Součástí přírody a žádné fotky v svátku: Co byste měli perfektní pracoviště

Správně uspořádán prostor - jednou z hlavních podmínek pro zdravé produktivity. Můžete být vědomi toho, že nepříjemné křeslo nebo nedostatečné osvětlení se střetává s prací, ale to neplatí Pozornost na dalších faktorech - méně zřejmé, ale neméně důležité - které také ovlivňují váš produktivita.

Tam je věda, která studuje organizace lidských pracovních prostorů pro zvýšení produktivity - ergonomii. Pokud si myslíte, že je o tom, jak uspořádat nábytek v kanceláři, nejste úplně v pořádku. Ergonomie zahrnuje právo, z hlediska zdraví, plánování, promyšlený do detailů, ale i estetické. A učit se, aby se zabránilo faktory, které vedou k tomu, že si neuvědomujete svůj profesní potenciál.

Značí to, co by měli věnovat pozornost, pokud chcete zlepšit své pracoviště, cvičíme a pohled na život prizmatem základních ergonomických zásad.

maximální funkčnost

Pracoviště jako prostor k bydlení: čím menší prostor, tím větší vynalézavost a představivost nezbytná, aby byl úspěšně fungovala.

1. Analyzovat tabulku „pracovní plocha“

Uvědomte si, že oblast pokrytí lidské ruky je 30-40 cm. Zbývající povrch stolu, ke kterému se nelze dosáhnout, není ve skutečnosti používá. Takže myslet na potřebné věci, které jsou v těsné blízkosti, a odstranit ty, které téměř nepoužívají.

Co používáte často - notebook, kalkulačku - Ponechte na dosah ruky. Pokud zjistíte, že se často dostanete až k dosažení nějaký objekt, přesuňte jej k němu blíž.

2. Odstraňte vše, co nesouvisí s prací

doporučujeme nedávat desítky fotorámečků na stole nebo suvenýry z cest - ať vzpomínky zůstávají pro mimo pracovní prostor, jinak oči ulpí na rozptýlení a čas bude méně účinná.

3. Rozdělit pracovní prostor do zón

Je-li vaše práce ve středu mezi počítačem a novinách, je rozumné nainstalovat samostatný počítačový stůl a práce - tato metoda se nazývá panoramatický. Mezi těmito dvěma oblastmi, měli byste být snadno navigovat.

správné osvětlení

většina zdravý osvětlení - to je denní světlo. Ale v ruské realitě k práci za denního světla může být jen několik hodin denně, a pak, za předpokladu, že hloubka kabinetu nepřesahuje 6 metrů.

1. Vyberte si tu správnou barvu

Dávejte pozor na barvy žárovek. V zatažené obloze, lepší dát přednost teplému žlutá světla, v ospalé ráno pomůže rozveselit zima a jasné světlo.

Mimochodem, je třeba opustit zářivek a halogenů vybraných: jejich světlo je mnohem méně unavené oči.

2. Zkontrolujte, zda nejsou nudné a ne příliš světlé

Umělé osvětlení by mělo být málo nebo příliš mnoho -, když se podíváte na jasnou reflektor, můžete si docela rychle, aby bolesti hlavy. Z tohoto důvodu doporučujeme zvolit správnou žárovku. Může nejlépe - distribuovat osvětlení v pásmech: stropní svítidla, stolní a stojanová.

3. Nezapomeňte na stolní lampy

Navrhli jsme se vybrat jeden, v němž je regulátor namontován na úrovni výkonu světla a výšky. A ještě si vzpomenout na zlaté pravidlo prvního srovnávač: Světlo z stolní lampy by se měly pohybovat od shora a na levé straně (pro levý - nahoře a vpravo). V opačném případě se vaše ruce na pracovní plochu vrženého stínu, můžete změnit polohu těla a přetížit zrak.

Správné manipulační techniky

V současné době je těžké si představit, pracoviště bez jakéhokoli stolního počítače nebo notebooku, a workflow - bez důležitých pomůcek. Jsme v kontaktu s každý den na obrazovce, ale často zapomínají důležitá pravidla „Dialog“ s nimi.

1. Kontrola souladu se třemi vzdálenostmi

• Na obrazovce monitoru (přesněji její horní část) stolní počítač by měl být v úrovni očí, ne nad nebo pod.
• Vzdálenost od očí k monitoru - 60-70 cm.
• Klávesnice by měla být ve vzdálenosti 10-15 cm od okraje stolu. Práce na počítači, se snaží udržet své ruce na jednom řádku s lokty.

2. Omezit dobu smartphone využití

Přiznejme si to: většina z nás během pracovního dne jsou přesměrovány na mobilní oznámení, které nesouvisí s provozní otázky.

interviewKolik času Pracovníci strávit na mobilní telefonyProvedená OfficeTeam, ukázal, že průměrný administrativní pracovník stráví asi pět hodin týdně na zprávy na rodinu a přátele, osobní e-mail a jindy nepracujících.

Rozptylovat oznámení proud, nemáme soustředit na záležitosti pracovníků nebo ztrácet čas, což je nezbytné v každém případě zpáteční - pravděpodobně v noci, zastavení na konci dne. Jinými slovy, krádež čas určený pro práci, jsme vlastně kradom doma.

Zvýraznit čas konkrétní - například, době oběda - když jste připraveni odpovědět na všechny cizí věci.

Pohodlná pro vás ekosystému a klima

Workspace - to je vaše mikroplaneta, na kterém můžete vytvořit mikroklima. Práce u okna s výhledem na řeku, luční a horské vrcholy jsou mnohem hezčí než v metropoli, ale v V každém případě je vhodné přidat do pracovního prostoru prvky přírody, jako je malý krytý rostlin. Mimochodem, nejskromnější z nich - filodendron, Spathiphyllum, Dracaena, Croton a petúnie.

1. Podívejte se na teplotu a vlhkost

Máte-li žít pohodlně (nebo nejlepší odhad) v chladném, děje přestávce nastavit klimatizaci teploty nižší než obvyklou nebo otevřeným oknem. Jen být jisti, že v bezprostřední blízkosti je nejen teplo-milující zaměstnanci.

Upravte vlhkost: optimálně, pokud je rovna 40-50%. A nezapomeňte, v průběhu pracovního dne pravidelně vysílala.

2. Ujistěte se, že vás nikdo nezastaví

Pracujete-li v venku, Snažte se držet dál od davů: chladnější voda, kávovar nebo deska s nálepky / reklamy.

3. Organizovat osobní prostor

Pracoviště úspěšně integrovat do úřadu v případě, že jste pohodlně komunikovat s kolegy, ale máte pocit, že máte svůj prostor. Pokud tomu tak není, nebo chcete ho dnes si starosti méně během dne, položit na stůl krásnou květinu, nebo jakýkoliv jiný objekt, který se vám opticky oddělen od kancelářského světa.

4. Neváhejte požadovat, aby vedení „v pohybu“

V případě, že starý pracoviště se vám utlačovat, vysvětlovat svým nadřízenýmŽe změnit prostředí je třeba, aby zůstali produktivní.