3 způsoby, jak zjistit, kdy jste nejproduktivnější
Produktivita / / December 23, 2019
Asi jste si všimli: v některých momentech větší sílu a je snadné s ním pracovat, a někteří nemají dostatek energie, aby jednala, a získal s obtížemi. V tomto případě, různí lidé mají svou biologickou harmonogram. Chcete-li zjistit, pokud je to váš čas, aby s maximální efektivitou, můžete použít jeden ze tří způsobů.
Jak identifikovat produktivních hodin
metoda 1
Přemýšlejte o tom, jak moc se obvykle dostanete až o víkendu, když to není nutné ke spuštění alarmu.
- Pokud ve stejné době jako ve všední den, jste ranní ptáče. Vaše špičku produktivity - od 7:00 do 10:00.
- Pokud nastane později, pak jste ve střední skupině mezi skřivana a sovy. Máte nejvíce energie od 10:00 do 13:00.
- Pokud mnohem později - více než jeden a půl hodiny, vy sovu. Efektivněji pracovat ve večerních a nočních, asi od 18:00 do 23:00.
metoda 2
Tento způsob je o něco přesnější první. Vzpomenout, kolik si obvykle jít do postele a probudit o prázdninách. Dále najít střed mezi těmito okamžiky.
- Pokud je průměrná bod se pohybuje v rozmezí mezi 22:00 a 3:30 Jste skřivánek. Vaše špičku produktivity - od 7:00 do 10:00.
- Pokud od 3:30 do 5:30, pak jste ve střední skupině mezi skřivana a sovy. Nejlepším řešením je otevřena od 10:00 do 13:00.
- Pokud od 5:30 do 12:00, jste noční pták. Přiřadit největší úkol zdrojů náročné na dobu od 18:00 do 23:00.
metoda 3
Složité, ale nejpřesnější možnost. Během 2-3 týdnů, zapište si, kolik energie, kterou měl v každou hodinu. V důsledku toho budete mít dostatek informací k nalezení nejproduktivnější čas.
Čistotu experimentu během setkání je, aby se vzdali kofeinu a cukr. Tyto látky stimulují energii přílivu a odlivu, které vždy následuje prudký pokles.
Co mám dělat s těmito informacemi
Zde je několik tipů na to, jak používat širokou škálu maximální produktivity.
- Věnovat Tentokrát úkoly, které vyžadují velkou koncentraci a duševní úsilí.
- V dalších momentech zabývá generování nápadů. Je-li energie je malá, mozek navštěvují nejvíce šílených nápadů. Můžete také vyplnit neproduktivní čas tělocvik, domácí práce, a rekreaci.
viz také🧐
- Jak se stát monstrum produktivity metodou 90/30
- 12 chyb, které děláme v prvních 10 minutách po dni
- Jak zůstat produktivní s pevným časovým rozvrhem