Jak se vám zůstat produktivní po celý den: 8 Prokázaná Způsoby
Produktivita / / December 23, 2019
Nejen probudit energický, stále musíte být schopni neztratit všechny své nadšení pro daný den. Tyto jednoduché a srozumitelné způsob, jak udržet nejen váš výkon, ale také vylepšit.
Máte pocit, že není plně využít jejich potenciál v práci? Možná, že důvod pro nedostatek pozornosti a plánování. Nezáleží na tom, co je to děláte, vždy existuje způsob, jak se rozptylovat a méně více držet krok. Řešením může být docela jednoduché: potřebujeme akční plán a sebeovládání, aby ji následovat. Najít problém a zbavit se ho. Krok za krokem.
Vyhnout se vágní postoj svého seznamu úkolů
V seznamu úkolů by mělo být jen to, co jste opravdu připraveni a schopni tak učinit bez zbytečného odkladu. Ale možnost „Start New Project“ nesmí klesnout do seznamu případů. Je to příliš velký a komplikovaný úkol. Jej nahradit něčím jako „Definovat cíle nového projektu na další dva měsíce.“ Seznam úkolů Skládá se pouze z konkrétních úkolů.
Zbavit rozptýlení
Samozřejmě, nemůžete pracovat celý den bez přestávky na kus řeči s kolegou nebo sociální sítě. Nejlepší způsob, jak ven - odstranit všechny rozptýlení. Pokud se vám nedaří opustit to, stanovit časový rámec. Například si můžete přečíst zprávy po dobu 10 minut brzy v den trávit čas s šálkem kávy a klábosení s kolegy hned po večeři a strávit 15 minut na sociálních sítích před vypnutím.
hlava
Nic nedává váš mozek pracovat lépe než fyzické aktivity. Pokud máte pocit, že nemůžete soustředit, nepijte kávu. Místo toho se snaží trochu projít, udělat pár squat nebo protahovací cvičení. 10 minut fyzické aktivity výrazně zlepšit svůj výkon.
Poslech hudby
Poslech hudby - skvělý způsob, jak dobít se s energií nebo klidu trochu dolů. Volba stopy závisí na vašich preferencích. Někteří lidé dávají přednost rychlé rytmy zůstat vzhůru. Některé mají klidnou hudbu, která pomáhá koncentrátu. Máte-li rozptýlit slova v písních, vybrat instrumentální skladby. Dříve nebo později budete moci Vytvoření seznamu skladebKterý vám pomůže lépe pracovat.
Využijte moderních technologií
Každý rok tam je nový software, který je vytvořen pro optimalizaci pracovního postupu. Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit způsob práce, a vy zřejmě stojí za to vyzkoušet alespoň na počet programů a aplikací.
Meditovat na pracovišti
Meditace a cvičení pro zvýšení koncentrace - skvělý způsob, jak oprášit pomyšlení na den. Mimochodem, to je to, co udělal Steve Jobs (Steve Jobs) při práci na svých projektech. Výzkum ukázal, že i několik minut meditace denně snižuje hladinu stresu a zlepšuje schopnost soustředění. Meditace, můžete přestat bát o ničem, a to ušetří spoustu energie.
Použijte své přestávky správně
Pracovat osm hodin bez přestávky, je nemožné. Spíše je to možné, ale vaše produktivita bude klesat. Proto, budete potřebovat velkou přestávku a několik malých přestávek v průběhu dne.
Samozřejmě, můžete najíst. Snažte se, aby vaše výživné svačinuAle ne příliš těžké na břiše. A ne přejídat, jinak bude vaše tělo tráví příliš mnoho energie na trávení a budete se cítit unavený a ospalý.
Po večeři, ne trávit čas na internetu. Dělat něco užitečného. Například, číst knihu, vzít na procházku, podívejte se na výpisu vzdělávacích přednášek... Nechť vaše přestávka bude zdrojem inspirace pro zbytek produktivního pracovního dne.
Používat systém odměn
Ocenění systém sám o sobě funguje velmi dobře, pokud si zvyknete ji používat. Kompletní velký a složitý úkol, a pak se nechá si šálek výborné kávy a malý dort. Kompletní jiné úkoly a jít na YouTube sledovat videa z tuleňů. Drobné pobídky, aby nám více produktivní a motivováni dokončit všechny práce co nejdříve.