Vymazat svou mysl a porazit stres, odstranění aplikace ze smartphonu sociálních sítích

Všimli jste si, že začátek trochu nervózní, když váš smartphone je příliš dlouhý od vás? Všimněte si, že jste neustále strach o tom, co se děje na internetu, aniž by vás? Vás dostane chytrý telefon pro zobrazení času, a že už listoval Twitter feed. Tento zvyk ovlivňuje vaši komunikaci s přáteli a rodinou, a dokonce i jasnost vašich myšlenek, ale mají představu o tom, jak se můžete zbavit to během několika týdnů.

Mnozí z těch, kteří jsou úplně odstraněna Facebook a Twitter, pozná tuto velkou událost, měl silný vliv na jejich život. Může eliminovat profily v sociálních sítích - příliš tvrdé rozhodnutí. Mohou být dokonce užitečné pro vás do práceA proč se vzdát občasné potěšení v nich vypadat. Ale pojďme najít nejlepší způsob, jak komunikovat s nimi.

Používat webovou verzi

Vývojáři aplikací jsou výrazně přispěla ke zvýšení své závislosti a rozvíjet vás podvědomí zvyk pro vstup do aplikace s nebo bez. Hra se jmenuje „Make uživateli, jak se pohybovat v rámci aplikace může být více času.“ A mají vyhrát.

Facebook se neustále hlásí, že uživatelé tráví více a více aplikací a více času dělají totéž snapchat. Tolika očí je to možné na delší dobu - to je účel každém spuštění.

A z této situace - využívá nejvíce standardní webové verze. Chcete-li otevřít aplikaci v telefonu, stačí se dotknout displeje prstem na webu již některé překážky pro vaše akce. Odebrat Twitter, Facebook, «VKontakte“ s telefonem a otevřít pouze v prohlížeči, při každém odchodu z profilů Po dokončení nebo zábavu. Password Manager by měl být zakázán, taky.

V tomto přístupu, dvě výhody:

1. Budete výrazně zvýšit bariéru, přes který je třeba překonat jen bezcílně listovat pásku. Budete muset otevřít Twitter, přihlašovací jméno, a pak další, aby si ho přečetli v ne příliš příjemné webové verze. Během prvních několika týdnů vás z nechtěné hovory v sociální síti udrží vstup přihlašovací fáze: v těch několika vteřinách, budete mít čas na přemýšlení, a zda je potřeba, aby tam vůbec.
2. Už nebudete rozptylovat push-oznámení. Vy opravdu potřebujete, aby okamžitě vědět, když někdo zmínil jste layknul nebo vlevo vám napsat komentář? Pravděpodobně ne.

Tento přístup vám pomůže zbavit se bezohledné používání telefonu.

Nastavit silná hesla, a pak se schovat

Po několika týdnech budete pravděpodobně všimnete problém: jak zadat hesla často, Budete to dělat žádné váhání, a probouzí se náhle ocitnou v médiích "VKontakte".

Tam je cesta. Generovat složitá hesla 32 znaků jakoukoli službu, uložit, vytisknout a schovat, kde si můžete najít, prostě nenosí.

Nyní součástí sociální sítě se stává úkol, který vyžaduje čas a úsilí, a každý vstup z těchto směšných hesel bude připomínkou toho, že jste se potýkají s zvyku zasahování.

aplikace nemůže zabít - oznámení kill

Upozornění - vynikající penetrace a spoušť pro vaše návyky: můžete si všimnout, vzhled v aplikaci, dostanete odměnu a uvolňování endorfinů. Krom toho oznámení, které vás okouzlí do králičí nory otálení, ale také porušují koncentraci. Studie prokázaly, že když budete potřebovat rozptýlení 25 minutChcete-li se vrátit k předchozímu problému.

Hlavním důvodem říci „ne“ oznámení je, že nemusíte vědět všechno, co se děje najednou. Huskies, komentáře a zmiňuje se na Twitteru může počkat.

Aplikace dělají všechno možné, aby se okamžitě aktivovat oznámení, ale proč by se s nimi souhlasíte? Nyní nemilosrdně zakázat nastavení oznamování všechno, opustit pouze životně důležité. Vypnutí bez váhání! Na konci, můžete vždy dostat je zpět.

Během příštího týdne, oznámení o kolik více podnikání budete hotovi. Budete jistě překvapeni, že nakonec byli schopni číst knihy nebo řešit složitý problém, který byl dlouho zpožděný.

Přizpůsobit smartphone domovské obrazovky

Odstranit z domovské obrazovky všechny aplikace, které narazíte. To neznamená, že máte v telefonu by neměl být zajímavý i aplikací a her, ale nemají před očima se objeví vždy, když odemknete obrazovku.

Jediné rob sami o smartphone prsu otálení, a jeden druh těchto aplikací bude mít vás do toho ponořit po hlavě do nesmyslného posouvání pásku. I když jste odstranili hlavní žrouty svého času, zjistíte, rychle nahradit, protože stále musíte něco tak nesmyslného poskrollit. Odjet na hlavní obrazovce jen to, co potřebujete k práci a pomáhá soustředit se na úkoly.

Lámání návyky je snadné

Ale na jejich místo vytvořit nový a zajištěné. Vyjmutí spouští, které vás vyzve k špatné návyky, a přidávání nových spouštěčů, které připomínají proč je třeba se zbavit těchto návyků, zvýšíte šance na úspěch při jednání s rozptýlení faktory.

Možná více než budete smát a volat reakcionářský protože používáte webovou verzi aplikace, pokud máte chytrý telefon. Ale máte pocit, že velký krok a teď vidět život mnohem širší, než když neustále hustě telefon.