Co je to multi-tasking v oblasti vědy a co dělat
Produktivita / / December 23, 2019
Zpracováním údajů multitasking - to není paralelní provádění různých akcí. Jen tímto způsobem při zpracování zároveň existuje více než jeden úkol. Zároveň je jedna úloha zpracována přímo, a druhá čeká na ně přijde řada. Přepnutí CPU z jednoho úkolu do druhého se nazývá přepnutí kontextu, a iluze paralelní provádění věcí vzniká při častém spínání.
Multitasking - to je jen iluze. Ve skutečnosti jsme jen znovu a znovu pro přepnutí z jednoho případu k druhému.
Naše mozky prostě nemůže zpracovat více než dvě složitých úkolů najednou. To je objeven vědci z Národního ústavu pro zdraví a lékařský výzkum (INSERM) v Paříži.
V době experimentu, požádali účastníky, aby provést dvě věci najednou, a sledoval jejich mozkovou aktivitu pomocí funkční magnetické rezonance. Ukázalo se, když oba dva problémy mozku „vidlice“: aktivované dvě části (dva frontální laloky)Rozdělena Zastoupení souběžných cílů v oblasti lidských čelních laloků. .
Pak vědci požádal účastníky, aby provést tři úkoly najednou. V tomto případě jsou účastníci stále zapomenout na jednom ze tří úkolů a často špatně. Takže, i když můžeme plynule přepínat mezi těmito dvěma případy, číslo větší úkolů již nejsme pod silou (prostě proto, že máme jen dva čelní laloky).
Cena trvalé spínání
Jsme přepnout z jedné firmy do druhé na úkor výkonných funkcí mozku. Kontrolují myšlenkové procesy a určit, jak, kdy a v jakém pořadí prováděné úlohy.
řízení provedení probíhá ve dvou fázích.
- Změnit cíl - rozhodnutí dělat ne jeden, ale něco jiného.
- Aktivace novou roli - přechod z pravidel výše uvedené problémy k pravidlům nového úkolu.
Přepínání mezi úkoly, může jít o několik desetin vteřiny, ale tentokrát se postupně hromadí, zvláště pokud často přepínat. Ve skutečnosti pracujeme pomaleji.
Samozřejmě, někdy to nevadí: například v době, kdy jsme se zabývá čištěním a sledování televize. Ale v situacích, kde bezpečnost je kritická, jako je řízení, i tento zlomek vteřiny může být rozhodující.
cons multitasking
Multitasking snižuje produktivitu
Jak již bylo zmíněno výše, v multitasking jsme jednoduše přepínat z jednoho případu k druhému. Z tohoto důvodu pracujeme pomaleji, protože pokaždé, když budeme mít na paměti, veškeré informace týkající se této věci, na kterých jsme se přepnout. V tomto případě se náš mozek unaví více než v koncentrované práci na něco, co člověk. Kromě toho neustále přecházejí z jednoho do druhého, děláme více chyb.
Multitasking být nepozorný
Když multitasking stane zvykem, ohnisko na něco člověk stává velmi obtížné. Obvykle náš mozek ignoruje některé z příchozích signálů, aby se snížilo zatížení a všechny pravomoci rozhodnutí věnovat jeden problém. Ale zvyklí na multitasking, začne se zmást a nelze vždy určit, jaké informace jsou považovány za důležité a které ignorovat.
Multitasking zabití vůle
V režimu multitasking rozptýlí naši pozornost a rozhodování a kritické myšlení se zpomalilo. Mozek unaví rychleji, což má vliv na sílu vůle.
Z tohoto důvodu je zde k lavinovému efektu: z důvodu úpadku vůle, nemůžeme dělat nic a cítí mizerně a ještě více negativních emocí nás okrádají motivaci.
Jak vrátit schopnost soustředění
1. Dělat ta nejdůležitější věc v dopoledních hodinách
Ve večerních hodinách, aby se seznam úkolů na příští den a nejdůležitější věc udělat v prvních hodinách dne. Pak nemám celý den přemýšlet o tomto důležitém tématu a se bát, pokud máte ještě čas.
2. Odstraňte ze všech rušivých vlivů
Například, pokud jste obvykle si rozptylovat od telefonu, vypněte jej, dokud dokončit práci. Pokud trávíte hodně času na sociálních sítích, nebo zábavná videa na YouTube, blokování těchto stránek.
3. myslet strategicky
Obvykle jsme se plést co dělat s naléhavou. Proto si myslíme, a to, co je třeba udělat vše, co nejrychleji a v době, kdy je to jen možné.
Myšlení a strategicky plánovat dopředu, začnete chápat jasněji, co je pro vás důležité. A věděl, že je zvláště důležité v daném okamžiku, a zcela zaměřena na to, budete dělat mnohem víc, než když jste plýtvá na několik věcí najednou.
4. relaxovat
Nepozorný z práce nebo jakékoliv jiné podnikání na chvíli. Například použít techniku Pomodoro Pro krátké přestávky při práci a mít jistotu, aby zajistil sám alespoň jeden den volna týdně. Zotavit se a relaxovat, zkusit dechová cvičení či meditaci, a ne zapomenout na nejdůležitější způsob, jak relaxovat - sen.
Jak snížit potřebu multi-tasking při práci
1. Vždy začněte s přípravou
Pokud budete mít na novém projektu, aniž by bylo potřebné informace a jasného plánu, můžete uvíznout ve středu. Jak se často stává, zvláště když nemáme hotovou jednu věc, se zavazujeme následující.
2. Snížit počet open source projektů
Nezačínejte nový podnik, dokud jste dokončili předchozí.
3. Vyvinout systém priorit
Každý zaměstnanec v klubu by mělo být jasné, o jejich roli v daném okamžiku. Proto vždy uspořádat priority a pokusit se zjistit hlavní úkol pro každý den nebo týden.
na závěr
K dispozici je s nic špatného, že pokud je to nezbytně nutné pro práci v režimu multitaskingu. Ale pokud se to začalo šířit do všech oblastí vašeho života, zeptejte se sami sebe: „Je to užitečné pro multitasking v této oblasti? Co se stane, když se vztahují na přístup opačný a soustředit se na jednu věc? "
Zkuste Výše uvedené tipy, aby se vymanily z pasti multitasking.