6 dobrých důvodů opustit perfekcionismus

Tal Ben-Shahar 20 let, kteří studují perfekcionismus. Zjistil, že tam byli dva svého druhu - pozitivní i negativní. První nazval optimalizmom, druhý - tradiční perfekcionismus.

perfekcionisté popřít vše, co nesouhlasí s jejich myšlenek, a pak trpí, pokud neplní své nereálné standardy. Optimalist přijmout život takový, jaký je, a těžit ze všeho, co se s nimi stalo. Za stejných podmínek, tím úspěšnější bude druhý. Zde je důvod, proč.

1. Výběrem cestu

Přímá linka - perfektní způsob, jak cíl pro perfekcionisty. Každé kolo stranou (porucha) - selhání k němu. pro Optimalist selhání - nevyhnutelnou součástí cesty. Jeho cesta k cíli má vždy několik zvratů.

2. Učení se z chyb

Hlavním rysem perfekcionisty - strach ze selhání, které se snaží, aby se zabránilo pády a chyby. Ale chyby pomáhá lidem kontrolovat sami sílu. Když jdeme na riziko klesá a stoupá opět - stáváme silnější. Na základě zkušeností jsme vývoj, ve kterém není delší pomoci porazit, ne úspěch založen.

Selhání neslibuje úspěch, ale nedostatek selhání vždy znamená i neúspěchů.

Ti, kteří chápou, že neúspěch je vždy spojena s úspěchem, učit se ze svých chyb, rozvíjet a uspět na konci.

3. nízké sebevědomí

Perfekcionista samo o sobě vytváří prostředí, ve kterém je možné žít normální samolibostNeustále kritizuje sebe upozornil pouze na jejich nedostatky a neváží toho, co již dosáhl. Kromě toho tendence idealizovat a Maximalistický myšlení dělá perfekcionisté nafouknutí překážek, s nimiž se setkávají před srážkou velikostí. Za těchto podmínek, s nízkou sebejistý.

Paradoxně, psychologové zjistili, že sebevědomí člověka roste, když čelí překážkám, neboť uznává: porážka není tak špatné, jak se zdálo. Perfekcionisté vyhnout zkoušení ze strachu z neúspěchu, a je to jako inspirovat sami myšlenku, že nejste schopni vyrovnat se s obtížemi.

4. maximální efektivita

Psychologové John Dodson a Robert Yerkes ukázaly, že člověk může dosáhnout co nejlepších výsledků, když je ve stavu mezi apatie a úzkosti. Taková míra vzrušení na pracovní zkušenosti právě Optimalist prostřednictvím přijetí selhání jako přirozenou součást života na straně jedné, a boj za úspěch druhého.

5. Získání radost z toho, jak

Perfekcionista usiluje o perfektní výsledek. Zpočátku, jeho úmysly jsou silné a pracuje neúnavně, a nakonec přijde rychle k únavě, což se může stát nesnesitelné, pokud proces nepřináší potěšení.

Way hezčí Optimalist: vezme radost svým způsobem je proto i nadále zaměřena na cíl. Jeho cesta k úspěchu není přímka, ale to je pro tento a neusiluje - bojuje, pochybuje ztrácí a někdy trpí, ale nakonec uspěje.

6. Efektivní využití času

Práce musí být provedeno dokonale, nebo to nestojí za to vůbec - perfekcionismus perfekcionista vede k neefektivnímu využití času. Dokonalé provedení (pokud je to vůbec možné) vyžaduje obrovské úsilí, které nejsou vždy odůvodněné s ohledem na určité úkoly.

Od té doby - naše nejcennější zdroj, perfekcionismus má svou cenu.

Tisíce hodin perfekcionisté strávit na úkoly, které nejsou ve skutečnosti vyžadují ideál.

Optimalist hodí pro tento moudrý: pokud má úkol je opravdu důležité, že utratit tolik času jako perfekcionisty. Ale častěji problémem je dost dobrý výkon, ale ne zcela.

Transformace perfekcionista v Optimalist - celoživotní projekt. Je to cesta, která vyžaduje hodně trpělivosti, času a úsilí. Každý, kdo se dopustil to může změnit svůj život k lepšímu.

Na knize "založenýParadox perfekcionista»

viz také

• Proč kreativita a perfekcionismus - jsou neslučitelné →
• Jak se zbavit perfekcionismu a zastavení stagnují →
• 8 způsobů, jak překonat svůj perfekcionismus →