Jak nastavit cíle a dosáhnout jich: jednoduchý návod
Produktivita / / December 23, 2019
Určit účel, obvykle uvažujeme jen o konečný výsledek. Například:
- hromadí milion do konce tohoto roku;
- ztrácejí devět kilogramů za tři měsíce;
- po celý rok najít spřízněnou duši.
Ano, všechny tyto cíle konkrétní, měřitelné a časově omezené. Je jen málo pravděpodobné, že je budete dosáhnout. Popisují výsledek, ke kterému se usilují, ale výsledek nebude podřízený. Nemůžete ji přímo ovlivňují. Nemáte vytvořit milionů ze vzduchu, neodstraňujte se od přebytečného tuku a nenaplnily druhou polovinu síle myšlenky.
Stanovených cílů, akce-orientovaný
Přeformulovat své cíle, takže jsou závislé na vaší bezprostřední akci. Například:
- strávit půl hodiny denně dodatečný příjem;
- V následujících třech měsících do odstranit ze svého jídelníčku všechny potraviny s zpracovaných cukrů;
- jít na rande a seznámit se s deseti novými lidmi každý měsíc.
Teď už nemusíte čekat na to jen se objeví požadované výsledky. Vy sami začnou pracovat na nich.
pokrok opatření
Zhodnotit své každodenní činnosti a pokrok v průběhu týdne. Pro tento účel se jakýkoliv vhodný aplikační sledovat zvyky a pravidelné tabulky. Všimnete si, že to dopadne lépe, a to - horší, měli byste pracovat.
Takový přístup je mnohem účinnější než měření výsledek jako peněz. Samozřejmě, že můžete sledovat příjmy a Finanční prostředky proudit měsíčně na výpisu z bankovního účtu. Ale bude mít jen malý vliv, protože nemáte žádnou kontrolu nad tím, kolik platíte.
Přizpůsobit svůj přístup
Můžete si jen představit, jaké kroky povedou k požadovaným výsledkům. Dokonce i když jsou 100% sledovat praktický účel (např reverzní síly), ale nezaručuje, že výsledek (hubnutí).
Z tohoto důvodu je třeba neustále sledovat a upravovat jejich činnost. Jestliže jeden postup nefunguje, zkuste další. Pokračovat, dokud nenajdete optimální.
- Jestliže vaše práce nepřináší požadované množství peněz, podívejte se na další.
- V případě, že strava s méně cukru nepomůže zhubnout, zkuste jinou stravu, přidejte cvičení.
- Pokud žádné nové známosti vlastností, které budete potřebovat na partnera, Změna životního prostředí.
Zbavit toho, co nefunguje. Opakuji, že pomůže. V průběhu času, můžete určit nejúčinnější opatření pro sebe.
Vytvoření integrované strategie
Dosáhnout nějaké výsledky poměrně jednoduché, aby měly dostatek jeden nebo dva praktické účely. Například naučit se jezdit na kole, musíte trénovat každý den po dobu půl hodiny. Ale pro komplexní výsledky budou muset plánovat mnoho změn v životním stylu. To bude vaše strategie.
Řekněme, že chcete zhubnout. Have you tried vzdát sladkéAle to nestačí. Musíme vytvořit strategii pro několik praktických důvodů, a kontrolovat je v akci.
Plánovat několik způsobů, jak dosáhnout výsledku, a rozdělit je do skupin.
Například, jak zhubnout, je možné měnit stravu a cvičení.
Napájení:
- odstranit všechny zpracované sacharidů (sladkosti, těstoviny, mouka);
- odstranění nápoje sycené oxidem uhličitým;
- měsíc jíst pouze rostlinné potraviny.
cvičení:
- 30 minut kardio každý den;
- silový trénink 4 dny v týdnu;
- CrossFit tříd 3 dny v týdnu.
Upozorňujeme, že všechny tyto cíle jsou založeny na praktických opatření. Prostě nemají kombinovat: je velmi těžké dělat všechno najednou. Kromě toho nelze určit, jaké akce vedla k pozitivnímu výsledku.
Vyberte si jeden cíl a držet se ho po dobu jednoho měsíce. Takže budete přesně vědět, probíhá tento přístup, nebo ne.
Abychom to shrnuli
- Stanovených cílů, akce-orientovaný.
- Daily sledovat svůj pokrok.
- Máte-li dělat vše podle plánu, ale nedostal výsledky, upravit svůj přístup.