Jak se stát géniem: 6 jednoduchý, ale účinný postup

Pro většinu lidí, průměrné IQ, které se pohybují někde mezi 80 a 119. Máme tendenci si myslet, že toto číslo je vždy určuje náš duševní potenciál, ale to není pravda. „Intelligence mohou být vyvinuty a docela nápadný - říkáVaše IQ nemusí být změněn, ale jste chytřejší? psycholog Brian Roche (Bryan Roche). - Ti, kteří tvrdí, že IQ se nemění, za celý život výsledky skutečně znamenají IQ testů, jaké ve skutečnosti jsou poměrně stabilní. Ale to se nevztahuje na úroveň inteligence, to může růst. "

Podle knihy o mozku autora David Shenk (David Shenk), inteligentní mimo lidské jakéhokoliv věku zjištění, ve skutečnosti nemožné. Každý z nich má potenciál pro génia.

Hlavní věc - jak se zbavit mýtu, že nadání je jen vrozená.

„Víra v přirozený talent a omezuje příležitosti je mnohem jednodušší pro mysl - David píše ve své knize „The génia v každém z nás» (Genius v každém z nás). - Například, myslíte si, že se nestal velký operní pěvkyní, protože fyzicky nemohou stát, že jste prostě není tak uspořádány. S těmito názory se svět zdá být mnohem pohodlnější, nekontrolovatelné. Jsou bez břemene očekávání. "

Inteligence - schopnost získávat a aplikovat znalosti a dovednosti. To zahrnuje schopnost odrážet, řešit problémy, pamatovat si informace a najít kreativní přístupy. Get Smart je to jen možné - je to dosažitelné pro vás. Ale musíte být připraveni vynakládat úsilí.

1. Trénovat svou paměť

Například pomocí speciálních cviků. Kognitivní psycholog Susan Jaeggi (Susanne Jaeggi) zjistili, že hra s názvem „Úkolem N-back“ se zvyšujeZlepšení fluidní inteligenci s trénink na pracovní paměť agilní intelekt. Je to schopnost řešit nové problémy, které nikdy předtím setkal.

Během hry budete ukládat obrazové nebo zvukové obrazy. Je třeba určit, zda jste narazili na cestu, která v současné době před určité množství kroků zpátky. Tato částka je určena v podmínkách úkoly a nahradit N. Například, v problému „zadní 4-to-“ s čísly, které hledáte pro řadu, který viděl čtyři kroky zpět.

1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Vyznačeny tučnými číslicemi, které určí)

Tyto hry jsou k dispozici on-line a aplikace smartphone. Vědci tvrdí, že pravidelné cvičení zlepšuje paměť a logické myšlení.

2. Buďte otevření nové perspektivy

K tomu, rozšířit svůj okruh přátel a naslouchat názorům druhých. Myslete na to jako cvičení, které rozvíjí duševní schopnosti a pomáhá všimnout nové příležitosti. Nezapomeňte, že vlak - znamená vystavovat se nové informace. Setkat se s lidmi jen přispívá k tomu, zvláště když jejich názory konflikt s vaší.

„Zbavte se předsudků a naslouchat argumentům, které nedávají smysl - navrhuje Roche. - Pokuste se najít v jistém smyslu ".

3. Hledat zdroje motivace

Podle Schenk, za mimořádné úspěchy a brilantní díla potřebují motivaci. „Musíš chtít něčeho dosáhnout natolik, že se nikdy nevzdají. Tolik, že jsou připraveni daruje čas, peníze, spánek, přátelství, dokonce i pověst, „- říká David.

Motivací může být kladné a záporné, Vnější a vnitřní. A její zdroj může být cokoliv - inspirace, zoufalství, lítost a sny. Podívejte se na jejich zdroje a rozvíjet.

4. dělat kardio

Během níž dýcháte častěji, vaše srdce bije příliš často. Výsledkem je, že mozek dostává více krve a kyslíku. A to vedeNeurogeneze a cvičení: minulost a budoucnost směry tvorba nových nervových buněk, včetně v oblastech mozku, spojených s pamětí a myšlením.

Kardio také zvyšuje produkci neurotrofinůprevenci demence, intervence a péče - proteiny, které podporují životaschopnost neurony. To zlepšuje plasticitu mozku, což znamená, že paměť a schopnosti učení. Navíc, a to prostřednictvím vzdělávání v mozku uvolňuje více neurotransmiterů, zejména serotoninu a noradrenalinu, které pozitivně ovlivňujíCvičení a mozek neurotransmise zpracování informací a náladu.

5. Play počítačové hry

To není jen způsob, jak trávit čas. vědci objeviliHrát Super Mario vyvolává strukturální plasticitu mozkuŽe videohry přispívají k tvorbě spojů mezi neurony v určitých oblastech mozku. Do dvou měsíců po 30 minutách jeden den, byli účastníci hraje Super Mario 64 a druhý nevěnoval žádný čas na videohry. Když výzkumníci srovnávali stav mysli dvou skupin, hráči měli více šedé hmoty v oblastech mozku, které jsou zodpovědné za prostorovou orientaci, vytváření vzpomínek a strategického plánování.

Kromě toho, počítačové hry pomáhají v boji proti věkové změny v mozku.

Vědci se ukázalyVideohra trénink zvyšuje kognitivní kontrolu u starších dospělých je speciálně vytvořený 3D závodní hra. Účastníci ve věku 65-85 let hrál několikrát v průběhu jednoho měsíce. V důsledku toho mají zlepšenou schopnost koncentrace a krátkodobou paměť, která mají tendenci zhoršovat s věkem.

6. přemýšlet

Vědci tuto meditaci prokázáno, rozvíjí se zvyšuje povědomíKrátkodobá meditace vzdělávání zlepšuje pozornost a samoregulaci mozku plasticity. Účastníci studie více než pět dní meditoval po dobu 20 minut, se zaměřením na dechu, vizualizaci a jejich držení těla. Po tom, oni mají lepší péči a agilní intelekt.

Kromě meditace snižuje„Mind the Past“: Všímavost Practice Snižuje Kognitivní tuhosti kognitivní tuhost, tj setrvačnost, nepružnost myšlení. Obvykle jsme si zvykli používat pouze jeden přístup k situaci a podívat se na to z druhé strany z nás je obtížné. Nechceme si všimnout jednoduchých nová řešení, protože myšlení přestává být flexibilní. meditace všímavosti naučit rozvíjet „začátečníky mysl“, to je všechno dívat novýma očima.