Jak překonat pocit viny způsobené myšlenky produktivity
Produktivita / / December 23, 2019
Tento článek může nejen číst, ale i naslouchat. Pokud dáváte přednost - zapnout podcast.
Scott Young
Podnikatel, blogger. Píše o zvycích a osobního rozvoje.
„Potřebujeme, aby se zapojily do sportu nebo čtyřikrát týdně. Není to jen běhat a intenzivně zabývat. A aby zajistil krátkodobé hladovění. A vypít dva litry vody denně. A nezapomeňte meditovat.
Pokud nechcete vstávat ve čtyři ráno, jste chybí nejproduktivnější čas. Dívali jsme se na televizi? Bylo by lepší strávit ten čas čtením. A ne jen číst knihy o umění a klasické díla Seneca a Marcus Aurelius. "
Tyto tipy evokují pocit, že nejste produktivní, a spolu s ním přichází vina. Je stále našeptává, co mám dělat. A pokud nechcete dělat všechno, jste pecivál, který nikdy nedosáhne svých cílů.
Jedná se o vedlejší účinek článků s užitečnými tipy. K některým doporučením, aby pomohla řešit problém, ale někdo může zdát příliš tvrdé a způsobují pocit viny.
1. Smířit s tím, že budete nikdy být ideální
To je normální. Nikdo není dokonalý. Za třináct let blogování, jsem napsal více než 1200 článků a téměř všichni něco poradit. Jedna osoba je prakticky nemožné, aby neustále sledovat všechny tyto tipy najednou. Moje návyky se mění. Na místě starých myšlenek, o kterých jsem psal dříve, přicházejí noví. Ne nutně proto, že jsou lepší. Jen jsem (jako vy) se neustále mění.
Takže první krok - aby pochopili, že ideální je nedosažitelná. Druhou -, že ani nestojí za žádoucí.
2. Nepoužívají všechny tipy najednou
Nezapomeňte, že poradenství v článku - to je směr a nikoliv konečné místo určení. To znamená, že přechod od stávajícího bodu v tomto směru, budete pravděpodobně získat nějaké výhody. Ale nemusí jít do extrémů, snaží se dodržovat všechna doporučení okamžitě.
Vezměme si například, rady na začátku tohoto článku. Každý z nich jednotlivě dobře. Ale pokud se pokusíte je všechny použít najednou, nebudete muset být čas a energii na jiné věci.
A to také stane, že dosažení ideálu může skutečně udělat více škody než užitku. Například utratit méně Čas v sociálních sítích a poslíčci - rozumný nápad. Ale obecně, nikdo v kontaktu, je to možné, a stát se více produktivní, ale dostanete přesně řadu problémů ve společenském životě.
3. Nedívejte se na jiné
Hlavním zdrojem viny - rozdíl mezi tím, jak jsme se sami sebe a způsob, jakým chceme být vidět. Začne pohybovat kupředu od té chvíle, které jsou nyní, a ne s ideální představou sebe. A vzít v úvahu jejich skutečné silné a slabé stránky.
Ano, to by bylo skvělé, kdybychom byli dokonalé bytosti s nekonečnými zásobami sebekázně, čas, zdroje a inteligence. Ale to není tento případ. všichni máme nedostatky. A my jsme jen snaží trochu ke zlepšení jejich situace.
Nezaměřujeme se na nalezení ideální řešení. Přemýšlet o tom, jak se trochu jinak pracovat příště dostat trochu lepší výsledek.
4. Přesunout k cíli postupně
Pokud v poslední době často pocit viny, protože jejich produktivity, zkuste následující postup:
- Vyberte jednu nebo více cíle, Který bude pokračovat. Připomeňte si, že nezabírá najednou - to je normální.
- Nemají porovnávat se s ostatními. Ti, které obdivujete, tam jsou nevýhody, taky. Ty prostě nejsou vidět. Práce na sebe a ne obviňovat za to, co někdo jiný nesplňovaly normy.
- Oddělená nezbytně nutná rada od těch, které jste právě neuškodí. Většina z nich patří do druhé kategorie: pomáhají, ale jen velmi málo. Zaměřit se na to, co je nejdůležitější, k dosažení svých cílů.
A přestat říkat si, že vina je užitečné. Ano, je to motivuje, ale dává mnoho vedlejších účinků. Stálý pocit, že děláte nestačí, nikoli státu, který by měl usilovat. Je lepší se pohybovat kupředu pomalu a trpělivě - tak dosáhnete výsledků s menším stresem.
viz také📉🧐📈
- Jak najít svobodu prostřednictvím přístupu „Seru na to všechno!“
- Jako vina ničí motivaci
- Jak přelstít mozek a začít starat o své budoucnosti