Proto seznam přestávky vám pomůže udělat více práce

Jaký je seznam přestávek

Chcete-li seznam, úkoly, nebo kontrolní seznam ano, jak byste ho popsal, může někdy zmařit. Koneckonců, píšeme v koloně věci, které se zdají být opravdu musíte udělat. Tolik problémů, začne panikařit. Klasické kontrolní seznam vypadá jako neuspořádaný spoustu případů. A bylo by žádoucí, aby se list papíru tak daleko, jak je to možné, z dohledu.

Seznam v zásadě nekonečný. To může skončit pouze v jednom případě: pokud zemřete.

Problém je v tom, že se soustředit na počtu případů, které je třeba mít čas až do konce dnes. Co si myslíte o tom, je přestávka na kávu, na procházku, nebo úkoly v domácnosti.

Možná bychom se měli věnovat pozornost těmto hezké věci?

Přestávky - je dobrá. Jsou nezbytné, mají, aby nás z vyhoření, nedávají se zbláznit. Na druhou stranu, zlom může proměnit v relaci otálení. Pokud si nevíte, jak řídit svůj volný čas a nemůžete přinutit k uskutečnění plánované úlohy.

Obecně platí, že spolu se seznamem případů začít dělat seznam přestávek.

Musíte plánovat několik přestávek s pevně stanovenou dobou trvání. Můžete je použít, pokud to bude nejvíce zapotřebí. Je-li přestávka je u konce, je vymazány ze seznamu. Plán přestávky mohou být umístěny vedle seznamu případů k dnešnímu dni. Pak se před vašima očima budou vždy funkční a intuitivní seznam úkolů a volných časových úseků.

Proč potřebujeme další seznam

Seznam na seznam - to zní trochu divně. Zdá se, proč kmen a tak učinit? No, za prvé, seznam - to je zábavné věci. Za druhé, existuje několik výhod.

Awareness = motivace

Vzpomenout na staré dobré pocit viny? Zdá se, že když jste udělal jen málo nebo vůbec nic.

Namísto možnosti vinu jíte trochu každý den, použít ji jako nástroj pro motivaci.

Seznam přestávky vám pomůže vědět, jak často se rozptylovat od práce, a že to bylo plýtvání časem. Můžete použít všechny své pravidelné přestávky a nepřipadá jediný bod seznam úkolůNechte ho motivovat k práci rychleji. Na druhou stranu, pokud zjistíte, že žádný z plánovaných přestávkách nebyl použit, stop. Tato skutečnost by měla motivovat k odpočinku.

Samozřejmě, ne nutně, aby se seznam. Můžete ji držet vše v paměti. Nicméně, vizuální informace, trvale umístěny před očima, mnohem působivější.

Porovnáním obou seznamů, získáte plné pochopení, jak celý proces své práce, a jak jste aktivnější dnes.

Plánované přerušení zvýšit efektivitu

Když se rozhodnete DigressChcete-li zkontrolovat Facebook, sledovat videa na YouTube, nebo hrát, není konečným cílem. Krátká přestávka v relaci stává nekonečné otálení. Pokud jsou všechny vaše pravidelné přestávky, je možné vybrat konkrétní aktivity, které vezme tolik času, kolik máte na mysli.

Můžete jít na Facebook, ale v úmyslu reagovat na oznámení ze dne 10., ne více. Můžete se obrátit na počítačovou hru, ale pouze s cílem získat pouze jednu úroveň. Je dobré, že máte záliby, ale měly by být omezeny, aby byli produktivnější.

Dva seznamy - hazardu soutěž

Když se k zahlazení případ kontrolního seznamu je samozřejmě potěšilo, ale ne dost. No pojistka! Přidejte herní prvek. Vychorkivaya předměty jeden po druhém z prvního a druhého seznamu, můžete jej proměnit malou konkurenci. A samozřejmě, mnohem hezčí, když počet dokončených úloh trochu více, než je částka vynaložená přestávky.

Představte si, že konfrontace mezi dvěma týmy, kde je nejvyšší cena - Vaši vysokou produktivitou. Pouze přerušení nejsou obětovat kvůli vítězství v seznamu, jak dělat věci: udržet rovnováhu, udržet nervy.

Plánované přerušení milovat Vypálit

Možná, že si nejste tolik prokrastiniruete. Ale práce je víc než dost. Jistě nevíte, co z první ruky přepínání mezi nimi.

Když se člověk tvrdě pracuje, jen potřebuje někoho, kdo by připomínal o jednoduché věci. Například, v čase na oběd. Do cvičení pro oči. Strávit pár minut chůze.

To samé platí i pro přerušení. A seznam, ve kterém si naplánovali, ujistěte se, že pomůže zabránit únavě.

Jak vytvořit seznam přestávek

Seznam Do působivý vzhled a může znepříjemnit. Seznam přestávek přinese větší radost, že je tak mnohem zajímavější! Vstoupit do ní věci, které mám rád dělat.

Jak dlouho můžete si pauzu

Většina z nás je třeba asi 15 minut, aby se trochu odpočinout od práce. Ať je to minimální doba přestávky. To může zvýšit až na půl hodiny nebo dokonce hodiny: vzít tolik času, kolik potřebujete.

Co dělat během přestávky

Dělejte to, co se vám líbí a odpovídat činnost s plánovanou dobu trvání přestávky. Například, po dobu 15 minut nebyl nakreslí portrét, ale můžete si přečíst kapitolu z knihy. Ale půl hodiny, co můžete udělat cvičení, viz série sitcom, uvařit večeři.

Pokud jste připravili seznam toho, co chcete dělat v průběhu svého přestávkaNapiš tyto činnosti ve sloupci.

Poznámka: Není nutné, aby přísně omezit sami na přestávce v čase, například dát si přečíst jednu kapitolu knihy po dobu 15 minut a ne za vteřinu víc.

Místo toho, třídit a vylepšit jejich trvání zaměstnání a označí přibližnou dobu to bude trvat. Shut vše zmapoval, i když to trvá trochu více plánovaný. Máte-li vytvořit seznam přestávek neustále, dříve či později budete přesně vědět, kolik minut vynaložit na určité činnosti.

A několik dalších tipů:

• vytváření seznam Záležitosti a seznam přestávky každý den přijmout nový list a psát znovu od začátku. To lze provést v elektronické podobě, v aplikačním příkladu.
• Uspořádat poznámky na prioritní úkoly, jako hvězdy nebo vlajky.
• Nutně k zahlazení úkoly a přestávky po dokončení.
• Na konci dne můžete porovnat dva seznamy. Podívejte se, kolik jste měli dělat a zda je či není odpočíval dost práce.

Nástroje, které byste měli vědět

Seznamy Značka může být jednoduchý kus papíru, nebo v elektronické podobě. To je důvod, proč můžete najít užitečné:

• Aplikace vést záznamy o firmách. Tisíce z nich! Pokud se vám líbí Wunderlist, Todoist nebo Asana, stačí použít tyto programy. Věnujte pozornost Trello. To je jeden z nejznámějších aplikací pro sledování úkolů. Ztížené, samozřejmě k dispozici ve verzi pro počítače pro chytré telefony. Ale jasná pravidla zde neexistuje, takže dělat, co se vám líbí.
• notebook papír. Vysvětlete to nevypadalo hodnotu: nějaké psaní na papíře mnohem jednodušší. Můžete vytvořit zakázky a tisknout několik kopií pro každý den.

Ve skutečnosti nepotřebujete speciální nářadí začít plánovat svůj den. Nicméně, oni pomáhají, aby se tento proces mnohem zábavnější a zajímavější.