných okolností Antarktidy, i), začal trénovat před šesti lety. Jak vzpomíná, po obědě každý den mu zle chtěl spát. Soudě podle popularity kávy a energie, není sám.

Ale jen pár týdnů po zahájení každodenních tréninků, všiml si změny: myšlenky jasnější, že má více energie. Složité problémy vyřešit snadněji, práce zrychlila, únava již nastal v polovině dne. Jediná věc, která by mohla vyvést z míry - příliš zaneprázdněn obědy (z nichž sportovec rychle opuštěný).

Tyler, jak Sven-dřevorubec naučil ostření nástroje - zvýšit produktivitu a naplní energií do práce pomocí jogging.

Účinnost této metody je potvrzena nejen osobní zkušenosti hvězd a sportovce. Teprve v roce 2014 byla provedena tři randomizované kontrolované výzkum na toto téma. Studovali jsme vliv aerobní cvičení na lidi vedou sedavý způsob života. Testy ukázaly, že i světlo zatížení poskytuje výbuch energie. Kromě toho, studie provedené na myších, showŽe cvičení může zpomalit stárnutí mozku.

Takže, chcete-li doplňování a krvácení mozku, řídit se pokyny výzkumníků a jít dál výcvik. Každý den se na chvíli trvat brousit pilu. Pokud si myslíte, že není čas, si uvědomit, že to je ve skutečnosti pravý opak.