Pro zvýšení produktivity, k relaxaci a odpočinku od práce
Produktivita / / December 23, 2019
Podle studií, náš mozek přepracování, pokud koncentrace vykonává nějaký úkol více než 1,5 hodiny. Z tohoto důvodu je nutné každých 1,5 hodiny, aby přestávku po dobu 10-30 minut. Pak můžete začít znovu pracovat.
Vědci zjistili, že až 40% průlomové nápady Přicházejí když jsme uvolněně a vaše mysl pracuje, jako kdyby na autopilota. Tím se aktivuje naše podvědomí a nelineární myšlení. To je důvod, proč odpojení od práce, můžete zvýšit produktivitu a návrat k aktuální úkol, plný energie a dobré nápady.
Najít sílu dovolit usnout
Moderní svět nám dává pravidlo, že nemůžete trávit drahocenný čas na dovolenou. V očích veřejnosti, to vypadá jako projev lenosti a kontraproduktivní. Není nutné, aby s davem.
Vynutit si na odpojení od všech
Vypněte telefon, vezměte sprcha, Udělejte si procházku, zacvičit. Pokud se vám nedaří opustit své pracoviště, vidět krásné obrázky a poslouchat zvuky přírody.
Nesmí být zaměňována se změnou přerušení činnosti
Po přepnutí z jednoho úkolu do druhého, nejste relaxaci. To může dovolit krátkou dobu, ale ne během dne. Musíte mít dobrý odpočinek.
Oddělovala den do pracovní doby a doby odpočinku
Nedovolte, aby komplikovaly problémy zkazit celý den. Zvolit, aby se po určitou dobu a během přestávek, snaží se zapomenout na ně. Tak uděláte každý den produktivní.