17 věcí, které vám bude chytřejší

1. Vypít dvě sklenice vody po probuzení

Každý den po dobu 30 minut po probuzení vypijte dvě sklenice vody. Vaše tělo nepřijímá vodu během spánku, a to ze šesti na devět hodin (spánku škodlivější). ale Voda je životně důležité pro nás. Vaše tělo obecně, a váš mozek a zejména nesmí být dehydrované.

Mimochodem, je to velmi snadné spočítat, kolik přibližně musíte pít vodu denně. Chcete-li vypočítat, násobit tělesné hmotnosti o tři a vydělte 100. Například moje váha je 80 kilogramů, takže musím vypít 2,4 litru denně vody.

2. Číst sammari knihy v době oběda

čtení knih - je to v pohodě, ale snídaně je vhodnější pro čtení něco krátký. Můžete se podívat na Twitter feed, ale to přinese ke svému prospěchu? Můžete číst zprávy, ale budete potřebovat? Pokusit se sjednat měsíc dlouho bez zpráv. Věřte mi, všechno to nejdůležitější, co přijde k vám v žádném případě, a všechno, co nebude mít vliv na váš život, nepotřebujete.

Číst lépe včas na snídani sammari dobré knihy. Co je to dobrá kniha? Zkuste si nakreslit svou pozornost na bestsellerů. Tento populární kniha, což znamená, že má velmi špatnou není možné. Maximum se vám nelíbí. Ale podíváte na sammari a netráví mnoho času.

3. Poslechněte si podcast nebo Audiokniha náročné při cestách do zahraničí

Dokonce i když budete trávit na cestách málo času, bude stažen do telefonu zvukového stimulu. Tyto soubory mohou být užitečné audioknihy, podcasty, oblíbení autoři (jen vybrat ten správný autory), nebo projev na TED. Jejich aplikace umožňuje předem načíst audio, který může zachránit svůj mobilní provoz.

4. Pít zelený čaj během provozu

Mohl bych malovat ty jsou dlouhé pojednání popisující chemické látky a jejich účinky na různé orgány. Ale já to neudělám. Místo toho jsem si jen říct: pít místo zelený čaj kávy. Má pozitivní vliv na vaše tělo, Váš zdravotní stav a pracovní schopnost psychicky.

5. Zdřímnout během dne - dobrá

Krátké zdřímnutí pomohou oprášit svou mysl. Studie ukázaly, že lidé, kteří spí nejen v noci, ale během dne, rychle a efektivně vyškoleni. Důrazně doporučujeme čtení článek o výhodách spánku od Nasty Rainbow.

6. Přestat jíst cukr

Cukr - A škodlivě! Máte-li takovou příležitost, eliminovat cukru ze svého jídelníčku úplně. Nebo alespoň, aby byl na minimálním množství. Pokud se nemůžete vzdát cukr, snažte se ji používat v těch chvílích, kdy je třeba se zaměřit. Cukr prostě neumožňují váš mozek pracovat chytře. Vejce nebo ryby jsou mnohem užitečnější, cukry a potraviny, které obsahují velké množství toho.

7. Jdete do sociálních sítí či zábavních místech jen několikrát za den

Mozek se rychle adaptuje na základě informací, které jste ho krmit. Pokud jste neustále k relaxaci na Facebooku, «VKontakte“ nebo na místech s zábavné (a často fádní) obrazy, pak se váš mozek bude neustále uvolněně a budete mít dost obtížné switch do práce. Donutit svůj mozek až na hranici, krmit ho s užitečnými informacemi. Pokud stále potřebujete odpočinout, dát si časovač po dobu 10-15 minut, a dopředu, v moři zbytečných obrázků a citátů z různých veřejných.

8. Hrát hry a nemají dívat se na televizi

Ano, po bodu vzdát zábavy webů radu ke hře zvuky přinejmenším podivné. Ale přesto! Když se budete dívat na televizi, prostě nasákly co je zobrazen na obrazovce. Ve výjimečných případech zobrazovat filmy, které nás nutí přemýšlet. Hry, naopak, nutí vás k účasti na procesu, přemýšlet o svých akcích. I taková jednoduchá hra jako „Mario“, je velmi nápadné a pozitivní účinek na plasticitu mozku. Mimochodem, Layfhaker jste již obeznámeni s spousta užitečných her.

9. Čtení knih namísto sledování televize

Úvaha pro toto je stejný jako u hry. Při čtení knihy, kterou máte na mysli vytvářet obrazy hrdinů, reprezentovat svůj hlas, a dokonce i celé události scénu. To vše je dobře podporován váš mozek v dobré kondici.

10. Naučte se kódu

Programování - je jedna z těch věcí, které vás může naučit, jak logicky myslet a strukturované. Neříkám, že je třeba si sednout a knihy patnáct set stran a podrobnou studii o programovacích jazyků párů a sadu algoritmů. Stačí ujít pár kurzů na místech, jako Codecademy. Je to zdarma a zábavná. Kdo ví, možná se unést a to bude trvat na změně povolání.

11. Hodinky TED videa namísto seriálu

Trávíme spoustu času sledováním telenovel. "Přátelé", "Jak jsem poznal vaši matku", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". To vše je velmi zajímavé a zachytí všechnu naši pozornost. Ale, jak již bylo uvedeno výše, my jen konzumovat obraz a nemyslí. Naše mozky jsou téměř pryč. Podívejte se na video místo TV série TED konferencí. Jste si jisti, že se něco nového naučit.

12. Přidejte tělesnou výchovu ve svém životě

Naše tělo a mysl jsou vzájemně propojeny. Uplatnit nejen umožňují udržovat naše tělo v kondici, ale také pomůže náš mozek pracovat dobře. Nemusíte běžet do posilovny a tráví veškerý svůj volný čas. Po schodech místo výtahu, pěšky od domova metra pěšky, ne autobusem nebo minibusem. A ještě trvat několik minut popruh provedení.

13. Trávit čas s těmi, kteří jsou chytřejší než vy

Chcete-li vyhrát v šachové hře, vybrat slabé soupeře. Pokud se chcete naučit hrát lépe, vyberte si soupeř je silnější než vy. Stejný příběh s naším mozkem. Budeme-li jednat s lidmi, kteří jsou chytřejší než my, povede to k tomu, že hodláme dosáhnout jejich úrovně. A jakmile jeho dosahu. Bohužel, tento princip funguje, a vice versa.

14. Dohadovat s těmi, kteří nesouhlasí s vámi

Ve sporu se narodil pravdě. A nejen! V těchto diskusích se naučit argumentovat jejich odpovědi, přijmout a přiznat své chyby. To znamená, že i když vy sami jste špatně, získáte výhody! Koneckonců, budete učit se novým věcem.

15. Procházka na čerstvém vzduchu

To bylo napsáno mnoho článků o výhodách čerstvého vzduchu do lidského těla. To je také přínosem pro fungování našeho mozku. Doslova jí kyslík. Krmivo svůj mozek!

16. Noste s sebou notebook

Ty by měly být vždy schopen psát nové nápady, myšlenky, některé náčrtky funguje. Také stojí za záznam a problémy, které máte. Pak budete moci vrátit do svých příspěvků a přemýšlet o nich. Tento užitečný efekt na logice. Nicméně, můžete použít smartphone místo notebooku.

17. Trvat 10 minut dnes naplánovat další den

Všechno funguje mnohem lépe s plánem. Bez plánu v našem životě chaosu a zmatku. Popíší své úkoly na další den, raskinte svůj čas sítě. Ve večerních hodinách, druhý den budete mít možnost zhodnotit své pokroky.

Produktivní život!