Kolik času budete potřebovat ke své práci v průběhu dne
Work And Study Produktivita / / December 23, 2019
Osmihodinový den byl představen během průmyslové revoluce, aby se snížil počet pracovních hodin pro pracovníky v továrnách lidí. V té době, tato inovace byl skutečný průlom. Ale teď, takový přístup k organizaci pracovní doby je beznadějně zastaralý.
Kdo z nás se stále čeká na nás pracovat osm hodin téměř non-stop. Mnoho lidí se v práci i během přestávky na oběd!
Tento plán se nám nepomůže produktivnější. Právě naopak.
Nejlepší způsob, jak zařídit čas
Pomocí speciálního počítačového programu, IT-firma Draugiem Group provedla studii na produktivitu zaměstnanců. S tímto programem, to změřilo množství času tráví zaměstnanci dělají různé úkoly a vyhodnotit jejich výkonnost obecně.
Studie odhalila překvapivé výsledky. Ukázalo se, že pracovní doba vliv na produktivitu jen nepatrně. Opravdu hraje důležitou roli, jak dělníci organizovat svůj den. Zejména zaměstnanci, kteří pravidelně dělal malý přestávkyVykazovaly vyšší úroveň produktivity, než těch, kteří pracovali na dlouhou dobu.
Studie zjistila, dokonalý poměr: 52 minut práce, a pak - 17 minut odpočinku. Pracovníci, kteří jsou držiteli tohoto režimu ukázal pozoruhodnou koncentraci, aby plnili úkoly. Skoro hodinu byly 100% podílí na práci, kterou má dělat.
Tito pracovníci nešel do sociálních sítí „je doslova pár vteřin,“ a nereagoval na soukromých zpráv. Když se cítí unaven (skoro po hodinách), dělají krátké přestávky, během kterých se snažili zcela uvolní z práce. To jim pomohl s novým elánem, aby se na dalších pracovních míst během následující hodiny produktivní práci.
Váš mozek vám řekne, jak pracovat produktivně
Lidé, kteří objevili tento vynikající hodnotu, vykazují nejlepší výsledky, a snadno překonat své konkurenty. Skutečnost, že vědí, jak uspokojit základní potřeby našeho mozku. Asi hodinu, když je schopen pracovat na plný výkon, a pak se jeho aktivita klesá, což trvá 15 až 20 minut.
Nejlepší způsob, jak čelit únavě a různým rozptýlení - vědomé přístup k vyrovnávání zátěže.
Spíše než práce tak dlouho, dokud nebudete moci soustředit na práci, poslouchat sebe. Únava nebo touha uniknout by měl být váš signál ukazuje, že je na čase udělat přestávku.
Pravidelné přestávky, je mnohem jednodušší, když víte, že zlepší svůj výkon. Únava nás často vede v boji o produktivitě, protože budeme pokračovat v práci, i když je naše energie téměř zcela vyčerpány.
Kromě toho pořádáme sám přestávky, které nejsou ve skutečnosti nám umožní relaxovat, jak by měl. Kontrola pošty nebo prohlížení videa na YouTube nedobíjejte nás jako malou procházku.
Základní pravidla produktivního úpravě pracovní den
Při správné hospodaření s časem, budete moci pracovat efektivněji a na tradiční osmihodinového pracovního dne. Máte-li plnit úkoly v okamžicích Přírodní svou aktivitu vrcholyTo bude snazší vyrovnat se s velkými objemy práce. A zde jsou čtyři základní rady, jak na to právo.
1. Tvrdá práce na časové sloty naplánované úkoly a rozdělení do několika částí v souladu s časových intervalech. Za normálních okolností, plánujeme dokončit práce do konce den, týden nebo měsíc. Ale zkušenosti ukazují, že účinnost úkolů se zvyšuje, pokud se zaměříme na to, co můžeme udělat právě teď. Správná funkce bude nejen pomůže chytit rytmus produktivity. To také dělá svou práci, děsivé jejich objemu, schůdnější. Budete přirozeně začnou rozdělit do několika částí.
Chcete-li přesně sledovat výsledky výše uvedené studie, můžete tvrdě pracovat po dobu 52 minut. Ale celkové hodinové intervaly jsou účinné.
2. Plně soustředit na práci. Principem této strategie je, aby práce v plné síle po relativně krátkou dobu. Pokud jste si rozptylovat, smyslem takového režimu by byla snížena na nulu.
3. Odpočinku správně. Uvedl, že studie zjistila, že zaměstnanci, kteří se přestávky častěji než naznačuje poměr optimální práce a volný čas, byli produktivnější než ti, kteří nemají odpočinku vůbec. A ti, kteří dokáží zcela ignorovat práci lepších výsledků než dělníků, rekreace náhodně.
Chcete-li zlepšit produktivitu, během přestávek, které potřebujete, aby zůstali daleko od počítače a telefonu a zapomenout provádět úkoly. Udělejte si procházku, povídání s kolegy nebo si přečíst knihu. To vám pomůže nějaký čas přemýšlet o práci, a proto vám více energie.
Pokud máte hodně práce, pokušení trávit čas odpočinku na volání nebo korespondence velmi velké. Ale pamatujte si, že vzhledem k tomu, že nemůžete mít dobrý odpočinek během přestávky. Takže nemusíte trávit příliš mnoho času na tyto činnosti.
4. Nečekejte na dobu, kdy bude vaše tělo vás nutit, aby si pauzu. To bude příliš pozdě, vynecháte dobu, po kterou bylo nutné vynaložit na dovolenou, a knock-out režimu. Potom obnovit, budete potřebovat mnohem více času.
Pokud budete postupovat podle těchto pravidel, bude váš výkon zvýší, budete plnit úkoly rychleji a cítit mnohem lépe.