Jak se obviňovat, pokud jste neproduktivní
Produktivita / / December 23, 2019
Jste slyšeli spoustu tipů, jak se stát zdravější, produktivnější a motivaci. Je nutné vypít 2 litry vody denně, jíst ovoce a zeleninu, číst klasiky a non-fikshen, vstávat ve čtyři ráno, aby meditaci a cvičení alespoň třikrát týdně.
Ale jen málo lidí může sledovat to všechno. Život je příliš nepředvídatelný trvale přilnout k ideálu každodenní rutiny. A když jsme opakovaně chodím pozdě spát, prokrastiniruem nebo přeskakování cvičení, začnete se obviňují kvůli nedostatku produktivity.
Pokud víme, jak se správně chovat, aby tyto dny byly co nejefektivnější, ale nenásledují tyto znalosti, máme pocit, že máme co ztratit: čas, peníze, příležitost. Je to přirozený pocit, ale škodlivé: to vytváří napětí, které zhoršuje naši kondici a zabrání lepší.
Naštěstí existuje způsob, jak se zbavit viny. Chcete-li to provést, je třeba provést tři kroky.
1. Uvědomuji si, že nikdo není dokonalý
Každý jsme jiný, ale nikdo se chová dokonale každou sekundu. Dokonce i nejproduktivnější a úspěšní lidé ve světě často nechávají ujít výlet do místnosti, ležel v posteli až do oběda nebo volejbalu vidět celou sezónu situační komedie.
Navíc, pokud budete sbírat všechny Na tipy produktivity ve světě, je zřejmé, že to je nemožné sledovat. Mnozí z nich si navzájem odporují, a všechny akce hodlají provádět, není dostatek času na den. Z tohoto důvodu musí být filtrován: vybrat pouze ty, které považuje za vhodné a důležité.
2. Trvat tak nemusí být perfektní
Chcete-li být dokonalý, je nejen nemožné, ale také není nutné. Rada, kterou jste se setkali v sociálních sítích nebo blogu - je údaj není tolik působit jako tlak správným směrem. On nutně následovat přesně.
Například, pokud zjistíte, že musíte trénovat třikrát týdně, ale máte čas jen pro jednu lekci - nebojte se. Možná, že pak budete moci zvýšit počet cest do tělocvičny, ale i v současné situaci, stanete zdravější a silnější každý týden.
3. Zaměřit se na současnost
Jedním z hlavních zdrojů viny - skutečný rozdíl mezi námi a těmi, kterým chceme být. Myslíme si, o způsobu života se snažíme, a chápeme, že to bude trvat velké množství času a úsilí, aby si k němu blíž. Děsí a odrazuje.
A to není nejlepší způsob, jak se dívat na věci. Samozřejmě, že by bylo skvělé, kdybychom byli bezchybné bytosti, moudrý, trpělivý, s rezervou času a úsilí. Ale ve skutečnosti to tak není.
Jsme jen lidé, z nichž každý má své vlastní silné a slabé stránky.
Místo toho, aby přemýšlel, „Jak se mohu stát dokonalým verze na sebe,“ myslí: „Co mohu udělat pro zlepšení výsledků v této oblasti“ Je důležité, že se pokusíte získat lepší. A ne, že stále ještě nebylo dosaženo nějaké cíle, které samy o sobě mají přijít.
Zde je několik pravidel, které by měly být dodržovány, aby znovu začal obviňovat:
- Zvolit některé z nejdůležitějších cílů (nebo dokonce jeden) a přijmout myšlenku, že ztratí nějaký obchod - to je normální.
- Zastaví porovnávat se s ostatními. Každý má svůj vlastní jedinečný způsob, kapacity a podmínek. Záleží jen na tom, jak se dostat lepší.
- Oddělené poradenství v oblasti nezbytné, a ty, které by bylo plus. Soustřeďte se na to, jak postupovat pouze první, a zbytek je vykonán u příležitosti.
- Pochopit, že vina není nutné. To může motivovat, ale vedlejší účinky, jako psychický stres je za to nestojí. lepší vzhled motivace jinde.
viz také🧐
- Jak přestat obviňovat všechny smrtelných hříchů
- 5 účinné způsoby, jak překonat pocit viny
- Jak se zbavit pocitu viny, když utrácet peníze