2 fráze, které vám pomohou, aby se pro většinu nepříjemných úkolů
Produktivita / / December 23, 2019
Abby Wolfe (Abby Wolfe)
Novinář, který píše pro Fast Company a The Muse.
Jen zopakovat dvě věty.
1. „Nakonec to skončí“
Na střední škole jsem hrál na fotbalovém týmu. Zahřát jsme museli běžet 100 metrů za 17 sekund a vrátit se zpět k pomalejšímu tempu 30 sekund. A tak desetkrát v řadě.
Vždycky jsem strach čekal na tuto chvíli. Útěk bylo velmi obtížné. Pořád ublížit. Bylo třeba dát vše nejlepší v plné míře. Ale já jsem věděl, že dostat se do studentské sportovní tým, musím vlakem. Tak jsem změnil můj postoj k tomuto cvičení. Ano, každý okamžik mi dává bolest, ale všechno to netrvá déle než 15 minut. Pokud si myslíte, že to není příliš dlouhá.
Před začátkem warm-up jsem si řekl: „Následujících 15 minut bude katastrofální. Ale čas nestojí na místě. Před víte, jak se bude konat po dobu 16 minut a je po všem. " Snažil jsem se nemyslet na to, jak je to těžké, a reprezentoval šestnácté minutu svobody.
Připomeňte si, že nakonec vše zůstane pozadu. Ale to nepříjemná záležitost skončila, je třeba jej spustit.
2. „Cítím se mnohem lépe, když se to dělá“
Po tomto warm-up, byl jsem jako v sedmém nebi. Cítím, rychlejší, silnější a co je nejdůležitější, zdarma.
Používám tento přístup v jiných situacích. Například, pokud se ke své práci sportovat. Je lákavé si zdřímnout půl hodiny víc. Ale vím, že cítit mnohem lépe, když síla sám vstát a fungovat.
Tato metoda je vhodná nejen pro sport, ale i pro práci. Na konci dne příjemnější omak výrobníSpíše než při pohledu na to, co na seznamu, které jste dosud splněna.
Představte si své pocity, když jste konečně odškrtnout nenáviděnou věc na seznamu.
Nedávejte off nepříjemné věci. Budete se cítit mnohem lépe, když jsem jim bude rozumět.