6 způsobů, jak zůstat produktivní tím, že pracuje ve flexibilní rozvrh
Produktivita / / December 23, 2019
Na první pohled se může zdát, že práce v flexibilního rozvrhu - konečný sen. Ale ve skutečnosti, nepředvídatelné plán má často za následek stresu‚Cítil jsem se zranitelný‘: na volné noze na stres samostatné výdělečné činnosti, Zmizení hranice mezi životem a prací a bezesných nocí. To vyžaduje vysoké schopnosti sebeovládání a samoorganizace. Je snadné pro potvrzení volné noze udalonschiki, soukromé praxe a lidí zapojených do práce na projektu.
Je proto velmi důležité, aby vhodná pro vás naplánovat a nalézt život hacking, pomáhat pocitu klidu a věří. Zde jsou některé nápady, jak to udělat.
1. Tack a switch
Ale to v inteligentní. Práce v multitasking režimu vypadá velmi lákavé, ale ve skutečnosti to není zvýšení produktivity, ale spíše vás vysává pouze.
Snaží se rychle přepínat z jednoho případu k druhému, jsme jen ztrácíme čas a úsilí. Poté, co jste nepozorný - například nové oznámení - je třeba v průměruJedná se Ořechy: To trvá téměř 30 minuty přeorientovat Poté, co si nepozorný 23 minut se znovu soustředit na stejné věci.
Přesto přepínání úloh může být efektivně využity, a to je, když dělá to stojí za to.
- V případě, kdy může být dokončena během příštích 15 minut. Například zákazník naléhavě požaduje, aby se změny v projektu, nebo odpovědět na jakékoliv dotazy. Tento úkol je trpí alespoň 20-30 minut? I nadále se soustředit na probíhající práce.
- V případě, že problém může být přeložen do pozadí. Dokud se nahrát na video hosting a čekat, až zpracované fotografie, můžete zkontrolovat e-maily, Gash storys v sociálních sítích nebo odpovídání na zprávy. V tomto případě nejsou nepozorný, a jen kompenzovat trochu „jednoduché“.
- Pokud mají dva případy zahrnují různé procesy. Například jeden vyžaduje práci mysli, na druhé straně - straně. Zatímco tam je nakupování, budete uklízet dům, nebo dělat nějakou jinou mechanickou práci, která nevyžaduje duševní úsilí, může být užitečné k poslechu audioknihy.
2. Najděte ve svém plánu „jádra“
Dokonce i v chaotickém plánu, které mohou mít stabilitu. Například v některých dnech půjdete o třídách skupiny v posilovně, lekce angličtina nebo manikúru. A ve druhém disku do kanceláře na setkání s planorku nebo pravidelným zákazníkem.
Nechť tyto věci, jasně vázána na určitou dobu, se stane jakousi jádra, kolem kterého budete stavět zbytek plánu.
Stačí jen vyplnit prázdná místa úkolů pružnější - a že jste se již objevily každý den, ne jen chaotickou změť pracovních míst.
To vám dá pocit jistoty a stability. Kromě toho se více či méně pravidelný harmonogram dokončení více a tráví méně času na snaží najít svou cestu v různých chaotický problémy.
3. vytvoření rituálů
Flexibilní úkol, včetně osobní, příliš, může se stát důležitou součástí plánu. A pokud jste zkombinovat do skupin a váží na určitý čas během dne, budou převedeny na rituály. Například ranní rituál se může skládat z cvičení, meditace, deníku - jako je tomu v senzační knize Hal Elrod "Kouzlo rána». A ve večerních hodinách, můžete přidat čtení, cvičení pro oči, koupel s vonnými oleji kůži ošetření a tak dále.
Rituály pomáhají strukturovat den a rozdělit ji do bloků, přinese pocit stability, nastavit do práce. A stále zlepšovatProč rutiny jsou dobré pro vaše zdraví snít.
4. Zachovat pracovní náladu
Pro ty, kteří pracují mimo domov, je to jednodušší: samotná kancelářském prostředí nebo skříň musí do práce. Ale na volné noze a udalonschikam je velmi obtížné vyladit pro plnění úkolů. Tam je vždy pokušení ležet na gauči pár dní, nebo naopak zapomenout na „dovolenou“ z práce a zmírnit napětí.
Aby se tomu zabránilo, snaží oddělit pracovní a domácí práce.
Například pracovníci zabývající se otázkami pouze do přísně určitých hodinách a na určité dny - jak by tomu bylo při konstantní plánu. A ujistěte se, že vybrat dům pracovní plocha: sedí na pohovce, kde se obvykle sledovat Netflix, naladit případě by bylo obtížné.
5. spánek během dne
Zvlášť pokud se závada nestabilní grafiky nejsou dostatek spánku v noci. Short - 10 až 90 minut - denní spánek osvěžující, pomáhá obnovit sílu, energizující. Trvání zbytek bude muset určit sami, počínaje jejich vlastních pocitů. Ale najít nejlepší čas dne tady je pomoc kalkulačka.
Dal červenou šipku v době, kdy jste probudit a zjistit, kde protínají žluté a modré kruhy. To bude perfektní mezera pro odpolední zdřímnutí. Například, pokud se vzbudíte v 7 ráno, zdřímnout je nejlepší v 14:00.
A vůbec: nezapomeňte si odpočinout a dát pauzu každých 25-45 minut. V opačném případě riskujete ztrátu soustředění a pracovat bude neproduktivní.
6. Zachovat osobních záležitostí v prioritě
V normálním provozu plánu trvá přesně vymezený čas pro ni - například od 10:00 do 18:00. Graf nestabilní, když se snaží absorbovat 16 hodin denně. Ne-li všech 24. A osobní záležitosti a projekty Často jsou tlačeny k zadní hořák s upozorněním: „Já, když jsem dokončil práci.“ Ale tento šťastný okamžik nikdy nepřijde.
A tak se snaží dělat opak. Za prvé si čas na osobní záležitosti - sportu, sebevzdělávání, vytvoření nebo blogování. A teprve pak přejít k hlavnímu poslání. Takže se naučíte dělat stejnou práci za kratší dobu a zbavit pocitu, že život se vám prochází, a nemáte čas na to, co je pro vás důležité.
viz také🧐
- Jak vzdálená práce má vliv na mozek a co dělat
- Jaký je rozdíl mezi produktivitou a efektivitou, a co je důležitější
- Jak se vyrovnat s vyhořením a získat jeho produktivitu